De pepene galben, ideal pentru slăbire și mai bine de somn

Dacă doriți să scăpați în greutate și să vă odihniți bine în fiecare noapte, vă recomandăm să mâncați mai multă pepene, un fruct delicios și răcoritor. Dacă este mai consumat în timpul verii, vă puteți bucura, de asemenea, de toate beneficiile sale în zilele mai reci. Descoperiți, în articolul nostru, de ce pepene galben este atât de bun pentru a deveni mai subțire și a dormi mai bine.

Ce sunt proprietățile pepene?

Este un fruct mare, nu doar o mărime. Acesta aparține grupului de "plante mari", cum ar fi pepene verde, squash și dovlecei. Se dezvoltă în soluri nisipoase, necesită multă apă și este considerat fructul de vară prin excelență. Beneficiile consumului de pepene galben sunt importante, indiferent de varietatea pe care o are piața locală. Cele mai cunoscute sunt soiurile europene și americane.

Pepenul poate cântări până la un kilogram, are în general culoare gălbuie și are formă rotundă. Pulpa sa are aceeași culoare ca coaja, este moale și suculentă. Centrul său este gol și înconjurat de semințe, sub forma unei rețele

Proprietățile pepenilor

• Are un conținut redus de calorii. 100 de grame de fructe conțin doar 34 de calorii. Este, de asemenea, scăzut în grăsimi, dar foarte bogat în nutrienți, cum ar fi vitamine și minerale
• Conține o cantitate mare de vitamina A, este fructul care conține cel mai mult. Acesta este un antioxidant foarte puternic, bun pentru pielea și mucoasele.
• Acesta contine flavonoide, care protejeaza celulele de radicalii liberi, reducând astfel riscul de a suferi de cancer pancreatic, de sân sau de colon.
• Îmbunătățește vederea și previne degenerarea maculară, care apare frecvent odată cu vârsta.
• Ajută la controlul ritmului cardiac și al tensiunii arteriale, deoarece este bogat în potasiu, un element care previne bolile legate de inima
• Ajută corpul să reziste bolilor cauzate de infecții, viruși și bacterii, datorită conținutului de vitamina C și mangan

Cum poate ajuta pepene galben să piardă în greutate?

Cu un tratament depurativ bun al pepenei, puteți să pierdeți în greutate și să eliminați reziduurile toxice care se acumulează în corpul dumneavoastră. Componentele acestui fruct ne oferă multe beneficii, deoarece sunt detoxifiant și diuretic. Odată ce această dietă a atins, organismul dumneavoastră va funcționa mai bine, deoarece nu va avea această acumulare de aditivi, conservanți și ingrediente dăunătoare. care îi deranjează echilibrul. Dar, pe lângă aceasta, pepene galben vă va permite să pierdeți în greutate. Dacă îl consumați în mod regulat,

vă permite să atingeți o stare de sațietate rapidă, deoarece este compusă din 90% apă . În același timp, vă va hidrata, pentru a preveni retenția apei și evacuarea toxinelor din organism prin urină. The depuratives cure și regimuri de pepene galben

Dieta este extrem de restrictiv

Acest regim faceți o zi întreagă, în timpul căreia trebuie să mâncați numai pepene galben, în proporțiile pe care le doriți. Dacă sunteți însetat (care nu se întâmplă în mod normal), puteți bea doar apă

Vindecarea ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii

Pentru o zi întreagă, mâncați un pepene galben fructe și legume întregi și alte fructe și legume, crude și fără condimente (cum ar fi sarea și zahărul). Poți pune acest remediu timp de 5 zile la rând, apoi oprește-l.

Piesa de pepene galbenă, care poate fi pregătită în câteva minute și are rezultate foarte eficiente, este ideală pentru slăbire. Este delicios și puteți bea toată ziua. Dacă este recomandat să-l mănânci pe stomacul gol, este ideal și pentru gustări sau pentru mese principale, pentru a mânca mai puțin. Este plină de vitamine și proteine ​​pentru a vă ajuta să vă potriviți.
Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

Două cuburi de pepene galben taiat cupe pulpa

• Un măr verde tăiat în bucăți
• Un kiwi, decojite și tăiate în bucăți
• O lingură de suc de lămâie
• o ceașcă de gheață sau o jumătate de ceașcă de apă
• Daca doriti, un pic de miere sau de Stevia la gust
• Pune toate ingredientele într-un blender și se amestecă bine până la o textură cremoasă și omogenă. Această periuță conține mai puțin de 150 de calorii si te umple stomacul pentru a preveni mancatul in exces.

Melon, un aliat al somnului?

cu aport nutritiv, pepene galben periuță ne-am pentru a vedea este ideal pentru a dormi mai bine. Este potrivit pentru persoanele care suferă de tulburări de somn, cum ar fi insomnia. Acest fruct ne ajută să ne hidrateze, setea fiind unul dintre motivele principale care te face să te ridici noaptea. Ca nutritive, stomacul va fi plin toată noaptea și nu te va deranja că ați fost hrănire.

Unii oameni consideră că nu este recomandabil să mănânce pepene galben seara, deoarece din cauza indigestie. Cu toate acestea, niciuna dintre acestea nu a fost dovedită.

Deoarece cea mai mare parte conține doar apă, pepeni galben poate provoca cu greu probleme de stomac. Singurul inconvenient pe care vi-l poate aduce este un ușor "șoc termic", dacă îl consumați foarte rece, doar din frigider. De asemenea, în cazul în care este prea verde, sau mai degrabă aproape rasfatata, aceasta poate să vă aducă unele tulburări intestinale. Dacă mâncați în mod rezonabil în timpul zilei, melon nu provoca reacții adverse te împiedică să dormi Dacă sunteți fragil în stomac, nu este recomandat să consumați pepene galben după cină sau chiar înainte de a merge la culcare.

---