5 Alimente anti-stres
Stresul este acum una dintre bolile cele mai agresive. Este cauza unor diverse probleme grave, care nu sunt întotdeauna asociate direct cu aceasta. De aceea este important să știți că pentru a menține bună sănătate și pentru a vă simți bine. Doriți să descoperiți 5 alimente care reduc stresul? Citiți acest
1. Sushi
Sushi este o alimente care, incredibil cum pare, are beneficii pentru organismul nostru, deoarece ne ajută să scădem nivelul de stres. După cum știm, produsele alimentare se face pe baza de ingrediente diferite și se distinge prin calitățile sale nutritive. sushi ne ajută la reducerea stresului din cauza beneficiilor sale ridicate de magneziu și de pește, potrivit experților , este ideal pentru organismul nostru . De exemplu, sushi care conține somon este foarte recomandabil. Acest pește este bogat în omega-3, un element important pentru corpul nostru.
2. Melon
Melonul este un fruct care ne ajută foarte mult în reducerea nivelului stresului datorită conținutului ridicat de vitamina C. Acesta din urmă aduce multe beneficii. Ne ajută, de exemplu, să luptăm împotriva bolilor, în special a bolilor respiratorii cum ar fi gripa sau răceala comună. Melon nu este însă singurul care conține niveluri ridicate de vitamina C. Acesta poate fi, de asemenea, găsite în cantități mari în fructe citrice precum lămâie, portocale sau grapefruit.
3. Afine
Afinele sunt fructe care sunt din ce in ce mai recomandate. În ultimii ani, acest fruct a devenit popular datorită proprietăților sale extraordinare. În general, afinele conțin mai mulți antioxidanți (care întârzie procesul de îmbătrânire) și vitamina C. Aceste două elemente ne ajută să reducem nivelurile de stres și, astfel, să ne simțim mai bine. Afine pot fi consumate proaspete sau deshidratate. Este, de asemenea, obișnuită găsirea lor sub formă de suc sau băutură. Aveți grijă cu acestea, care adesea conțin mult zahăr adăugat. 4. Migdale
migdalele contin mai multe elemente importante pentru corpul nostru, cum ar fi vitaminele B2 si E, magneziu și zinc.
Aceste elemente, cum ar fi cele menționate mai sus, au un impact direct asupra reducerii nivelurilor noastre stres. Dar aveți grijă să nu abuzați de migdale, deoarece acestea vă pot face grasime. Cel mai bun este să mănânci din când în când o mână. 5. Ciocolata
În ultimii ani, diferite studii au arătat că ciocolata este una dintre cele mai benefice produse de cofetărie pentru corpul nostru. Desigur, trebuie să fim atenți să nu consumăm prea mult deoarece conține foarte multe grăsimi și zahăr, elemente rele pentru corpul nostru. Dar,
ciocolata ne sporește sentimentul de bunăstare și fericire, tot ceea ce ne face să ne simțim mai bine ne ajută să ne concentrăm, mai ales atunci când trebuie să studiem
3 Remedii fulgi de ovăz pentru a reduce nivelul de colesterol
Este posibil ca, după ce ați făcut un test de sânge, medicul dumneavoastră vă spune că colesterolul este ridicat. Ce se poate face asta? În primul rând, trebuie să știți că colesterolul rău are rădăcini dietă săracă și propriul nostru corp, care, din cauza unor factori genetica tinde sa se acumuleze periculos de colesterol în țesuturile noastre și plasmă nostru.
Cum puteți îmbunătăți circulația mâinilor
Scurgerile de circulație a sângelui în mâini reprezintă o problemă recurentă de sănătate. Aceasta este o deficiență a fluxului sanguin la capete. O placă forme și saboți, ulterior, vasele de sânge ale mâinilor. Care sunt cauzele? Slaba circulație poate apar din mai multe motive. Iată câteva: Diabet tensiune arterială ridicată Tutun ridicat de colesterol stil de viață sedentar abuzul de alcool, droguri sau cafea Păstrarea mâinilor în poziții incorecte Simptomele sunt .
