Un măr în fiecare zi, un cadou pentru sănătatea ta

Un măr în fiecare zi, un cadou pentru sănătatea ta

Consumul de fructe proaspete este o practică foarte recomandată, deoarece fructele ne dau vitamine si fibre care facilitează funcționarea diferitelor sistemele în corpul nostru. , dar de mere este, în funcție de rezultatele mai multor studii, una care pare cel mai benefic datorita calitatilor sale de multe!

Mănâncă una sau două mere pe zi poate îmbunătăți starea a inimii noastre și a sistemului nostru circulator, poate reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer și de a promova scăderea în greutate. Citind acest articol vă va ajuta să descoperiți avantajele de mere daca mananci in fiecare zi!

Un mar pentru a preveni arterioscleroza

Mai multe studii au arătat că oameni care mananca cel putin un mar o zi au un LDL redus (rau colesterol ) și niveluri ridicate de HDL (colesterolul bun). deci nu va fi mai puțin probabil ca forma aterom (plăci) pe pereții arterelor, care cauzează arterioscleroză și hipertensiune arterială și care cresc riscul de a suferi un infarct.

Protecția împotriva bolilor cardiovasculare furnizate de măr, dacă este consumat zilnic, este aproape similar cu cel furnizat de un tratament preventiv cu statine, conform unui studiu publicat recent în Journal Medical . Dacă o persoană este deja supusă terapiei cu statine pentru a controla nivelul colesterolului din sânge, nu trebuie să o oprească, ci să o completeze cu un mar pe zi pentru rezultate mai bune.

Cei care nu au o problemă cu hipercolesterolemia vor avea grijă de inima și arterele lor, pur și simplu, bucurându-se de un măr delicios în fiecare zi.

Protecția împotriva cancerului de colon

Pielea de mere conține pectină, un fel de fibră naturală care, prin fermentarea în intestinul gros, pare să inhibe formarea de celule canceroase, conform unor descoperiri făcute după un studiu efectuat în Germania. > mere Deci, mănâncă reduce riscul de a dezvolta cancer de colon . promovează pierderea în greutate

în plus față de efectele sale benefice asupra nivelului de colesterol din sânge și celulele intestinale

mere ne poate ajuta să slăbim Diferitele studii au confirmat că persoanele care mănâncă un mar pe zi pierd aproximativ 1,5 kg în câteva luni fără o dietă specială Mâncarea merelor nu va face un miracol, dar trebuie să vă asigurați că veți beneficia de avantajele lor pentru sănătate și că veți pierde cele câteva kilograme în plus care vă cântăresc. Alte beneficii ale consumului regulat de mere Mai sunt multe alte calități pe care trebuie să le descoperi în mere, atât de gustoase. Deși nu este un fruct bogat în vitamine,

mărul conține quercetin, un antioxidant puternic care împiedică îmbătrânirea țesutului

pe de altă parte, de mere este bogat in potasiu,

un mineral care are un efect diuretic și de aceea se evită presiunea arterială datorită retenției de apă. in final, prezintă unele composantsphytochimiques in marul au un efect antiinflamator asupra tractului respirator,

care amelioreaza simptomele astmului, dupa cum reiese dintr-un studiu realizat la Universitatea din Aberdeen. As După cum am văzut, consumarea unui măr pe zi este probabil un obicei care vă poate îmbunătăți sănătatea în multe feluri. Dacă ai început astăzi?


8 Obiceiuri care distrug sistemul imunitar

8 Obiceiuri care distrug sistemul imunitar

Sănătatea noastră este direct legată de starea sistemului nostru imunitar, ceea ce înseamnă că mai este rezistent, cu atât mai mult vom fi capabili de a contracara viruși și diferite boli pot ataca corpul nostru. Când sistemul nostru imunitar este fragil, avem tendința de a mai răceli de capturare sau alte boli virale care pot avea un impact negativ asupra organismului nostru.

(Obiceiuri bune)

Pentru a construi adulți respectabili, ridicați copiii respectați

Pentru a construi adulți respectabili, ridicați copiii respectați

Pentru a instrui viitori adulți respectuoase, este necesar ca acestea să fie respectate ca și copii în timpul acelor primii ani de viață le va construi ca oameni. Când vorbim despre educație, fiecare părinte este liber să urmeze tendința și el vrea consideră potrivesc cel mai bine valorile lor. Dar noi nu trebuie niciodată neglijat fericirea copiilor noștri.

(Obiceiuri bune)