Cele mai bune 10 alimente pentru a avea grijă de colon iritabil

persoanele care suferă de colon iritabil trebuie să urmeze un regim alimentar strict în cazul în care doresc să aibă o bună calitate a vieții .

Unele alimente pot fi, datorită foarte benefice pentru proprietățile lor pentru a reduce inflamația a intestinului și restabilirea florei bacteriene

Descoperă în acest articol cele 10 cele mai bune alimente pentru a avea grijă de intestinul iritabil

1. Agar

Agar-agar este un alge folosit la nivel gastronomic pentru a face gelatine. Mulți vegetarieni o consumă pentru a evita gelatinele de origine animală.

Cu această hrană, putem îngroșa orice lichid. Cu cât se adaugă mai mult, cu atât va fi mai solid.

Agar este, prin urmare, o gelatină vegetală având virtutea reglementa functiei intestinale, de a trata sau constipație sau diaree din cauza conținutului său fibre prebiotice și minerale precum magneziu, calciu sau iod

citi :. cum se curata intestinele noastre substanțe toxice

2. Chia semințe de in și

semințe de chia și inul sunt cele mai populare pentru a promova funcția de bun intestinului fara a irita organismul sau flora bacteriană .

• Când ne-am lasa sa macerat , Chia semințe și semințe de presă mucilagiu lor, care este un tip de fibre solubile, care face ca apa gelatinoasa.
• de baut apa aceasta cu semințe, obținem o curățare completă a intestinului.

3. alimente fermentate

Alimentele care au fost dezvoltate printr-un proces de fermentație naturală sunt foarte benefice pentru repopula și de a proteja flora intestinală bacteriene .

Această stare poate proveni din consecințele unei diete sarace , antibiotice sau tulburări intestinale.

• alimentele cele mai frecvente sunt fermentate iaurt natural, chefir, varză acră și ceai kombucha .

4. Papaya

Papaya este un fruct tropical delicios, care este foarte benefic pentru întreg sistemul digestiv. La nivel intestinal, are un efect laxativ și de curățare moale și este adecvată în cazul constipației, diverticulita sau paraziți .

• Este recomandat să mănânce post crud, în bucăți sau suc și smântână

5. Apple a

Mărul este un fruct excelent pentru a îmbunătăți și de a echilibra digestia, deoarece ne poate ajuta la tratarea tulburărilor intestinale în funcție de modul în care consumăm.

• Dacă vom mânca mere crude cu pielea ei promovăm tranzitul intestinal și vom lupta constipație, cu fibre solubile care le conține.

crește activitatea intestinelor si intareste muschii implicati.

• Dacă vom mânca mere, decojite și răzuită , lăsându-Darken, vom calma episoade de diaree din cauza taninuri care apar atunci când oxidat și conținutul său ridicat de pectina, care deține apă și încetinește circulația intestin.

6. Kuzu

the kuzu sau kudzu este un amidon bogate în fibre care actioneaza ca un regulator de intestin iritabil .

De asemenea, este recomandată în cazul alternării constipație cu diaree, spasme sau intestin leneș , precum și pentru îmbunătățirea florei bacteriene.

• Kuzu se dizolvă în apă și se încălzește până devine gros. În acest moment, fără a fi ars, o puteți lua în gume mici.

7. zaț

Acest remediu curios este foarte eficient pentru a calma orice inflamație intestinală .

• Ia o lingura de zaț de cafea cu un pahar de apă pe stomacul gol, cu cel puțin o jumătate de oră înainte de micul dejun

Cu acest remediu simplu, vom observa o ușurare aproape imediată.

8 Apa de mare

apa curata de mare pentru consum este un aliment medicament bogat în minerale și oligoelemente, care regleaza functia intestinala corespunzător, dacă luăm .

Ingrediente

• 1/4 cană de apă de mare (50 ml)
• ¾ pahar cu apă (150 ml).

preparare

• Se amestecă ambele apa si se bea pe stomacul gol in inghitituri mici

Citiți și acest articol: 5 remedii aloe vera care vă vor ajuta să vă curățați colonul

9. Patlagina

patlagina este o plantă medicinală care putem lua ca un ceai și are virtutea de a calma și de echilibrare a intestinului.

Deci, este foarte benefic în caz de diaree, gastrită, ulcer peptic sau intestin iritabil

10. Orz

Ovăzul sunt un excelent cereale, bogate în fibre și mucilagii, doi nutrienți foarte potrivite pentru a trata orice fel de tulburare intestinală.

Pentru a fi eficient, trebuie să ne consuma fierte sau îmbibate cu pentru că dacă vom mânca prime, ar putea fi dificil de digerat sau provoca aciditate.

ovăz, în plus, este foarte nutritiv, oferă energie și vitalitate și relaxează sistemul nervos . pentru a preveni tulburări, cum ar fi nervozitate, iritabilitate sau anxietate

Înainte de a închide, nu ratați acest articol: 6 alimente pentru a trata sindromul de colon iritabil

în următorul articol veți ști cele mai bune alimente pentru a trata sindromul intestinului iritabil și câteva sfaturi pentru a face față situației. Ovăzul este unul dintre cele mai bune alimente pentru sistemul nostru digestiv. Datorită fibra sale solubile, acest bob putem stimula peristaltismul, protejarea florei intestinale și pentru a preveni constipatia.

Pâinea cu ulei de măsline: o combinație perfectă

Pâinea de măsline este o opțiune perfectă pentru micul dejun , care a atras deja un număr mare de persoane. Dieta mediteraneană care sa răspândit în întreaga lume și noi toți o iubim. Dar această opțiune este atât de sănătoasă? Nu ne-ar face să câștige în greutate? Nu este recomandabil să mănânci în fiecare zi?

(Obiceiuri bune)

5 Exercitii pentru a reduce grasimea si tonifica bratele

Arme! sunt o parte a corpului care poate acumula cantități mari de grăsime. Din acest motiv, mulți oameni preferă să facă exerciții de braț, deoarece le permite să arate mai bine. în continuare, vă vom prezenta câteva sfaturi și exerciții pentru tine să știi cum să tonul brațele tale. majoritatea dintre ele sunt foarte simple, și pot face chiar acasa!

(Obiceiuri bune)