Alimentele care au grijă de păr
păr sănătos , strălucitoare și frumoase sunt rezultatul unei alimentații sănătoase și echilibrate. Deficiențele nutritive pot provoca probleme cum ar fi uscăciunea, lipsa strălucirii, pierderea excesivă a părului și mătreața. Dacă observați că oricare dintre aceste probleme sunt prezente, începeți să monitorizați dieta deoarece, în timp, apar simptome noi. În alimentația dvs. puteți include următoarele alimente:
Alimente bogate în proteine
Compoziția esențială a părului este proteina: asigurați-vă că acest nutrient este prezent în dieta zilnică. Veți realiza că trebuie să includeți mai multe proteine când părul este uscat și fragil. Dietele cu conținut scăzut de proteine tind să provoace pierderea părului și creșterea lentă. Alimentele esențiale sunt: pui, curcan, pește, ouă, lapte și brânză. Dacă sunteți în căutarea unei diete vegetariene, impulsurile și fructele cu coajă lemnoasă sunt resurse bune pentru a obține proteine.
Legume verzi
Anemia este cauza principală a căderii părului și apare atunci când nu mâncăm suficient fier. Foliculul și rădăcina părului sunt hrănite de substanțele nutritive găsite în sânge. Dacă foliculul nu obține cantitatea de fier de care are nevoie, părul nu crește așa cum ar trebui și devine foarte fragil, ceea ce face mai ușor să cadă. Produsele potrivite pentru a obține acest nutrient sunt: salată, broccoli, șerpi elvețieni, spanac etc.
Citrice
Deoarece fierul este atât de important pentru părul sănătos, vitamina C trebuie să fie întotdeauna prezentă în dieta noastră. Această vitamină ajută la îmbunătățirea absorbției fierului în organism, ceva vital pentru ca nutrientul să fie asimilat în mod corespunzător. Această vitamină ajută, de asemenea, la producerea de colagen, una dintre componentele principale ale părului. Cele mai bune alimente sunt fructe, chiar dacă unele legume sunt de asemenea bogate în vitamina C: papaya, mure, guava, kiwi, portocale, lamaie, grapefruit etc.
Corpul nostru nu este capabil să producă acest tip de grăsime în mod natural în timp ce este necesar pentru un păr sănătos. Aceste grăsimi ajută la hrănirea celulelor care alcătuiesc părul și scalpul, hidratându-le. Căutați omega-3 în avocado, semințe de squash, nuci, somon și sardine. Cu doar 5 grame de omega-3 pe zi, avem mai mult decât suficient. Aceasta echivaleaza cu o mână de teci sau o mică bucată de pește.
Cele galbene si portocalii legumele
Cele galbene si portocalii legume, cum ar fi morcovi și suc de fructe ne oferă cu vitamina A. Aceasta vitamina ajuta la producerea de sebum în scalp. Sebumul este o substanță grasă care acționează ca un balsam natural, evitând apariția mătcii și uscăciunea părului. legume galben și portocaliu sunt bogate in beta-caroten si vitamina
nuci
Nu numai ca este aperitive delicioase și ușor de transportat, dar, de asemenea, nucile sunt bogate in vitamina E, seleniu și zinc. Aceste trei substanțe nutritive previne pierderea parului, apariția matreții și uscăciunea scalpului. Pe de altă parte, arginina care este prezentă în acest produs alimentar este utilizată pe scară largă în produsele care încurajează creșterea părului. Mancarea este chiar mai eficienta
Apa
Un sfert din structura parului este apa. În acest mod se utilizează pentru a elimina toxinele, substanțele chimice, vopselele și toate celelalte elemente externe care pot afecta părul. Când consumăm cantitatea necesară de apă, obținem părul sănătos, matasos și strălucitor. Idealul este să consumi între 8 și 10 pahare de apă pe zi.
Alimente pentru a evita
Căderea părului a devenit o problemă destul de frecventă în ultimii ani. Acest lucru se datorează diferiților factori ai vieții moderne: anxietate, insomnie, consumul excesiv de substanțe chimice, tratamente de înălbire, permise etc. Mâncarea nedorită și alimentele nesănătoase sunt, de asemenea, o cauză importantă. Prin urmare, acestea ar trebui să fie evitată dacă este posibil.
de zahăr este foarte acid, distruge vitamina B și minimizează beneficiile minerale, ceea ce face parul nostru arata bolnav si deteriorat. În mod similar, alimente prajite, băuturi răcoritoare și aperitive prăjituri cu o creștere limită de par prea conservatoare.
Păr Rezultatul dieta
Mănâncă bine, exercițiu, reduce stresul și Somnul potrivit este cheia părului sănătos, în creștere naturală.
Remediu patrunjel pentru pleoape umflate
The Umflarea pleoapelor poate fi cauzată de multe cauze. De fapt, ați observat, probabil, această condiție, atunci când te ridici și să te uiți în oglindă. pleoapele umflate sunt rezultatul excesului de lichid în țesuturile moi din jurul ochilor. uneori, oboseala, dieta saraca, alergii, sau pur și simplu au plâns genera această inflamație.
Alimente pentru creșterea hemoglobinei
O afecțiune a cărei simptome nu sunt întotdeauna evidente pentru a fi detectate. Dacă sunteți afectat de această problemă, trebuie să urmați o dietă bogată în fier, astfel încât nivelul de hemoglobină să fie satisfăcător și puteți scăpa de oboseala cronică pe care o suferiți. este hemoglobina? Hemoglobina este o proteina care este responsabila pentru transportul oxigenului din plamani catre toate zonele corpului care au nevoie de ea.
