Cum de a lupta împotriva grăsime burtă și împrejurimile?

Suntem siguri că ați auzit deja despre grăsime burtă și pericolele sale de sănătate.

În cazul în care este evident că femeile suferă mai mult din „grasime periferice“ (în jurul valorii de burta) , este important să știm cum să luptăm împotriva oricărui tip de grăsime din viața de zi cu zi.

De ce suferim de ea? Care sunt aceste probleme atât de frecvente?

Știm că dieta incorectă și lipsa de exercițiu sunt două dintre cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni.

Acum, există și alți factori să ia în considerare, cum ar fi moștenirea genetică, menopauză și regimuri rele, în loc de a ne face să piardă în greutate, pot afecta sănătatea.

în restul acestui articol, vă invităm să aflați mai multe despre el.

burta de grăsime, cele mai periculoase pentru sănătate

noi toți avem o anumită cantitate de grăsime în corpul nostru, într-o măsură mai mare sau mai mică.

Dacă pui mâna pe abdomen și observați că este un pic mai mare, este probabil că aveți de grăsime în jurul valorii de stomac, intestine și ficat, ceea ce poate genera probleme serioase.

medicii ne spun că este oameni care sunt cele mai susceptibile de a suferi de grăsime în abdomen, care, mai devreme sau mai târziu, poate provoca un atac de cord sau a altor probleme cu inima.

Citește de asemenea: 6 picături pe zi din acest ulei puternic elimina grăsimea buricului

Luați în considerare următoarele aspecte:

• Grăsimea buricului nu este inactivă , adică nu stați în jurul stomacului și ficatului fără a vă mișca.
  Dimpotrivă, este foarte activ atunci când vine vorba de răspândirea substanțelor toxice foarte dăunătoare în fluxul sanguin. inflamat și provoacă arterioscleroza,

• care generează probleme digestive, tulburări în colon, di abet sau cancer. Putini stiu ca grasimea buricului ne poate afecta moralul. Știi cum?

• Acest lucru generează oboseală, stare generală de rău, modificări psihice, stres, anxietate, și diferite tipuri de depresiuni, care sfârșesc prin a nu duce la producerea de cortizol în sânge
  Pur și simplu răspândirea unei serii de substanțe toxice în sânge generează ceea ce se numește sindrom metabolic sau rezistență la insulină

• Dacă, în plus, aveți tensiune arterială crescută, problema se poate înrăutăți. Este important să se ia în considerare acest lucru.
  Cum să știu dacă avem prea multă grăsime în abdomen?

Răspunsul poate părea evident, dar în realitate mulți oameni trăiesc cu grăsime acumulate în abdomen, fără consultarea unui medic sau verificarea care ar putea salva viața lor.

Pentru a cunoaște riscul cardiovascular expus, este important să-i observați talia. nu trebuie să depășească niciodată jumătate din înălțimea noastră înălțime

De asemenea, grăsimile periferice pot fi periculoase La o anumită vârstă, bărbații au tendința să acumuleze mai multă grăsime în jurul taliei.

Femeile pot depozita, de asemenea, grăsime la nivelul taliei. abdomenul, dar de cele mai multe ori, problema constă în șolduri, coapse și picioare.

A se vedea, de asemenea, cum să aibă grijă de inima ta, dacă sunteți o femeie

Medicii ne avertizează de ceva important care nu trebuie trecute cu vederea: acumularea de placi grase în picioarele nu au întotdeauna simptome și pot fi periculoase.

Poti resentir crampe, greutate și senzație picioarele adormi.

Toate acestea arată că arterele noastre nu sunt la fel de elastice și credem că grăsimea care le-a acumulat,

• apoi cauzează probleme care pot fi destul de grave.

• în acest caz, este numita boala arteriala periferica, care este destul de comună și pot fi serioase.
  apare atunci când suferă de colesterol ridicat și când alte grăsimi se acumulează pe pereții arterelor care distribuie sange la nivelul bratelor si picioarelor.

• cel mai îngrijorător este faptul că simptomele nu sunt atat de evidente, dar ele pot genera chiar probleme cardiace chiar și un accident vascular cerebral.
  Nu uitați să verificați în mod regulat nivelurile de colesterol din sângele dumneavoastră! Cum să lupți împotriva grăsimii abdominale și a împrejurimilor?

• 1. Ce trebuie să luați în considerare înainte de

Dacă aveți un istoric familial de obezitate sau accident vascular cerebral, începeți să vă îmbunătățiți stilul de viață acum.

Dacă sunteți 40 sau 45,

este foarte important să ai grijă de stilul tău de viață

• Acesta este momentul în care colesterolul începe să crească și la această vârstă este mai greu să piardă în greutate. că grăsimea burta nu se pierde într-o zi. Nu există nici o dietă miraculoasă sau remedii magice

• Aveți nevoie de ajutorul medicilor, care vă vor spune care reguli să urmați în orice moment. Sprijinul familial și social este foarte important . Dacă trebuie să mergeți pe o dietă, se recomandă să aveți un bun sprijin familial. Descoperiți virtuțile perfuziei de salvie pentru un stomac plat

• 2. Cheile pentru pierderea grăsimii abdominale și a zonei înconjurătoare
  Nu este vorba despre eliminarea totală a grăsimilor din dieta dvs.

• Există grăsimi sănătoase pe care corpul nostru le are nevoie, cum ar fi uleiul măsline, somon, nuci, avocado etc.

Nu renunțați la mese. Trebuie să consumați cantități mici, dar de câteva ori pe zi, deoarece acest lucru menține metabolismul activ

Consumați fibre solubile în următoarele alimente:

• Ovăz

• orz

• • de semințele de in hrișcă
  • prune
  • mere
  • mango portocale
  • prazului
  • The morcovi țelină
  • Castraveți
  • Îndepărtați sarea din dieta dvs.,
  • , precum și făină albă, mâncăruri preparate, produse de patiserie, sucuri zaharoase etc. Creșteți aportul de legume proaspete
  • Exercițiul fizic este esențial
  • Nu este nevoie să vă obosiți prea mult. Acesta este un exercitiu aerobic, regulat și constant, ceea ce permite arderea de grăsime încet, menținând întotdeauna inima în acțiune.

• Deci, mergeți mai departe, ieși plimbare, dans, urcare scari, înot etc. Bucurați-vă de viață cu o sănătate bună!

• ---

  

  5 Motive pentru a face pompe de zi cu zi

  ÎN cazul în care organismul nu este obișnuit să efectueze pompe, mai ales nu va grabiti. Începe încet și de a crește treptat eforturile dumneavoastră, și se repetă mai frecvent în acest an. Exercitiul este una dintre cele mai bune moduri de a arde o cantitate semnificativa de calorii pentru a pierde in greutate si ton mușchii în scopul de a obține o siluetă perfectă.

  (Slăbi)

  

  7 Exerciții pentru transformarea corpului în doar 4 săptămâni

  Dacă doriți să stați sănătos și să aibă grijă de corpul tău în sus acum poți să o faci cu aceste exerciții simple pe care le poți face în confortul casei tale. Trebuie doar să urmați acești pași simpli pentru a vă ajuta să obțineți în formă în doar patru săptămâni. placa de Pași pentru a face bord Placa este un exercițiu izometric, adică că se practică în mod static.

  (Slăbi)