Alimente care stimulează memoria
Când vorbim despre probleme de memorie, poate fi o simplă ușoară depășire sau o pierdere de memorie chiar mai mare, care se poate întâmpla foarte des, de timp în timp, sau în momente de stres sau tensiune emoțională. O pierdere de memorie se poate întâmpla oricui; acesta este motivul pentru care propunem în acest articol alimente care stimulează memoria noastră într-un mod natural.
În primul rând, este important să facem diferența între uitarea naturală și pierderea amintirilor importante, care devin mai mult în plus, recurente. Uitarea este legat de situații specifice , cum ar fi oboseala, vertijului, sau stres . Puteți uita un nume, o dată, a se vedea un mic detaliu. Pierderea memoriei este mai gravă, deoarece uităm evenimente importante sau așa ceva pe care l-am făcut . De-a lungul timpului, vom începe să-și piardă propriile noastre abilități (tulburări cognitive). Se va face apoi efortul de a auto-observa atunci când unul suferă, sau chiar a efectua câteva exerciții pentru a evalua starea noastră.
Există de multe ori o formă de reticență la această problemă, deoarece oameni au probleme cu admiterea ei suferă. În cazul în care problemele de memorie nu sunt monitorizate în mod corespunzător, acestea pot provoca de următoarele situații de descurajare, o depresie sau o stare de anxietate.
Atunci când aveți îndoieli sau nelămuriri cu privire la acest subiect, atunci se va consulta un specialist. Într-adevăr, unele boli au simptomele pierderii memoriei. Prin urmare, este esențial să se stabilească un diagnostic pentru a urma un tratament cât mai curând posibil . Acest lucru ajută la prevenirea deteriorării rapide.
Pe partea noastră, ne putem ajuta cu o dietă echilibrată care alimentează creierul . Nu este nimic mai bun decat o dieta variata pentru a proteja si energiza sistemul nostru nervos central. Într-adevăr, alimentele proaspete, precum și fructele și legumele, vom aduce substanțele nutritive esențiale pentru a ajunge acolo.
Există, de asemenea, alimente pe care le recomandăm foarte mult pentru că au multe beneficii pentru memorie
nuci
nuci in forma de creier ... este fabulos pentru a vedea modul în care natura ne oferă cheile pentru a rezolva problemele de sănătate
! Nucile conțin polifenoli, nutrienți recomandați pentru a preveni stresul oxidativ și pentru a ne îmbunătăți abilitățile cognitive. De asemenea, ne ameliorează sănătatea cardiovasculară.
O mână mică de nuci pe zi păstrează un creier tânăr și agil . În cazul în care excesul de greutate, va dura trei nuci pe zi, de preferință dimineața.
Maca
Această rădăcină andină, aproape miraculos, crește circulația cerebrală. Prin urmare, îmbunătățește memoria și că concentrația noastră . De asemenea, este un energizant excelent naturale, deoarece maca imbunatateste starea de spirit noastre in mod natural.
Maca este suplimentul ideal pentru, deoarece conține proteine, aminoacizi esențiali, carbohidrați și fibre vitamine (B1, B2, B6), și minerale , cum ar fi fier, calciu, fosfor, potasiu, sodiu și zinc.
este disponibil sub formă de tablete sau sub formă de pudră. Când doriți să controlați doza, este mai bine să o consumați ca o pulbere. Într-adevăr, se recomandă să începeți cu doze mici și apoi să le creșteți treptat Deoarece maca este foarte energizant.
Ginkgo biloba
The biloba ginkbo este una dintre cele mai bune remedii naturale atunci când vine vorba de îmbunătățirea oxigenare a creierului și cea a membrilor. Aceasta este o plantă care imbunatateste circulatia creierului, care stimuleaza memoria si abilitatile noastre mentale. Putem începe să mănânce atunci când vom observa primele simptome de pierderi de memorie, pierderea de concentrare, etc.
Putem să o consumăm ca un extras, de exemplu Este mai bine să luăm pauze din când în când, astfel încât organismul să nu se obișnuiască . În acest fel, va exista întotdeauna profit.
citricele
citrice (lamaie, portocale, grapefruit), luate de repaus alimentar, ajuta la imbunatatirea memoriei.
Noi putem fie să le mănânce, sau să facă sucuri. În acest caz, ele trebuie să fie naturale, adică pregătite de noi înșine. Pentru a preveni acest lucru este prea acidă, putem îndulci sucul cu un pic Miere .
drojdie de bere
drojdia de bere are multe beneficii pentru sanatate . Într-adevăr, este un aliment bogat în vitamine si minerale, inclusiv vitamina B12 și acid folic , excelent pentru memorie.
Vitaminele B sunt excelente fortifiere pentru sistemul nervos central . Prin urmare, acestea pot imbunatati cazurile de depresie, anxietate, stres sau apatie. Situații care pot cauza pierderi și influența amintiri importante.
putem consuma sub formă de comprimate sau apoi pudra, amestecat cu un suc de fructe puțin, de exemplu.
păducel
păducel îmbunătățește rating-ul din sânge. prin urmare, este ideal pentru problemele de aterizare pierderea memoriei, în special în rândul persoanelor în vârstă. Este, de asemenea, un excelent remediu impotriva problemelor cardiace.
Putem consuma mai multe moduri, ca o infuzie, la o viteză de cel puțin trei cani pe zi, și apoi se extrage, în funcție de doza indicată pe etichetă
Fotografiile sunt gratuite prin intermediul veronicasheppard și xtinabot
7 Bauturi delicioase care intaresc sistemul nostru imunitar
Având o sistemul imunitar slăbit ne face mai vulnerabili la atacuri de bacterii, ciuperci, virusuri și paraziți, care poate provoca o mulțime de boli în diferite sisteme ale corpului nostru. Când nu avem apărare adecvate în corpul nostru, este probabil ca am prins gripa, raceli si diferite tipuri de infectii care pot afecta calitatea vietii noastre.
6 Semne de consum excesiv de zahăr
Primul lucru pe care un nutriționist sau antrenor de fitness îl va spune când mergeți la el este că trebuie să evitați zahărul. Este un venin pentru corpul nostru. În afară de a face să vă grăsim, are un impact negativ asupra altor părți ale corpului. Sângele din corpul nostru conține astfel de elemente foarte sensibile la zahăr.
