5 Alimente anti-stres
Stresul este acum una dintre bolile cele mai agresive. Este cauza unor diverse probleme grave, care nu sunt întotdeauna asociate direct cu aceasta. De aceea este important să știți că pentru a menține bună sănătate și pentru a vă simți bine. Doriți să descoperiți 5 alimente care reduc stresul? Citiți acest
1. Sushi
Sushi este o alimente care, incredibil cum pare, are beneficii pentru organismul nostru, deoarece ne ajută să scădem nivelul de stres. După cum știm, produsele alimentare se face pe baza de ingrediente diferite și se distinge prin calitățile sale nutritive. sushi ne ajută la reducerea stresului din cauza beneficiilor sale ridicate de magneziu și de pește, potrivit experților , este ideal pentru organismul nostru . De exemplu, sushi care conține somon este foarte recomandabil. Acest pește este bogat în omega-3, un element important pentru corpul nostru.
2. Melon
Melonul este un fruct care ne ajută foarte mult în reducerea nivelului stresului datorită conținutului ridicat de vitamina C. Acesta din urmă aduce multe beneficii. Ne ajută, de exemplu, să luptăm împotriva bolilor, în special a bolilor respiratorii cum ar fi gripa sau răceala comună. Melon nu este însă singurul care conține niveluri ridicate de vitamina C. Acesta poate fi, de asemenea, găsite în cantități mari în fructe citrice precum lămâie, portocale sau grapefruit.
3. Afine
Afinele sunt fructe care sunt din ce in ce mai recomandate. În ultimii ani, acest fruct a devenit popular datorită proprietăților sale extraordinare. În general, afinele conțin mai mulți antioxidanți (care întârzie procesul de îmbătrânire) și vitamina C. Aceste două elemente ne ajută să reducem nivelurile de stres și, astfel, să ne simțim mai bine. Afine pot fi consumate proaspete sau deshidratate. Este, de asemenea, obișnuită găsirea lor sub formă de suc sau băutură. Aveți grijă cu acestea, care adesea conțin mult zahăr adăugat. 4. Migdale
migdalele contin mai multe elemente importante pentru corpul nostru, cum ar fi vitaminele B2 si E, magneziu și zinc.
Aceste elemente, cum ar fi cele menționate mai sus, au un impact direct asupra reducerii nivelurilor noastre stres. Dar aveți grijă să nu abuzați de migdale, deoarece acestea vă pot face grasime. Cel mai bun este să mănânci din când în când o mână. 5. Ciocolata
În ultimii ani, diferite studii au arătat că ciocolata este una dintre cele mai benefice produse de cofetărie pentru corpul nostru. Desigur, trebuie să fim atenți să nu consumăm prea mult deoarece conține foarte multe grăsimi și zahăr, elemente rele pentru corpul nostru. Dar,
ciocolata ne sporește sentimentul de bunăstare și fericire, tot ceea ce ne face să ne simțim mai bine ne ajută să ne concentrăm, mai ales atunci când trebuie să studiem
5 Probleme care pot fi mai bine rezolvate cu banane decât medicamente
Banana este un fruct tropical care oferă energie, minerale și vitamine, care Este potrivit pentru toate tipurile de diete, chiar și pentru cele pentru scăderea în greutate. Acest produs este unul dintre cele mai consumate în lume, dar și unul dintre cele mai sănătoase de multe ori, credem că ar trebui să evite consumul de banane, mai ales atunci când urmează o dieta pentru a pierde in greutate.
Cele 8 alimente pentru a elimina din dieta ta, pentru a evita mucusului
Mucozita este o secreție vâscoasă care acoperă corpul elementului și care conține enzime antiseptice și imunoglobuline. In sistemul nostru respirator, mucus este responsabil pentru prinderea particule mici, cum ar fi bacteriile și praful , încercând să pătrundem în nas, să mergem la restul corpului nostru.
