Cele mai bune 8 Fructe pentru corpul tau
potrivit nutriționiștilor, trebuie să consumăm mai multe fructe în fiecare zi dacă vom avea grijă de sănătatea noastră.
cu toate că toate fructele sunt sanatoase, unele au mai multe beneficii pentru sănătatea noastră care le fac indispensabile pentru dieta noastră.
în restul acestui articol, care sunt cele 8 fructe cele mai importante pentru a rămâne sănătoși și de a face plin de vitalitate.
1. Avocat
Mulți oameni nu sunt conștienți că avocado este un fruct, dar totuși este un bine!
De asemenea, este una dintre cele mai sanatoase fructe putem găsi, pentru că ne dă cea mai mare parte a nutrienților de care avem nevoie în fiecare zi
Unii oameni nu mănâncă pentru că ei cred că vă îngreunează. Dar grăsimile pe care le conține sunt foarte sănătoase și ne ajută, de fapt, sa mentina o greutate sanatoasa.
Putem mânca până la o jumătate de avocat de zi pentru a obține o cantitate buna de proteine vegetale, fibre, vitamine, minerale și acizi grași
De asemenea, recomandăm: 9 motive surprinzătoare de ce ar trebui să mâncăm avocado
2. Nucă de cocos
Este o minune a naturii, care este mai popular în fiecare zi. Apă și carne de nucă de cocos este foarte hrănitoare alimente, care au, de asemenea, un gust delicios.
Cu pastă de nucă de cocos, lapte de cocos este produs, în timp ce cu fibre, vom produce mai multe cookie-uri sau prăjituri.
plus ulei de nucă de cocos virgin este, de asemenea, utilizat ca un supliment alimentar, și mai mult joburile sale clasice în produsele cosmetice pentru piele și păr
3. Ananas
detoxing și diuretic, ananas este un fruct ideal pentru a îmbunătăți digestia grăsimilor și proteinelor, evitând în același timp de retenție a apei și promovarea eliminării toxinelor.
Acesta conține enzime digestive care ne ajută să luptăm probleme comune de sanatate, cum ar fi acidul din stomac, indigestie sau constipație.
este un desert ideal pentru atunci când consumul de carne sau pește.
4. Papaya
Papaya este un fruct tropical care aduce enzime digestive și facilitează digestia alimentelor.
Mai mult, este un remediu excelent împotriva paraziților intestinali. Pentru această ultimă virtute, consuma mai bine direct semințele sale.
Este un fruct antioxidant care, datorită vitamina C și beta-caroten, ajută la prevenirea daunelor cauzate de îmbătrânirea celulară .
un mod delicios de a consuma acest fruct este de a se amesteca cu ananas și puțină apă, astfel încât să se pregătească un smoothie delicios pe care le puteți consuma în fiecare zi, pe stomacul gol, pentru a preveni anumite inflamații ale sistemului digestiv .
5. Măr
Mărul este regina fructelor. În ciuda simplității sale aparente, este recomandat de secole și secole pentru a ține doctorul departe de casa ta.
Acest fruct este foarte echilibrat și are un efect de reglementare asupra organismului nostru. Ele sunt peste tot și la prețuri foarte rezonabile.
mărul acționează ca un antiacid natural și are efecte anti-inflamatorii asupra tractului urinar nostru și pe sistemul nostru digestiv.
Vă recomandăm cu toate acestea, pentru a cumpăra mere organice pentru a-și consuma pielea, care este foarte înaltă în fibre
6. Lămâie
Fructele citrice sunt esențiale pentru a ne consolida apărările naturale și pentru a ne purifica corpul.
Lemon, prima dintre ele, este un produs esențial pentru eliminarea toxinelor și a lichidelor acumulate pentru a ameliora funcția ficatului și rinichilor, și mai ales pentru a menține alcaline corpul nostru suficient pentru a preveni debutul multe boli.
Lemon este un fruct a cărui piele ascunde multe beneficii pentru sanatatea noastra, din momentul în care a fost produs în conformitate cu normele agriculturii ecologice.
Vă recomandăm consuma un pahar de apa cu lamaie în fiecare dimineață, pe stomacul gol, pentru a fi în stare bună.
7. Grapefruit
grapefruit nu este cel mai popular fruct al acestei liste, în principal, din cauza aromei sale complexe, atât de acid și amar.
Cu toate acestea, este această aromă, care aruncă o lumină asupra beneficiile conținute în acest fruct, care sunt foarte importante pentru ficatul nostru , organismul responsabil purifica sangele de toxine pe care le conține.
grapefruit este un produs foarte eficient pentru a combate . de retenție a apei și îmbunătățirea funcției renale
putem mânca un grepfrut în fiecare noapte înainte de a merge la culcare, sa observat rapid mari îmbunătățiri în funcționarea organismului nostru
de asemenea :. 6 băuturi naturale pentru a trata infecțiile tractului urinar
8. În
Strugurii este un fruct excelent pentru a menține tineretul corpului nostru. In zilele noastre, ulei din semințe de struguri și resveratrol sunt vândute ca elixir autentic al tinerilor.
Cu toate acestea, este mult mai ieftin să mănânce fructe crude cu pielea și sâmburi ei, încă din momentul în care a fost cultivată în conformitate cu normele agriculturii ecologice.
de asemenea, puteți integra în toate dvs. piureuri prin amestecare cu apă sau alte fructe proaspete.
struguri este foarte purificatoare, aceasta ne permite de a reduce nivelul colesterolului, are proprietăți anti-cancer si are avantajul de a fi un regulator intestinal excelent.
Care sunt bauturile care te fac grasime?
Este mai bine să eliminați băuturile care vă fac să crească grăsimea, deoarece acestea produc un exces de calorii inutile și pot provoca chiar reținerea lichidelor. Chiar dacă am bea doi litri de lichide pe zi, astfel, ca urmare a recomandărilor OMS, puțini oameni beau doar apă. Acum, excesul de zahar si calorii lichide în care consumăm are consecințe nocive asupra sănătății băuturi aromate, sucuri dulci, sucuri de fructe, ceaiuri din plante, alcool, băuturi răcoritoare .
9 Sfaturi pentru a stimula un metabolism lent
ȚInând cont de aceasta, cel mai bun mod de a pierde în greutate este să-și schimbe metabolismul lent și să-l accelereze . Atingerea acestui lucru necesită o mare disciplină, efort și motivație, deși aparent strategiile par simple. Sfaturi pentru schimbarea metabolismului lent 1. Amintiți-vă de elementele de bază: faceți cinci mese pe zi Trebuie să încorporați aceste obiceiuri în viața voastră cu regularitate.
