5 Fructe pentru a reduce acidul uric
Excesul de acid uric este o problemă foarte frecventă în majoritatea populației și, din păcate, poate duce și la probleme grave de sănătate. Cu toate acestea, nu fi alarmat, toți avem în mod normal acid uric în sânge, dar în cantități foarte mici. Din nou, dieta joacă un rol foarte important în reglarea nivelului de acid uric din corpul nostru. De aceea vă oferim o listă cu cinci fructe în acest articol, care vă poate ajuta să scădeți nivelul acidului uric.
Ce este acidul uric și de ce produce organismul? ea?
Acidul uric este, de fapt, produsul deșeurilor din sângele nostru, fie celulele moarte, fie purinele alimentelor noastre. De obicei, toți avem un nivel de acid uric în corpul nostru, dar dacă nu acordăm atenție dietei noastre, acest nivel poate deveni rapid excesiv. Rinichii noștri nu filtrează eficient acidul uric, care apoi tinde să se concentreze și să provoace anumite patologii cum ar fi hiperuricemia, care poate fi, de asemenea, însoțită de guta.
Dacă nu controlam nivelul acidului uric și îl lăsăm să crească, ultima cristalizează pe articulațiile și țesuturile noastre. Aceasta este ceea ce știm cu toții ca o gută, această inflamație a articulațiilor, de obicei pe degete și picioare, împreună cu roșeața caracteristică a acesteia.
Și ce alimente ar trebui să evităm cu orice preț? această boală este posibilă cu un anumit efort, în special din punctul de vedere al alimentelor, evitându-se de asemenea carnea roșie (cumpărată comercial și vânată), alcoolul, cafeaua ... Fructele recomandate pentru scăderea acidului uric
1. Portocale și lămâi
Îi adorăm, fără să mai spunem. Și dacă v-am spus că începutul zilei cu un suc de citrice a fost idealul împotriva gutei.
Perfect! Vitamina C este perfectă pentru reducerea acidului uric în sânge. Într-adevăr, ea dezintegra și elimină cristalele formate de acid și care aderă la articulațiile noastre. Rețineți că în acest grup de alimente bogate în vitamina C sunt de asemenea limes și grapefruit. De asemenea, luați-o în considerare pentru a vă diversifica sucul zilnic de fructe 2. Mere
mere gustoase, indiferent verde sau roșu, vă va ajuta să recâștige controlul asupra nivelului de acid uric.
Vă recomandăm în special consumatoare de suc de mere, pentru va fi suficient să se coajă și să se taie în bucăți trei mere și se adaugă un litru de apă. Gatiti-va timp de o jumatate de ora pentru a obtine un suc delicios si foarte benefic pentru problemele tale legate de picaturi. Desigur, puteți să luați acest suc toată ziua. Dar, mai presus de toate, nu adăugați zahăr! 3. Căpșuni
Dacă găsiți unul, bucurați-vă de sezon să mănânce în fiecare zi
Sunt bogați în vitamina C și substanțe nutritive esențiale pentru a scăpa de purine în sângele dvs. și rinichii nu nu poate elimina. Puteți mânca căpșuni la micul dejun, de exemplu. Ele sunt, de asemenea, foarte bune sub formă de apă, sau fierte și amestecate cu puțină apă. Din nou, nu adăugați zahăr și nu luați prea mult zahăr, deoarece indicele lor glicemic ar fi prea mare pentru problemele cu acid uric. 4. Cranberry
Nu este ușor să găsiți afine proaspete în multe țări. Cu toate acestea, ele sunt considerate fructele cu cele mai multe beneficii pentru tratarea excesului de acid uric.
Dacă suferiți de gută sau hiperuricemie, încerca să găsească afine, a cărui bogăție în vitamina C și antocianine va fi foarte eficient pentru organizația dumneavoastră. De exemplu, ai putea lua echivalentul unui pahar de afine după prânz. 5. Cireșe
Cui nu-i plac cireșele? Aceste fructe sunt foarte bune pentru reducerea atât a acidului uric ca colesterol.
Noi știm că cireș este un fruct de sezon, și este destul de ușor de găsit în multe țări. De asemenea, în cazul în care puteți cumpăra de la supermarket-ul local, le mânca în formă de suc, de exemplu, pentru a trata boli dumneavoastră. Pentru ca acest lucru să fie eficiente, să luați pur și simplu zece cireșe pe zi, pentru a reduce nivelul de acid uric. Cele mai bune rămase pentru a consuma în forma lor naturală: astfel încât nu plăcinte sau blocaje pentru a aprecia beneficiile reale După cum știți deja aceste fructe sunt recomandate pentru scăderea acidului uric, dar cele mai multe cu toate acestea, aceste fructe ar trebui să fie, de asemenea, însoțită de o dieta echilibrata, saraca in grasimi si carne.
Amintiți-vă că legumele sunt, de asemenea, foarte bune pentru sanatatea ta, in special anghinare pentru a lupta împotriva meniurile.
Alimentele fără gluten sunt bune pentru toată lumea
ÎN prezent, discursul anti-gluten a devenit foarte frecvente , partea apărătorilor dieta naturală și echilibrată Dincolo de modelele dietetice, criticii și avocații au argumente valabile pentru și împotriva acestei substanțe găsite în multe alimente. Este glutenul bun pentru oricine îl mănâncă? Dovezile pare să arate că această componentă extrem de proteine poate fi dăunătoare pentru un anumit grup de oameni.
5 Exerciții de ușor pentru a îmbunătăți în mod natural bustul
Bustul este una dintre cele mai importante active fizice în corpul feminin . Cu fese si abdomen, aceasta zona este faptul că multe femei doresc să evite tonifiere inmuiere sale și flexiune prematură. de multe produse cosmetice și procese de afaceri au fost proiectate pentru firma sus și pentru a obține forma dorită.
