6 Motive pentru a mânca stafide dimineața
Stafidele sunt mai mult decât o luptă împotriva constipatiei. nu credeți că aceste mici daruri ale naturii sunt comori ale beneficiilor pentru sănătate. Fructele deshidratate, cum ar fi smochine uscate sau date, sunt supuse unui proces delicat de uscare, care le reduce conținutul de apă pentru a lăsa numai cele mai puternice substanțe nutritive
Această culoare întunecată este deja un indice
al energiei lor și conținutul ridicat de antioxidanți găsit în pasta lor delicioasă Dacă vom consuma o echilibrată și mai ales în primele ore ale zilei, corpurile noastre ne vor mulțumi.
vă invităm să descoperiți șase motive pentru a include stafide la micul dejun.
1. Stafide reducerea tensiunii arteriale
Stafide ne ajuta la reducerea tensiunii arteriale și de a proteja sanatatea inimii noastre.
Trebuie remarcat, totuși, că acestea conțin glucoză.
- Cheie prin urmare, beneficiile lor este
- utilizate în mod regulat, dar încă moderată. Dacă luați, de exemplu, un mâner (25 g) stafide, se bucură de nivelul ridicat de potasiu, excelent pentru reducerea tensiune a vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale.
- în plus, dietetice de îngrijire stafide fibre de biochimie a vaselor de sânge și pentru a reduce rigiditatea.
- Dacă vă însoțească micul dejun cu acest tip de fructe uscate într-o ceașcă de ovăz, vei confrunta cu o zi știind
aveți grijă de sănătatea dumneavoastră cardiovasculare Citește și :. nECESITATE 5 motive pentru a consuma semințe de chia pentru micul dejun
2. Ele sunt energici și ne ajută să lupte împotriva anemiei
Stafide conțin o cantitate considerabilă de fier, care ne poate ajuta la tratarea anemiei.
In plus, ele sunt bogate in vitamine B, esențiale pentru formarea de sânge noi.
- conţinutul lor ridicat de cupru promovează, de asemenea, formarea corespunzătoare a celulelor roșii din sânge.
- , pe de altă parte, nu uitați că nici un mic dejun bun trebuie să fie de energie și
că stafidele sunt foarte bogate în carbohidrați, ceea ce este ideal pentru a evita scăderea obișnuită a dimensiunilor dimineții. 3. Ele vă vor ajuta să curețe corpul dumneavoastră
Puteți profita la maximum de virtuti stafide naturale
apă obținută după o înmuiere peste noapte consumatoare. Chiar daca corpul nostru are propriile sale mecanisme de purificare în mod natural, putem asista în această sarcină prin utilizarea acestor remedii care optimizează funcția ficatului și rinichilor.
- Motiveaza-te pentru a încerca acest stafide de apă pe care le va primi prin înmuierea peste noapte. Veți vedea ce beneficii vă va aduce!
- A se vedea și: O banană delicioasă și o smoală de curcumă pentru a vă purifica ficatul
4. Adio la constipație
Cand mancam stafide, ceva incredibil se întâmplă: ele se umfla din cauza fibre insolubile care conțin
Acest proces natural
- promovează mișcarea intestinele noastre. în timp ce purificarea și mobiliza scaun pentru o eliminare corespunzătoare. de asemenea, atunci când suferă de diaree, aceste fibre solubile absorb lichidul treptat, vindeca aceste procese, și menținem bune hranit pentru a lupta împotriva acestor stări de fragilitate.
- 5. Cel mai bun mod de a avea grijă de oasele dvs. dimineața
Știți că
Stafidele, la fel ca smochinele, sunt bogate în calciu. Dacă puneți o mână de stafide într-un iaurt simplu veți obține rezerve bune de calciu, excelente pentru sănătatea osoasă
În plus, aceste fructe uscate sunt, de asemenea, printre cele mai bune surse de bor, un micronutrient care nu poate pierde dieta zilnică.
- bor este într-adevăr vital pentru formarea și îngrijirea oaselor și pentru a ne ajuta să absorb mai bine calciu.
Pe de altă parte, așa cum am raportat anterior, acest fruct uscat conține, de asemenea, o cantitate bună - Potasiul este un alt element esențial care ne ajută să luptăm împotriva osteoporozei și a degenerării legate de vârstă a articulațiilor.
De asemenea, aflați: De ce poate provoca lapte de consum zilnic osteoporoza 6. Acestea vă vor permite să aveți un organism mai alcalin
Un organism acid este adesea manifestat prin probleme ale pielii și acneei
Interiorul nostru este, de asemenea, afectat de această decompensare în echilibrul pH
Artrita este mai acută, ca și acidul uric, precum și riscul de a dezvolta pietre la rinichi sau colesterol.
- Dacă începem să mâncăm o mână de stafide în micul dejun, noi va obține un aport excelent de potasiu și magneziu.
Aceste două minerale acționează ca mediatori pentru a avea un organism mai alcalin, capabil să neutralizeze această aciditate, care adesea afectează sănătatea noastră. ... Știi ce ingredient vei adăuga la micul tău dejun?
3 Suc pentru a vindeca stomac destins
Stomacul umflate sau distensie abdominală este una dintre cele mai frecvente afectiuni la femei. Fie că aveți câteva kilograme în plus sau ești subțire, „burta“ poate se datorează mai multor cauze, nu doar dieta săracă. Uneori cauza este pur și simplu o problemă de colon iritabil digestie lenta, intoleranta alimentara sau.
4 Suc verde pentru detoxifierea colonului
The organismul este atacat zilnic de o infinitate de alimente dăunătoare. Cu toate acestea, toate organele nu suferă în același mod. Un organ care suferă cel mai mult de o dietă săracă este colon , responsabil pentru realizarea diverselor funcții, printre care absorbția alimentelor este extrem de importantă.
