Un măr în fiecare zi, un cadou pentru sănătatea ta
Consumul de fructe proaspete este o practică foarte recomandată, deoarece fructele ne dau vitamine si fibre care facilitează funcționarea diferitelor sistemele în corpul nostru. , dar de mere este, în funcție de rezultatele mai multor studii, una care pare cel mai benefic datorita calitatilor sale de multe!
Mănâncă una sau două mere pe zi poate îmbunătăți starea a inimii noastre și a sistemului nostru circulator, poate reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer și de a promova scăderea în greutate. Citind acest articol vă va ajuta să descoperiți avantajele de mere daca mananci in fiecare zi!
Un mar pentru a preveni arterioscleroza
Mai multe studii au arătat că oameni care mananca cel putin un mar o zi au un LDL redus (rau colesterol ) și niveluri ridicate de HDL (colesterolul bun). deci nu va fi mai puțin probabil ca forma aterom (plăci) pe pereții arterelor, care cauzează arterioscleroză și hipertensiune arterială și care cresc riscul de a suferi un infarct.
Protecția împotriva bolilor cardiovasculare furnizate de măr, dacă este consumat zilnic, este aproape similar cu cel furnizat de un tratament preventiv cu statine, conform unui studiu publicat recent în Journal Medical . Dacă o persoană este deja supusă terapiei cu statine pentru a controla nivelul colesterolului din sânge, nu trebuie să o oprească, ci să o completeze cu un mar pe zi pentru rezultate mai bune.
Cei care nu au o problemă cu hipercolesterolemia vor avea grijă de inima și arterele lor, pur și simplu, bucurându-se de un măr delicios în fiecare zi.
Protecția împotriva cancerului de colon
Pielea de mere conține pectină, un fel de fibră naturală care, prin fermentarea în intestinul gros, pare să inhibe formarea de celule canceroase, conform unor descoperiri făcute după un studiu efectuat în Germania. > mere Deci, mănâncă reduce riscul de a dezvolta cancer de colon . promovează pierderea în greutate
în plus față de efectele sale benefice asupra nivelului de colesterol din sânge și celulele intestinale
mere ne poate ajuta să slăbim Diferitele studii au confirmat că persoanele care mănâncă un mar pe zi pierd aproximativ 1,5 kg în câteva luni fără o dietă specială Mâncarea merelor nu va face un miracol, dar trebuie să vă asigurați că veți beneficia de avantajele lor pentru sănătate și că veți pierde cele câteva kilograme în plus care vă cântăresc. Alte beneficii ale consumului regulat de mere Mai sunt multe alte calități pe care trebuie să le descoperi în mere, atât de gustoase. Deși nu este un fruct bogat în vitamine,
mărul conține quercetin, un antioxidant puternic care împiedică îmbătrânirea țesutului
pe de altă parte, de mere este bogat in potasiu,
un mineral care are un efect diuretic și de aceea se evită presiunea arterială datorită retenției de apă. in final, prezintă unele composantsphytochimiques in marul au un efect antiinflamator asupra tractului respirator,
care amelioreaza simptomele astmului, dupa cum reiese dintr-un studiu realizat la Universitatea din Aberdeen. As După cum am văzut, consumarea unui măr pe zi este probabil un obicei care vă poate îmbunătăți sănătatea în multe feluri. Dacă ai început astăzi?
Aflați cum îmbătrânirea îmbunătățește sănătatea
Dependența de rasă este în curs de dezmembrare a altor sporturi, care sunt totuși foarte eficiente pentru a forma figura, precum și pentru a rămâne sănătos Unul din ei este înotul. În timpul înotului, unul exersează toate părțile corpului și se poate de asemenea antrena diverse lucruri, rezistență la forță Toate acestea datorită exercițiilor de impact redus, deoarece apa ne dă un sentiment de mai mare ușurință.
10 Motive pentru a te relaxa în fiecare zi
ÎMbrățișarea este faptul îmbrățișare o altă persoană, fie să-și exprime empatie sau afecțiune. Dar peste în ultimii ani, sensul său sa extins ca a fost demonstrat în mod frecvent ghemui adus mari beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Noi, aproape întotdeauna, nu știu, dar acest gest atât de simplu este o armă puternică împotriva stresului și de a depăși multe emoții negative care apar în fiecare zi.
