Pierde in greutate in mod natural prin ovăz în apă
Puține alimente sunt la fel de sigure ca și ovăz! Studiile arată că este un regulator metabolic minunat. Cu alte cuvinte, fulgi de ovăz curăță tot ceea ce este în exces în corpul nostru. În plus, aceasta ne va umple și lacunele. Ea are grijă de inima noastră și intestine noastre, să nu mai vorbim de asemenea, ajută-ne să piardă în greutate săptămână după săptămână. Vrei să știi cum
FDA (Food and Drug Administration american) explică faptul că, fulgi de ovăz este una dintre cele mai sanatoase alimente: este o sursă de energie și vitalitate, care trebuie să fie incluse zilnic în dieta noastră. Aceasta este de fapt un mod foarte natural de a pierde în greutate, fără a suferi prea mult. Mai bine, ne putem mânca foamea. Vom explica mai jos!
Beneficiile de ovăz
1. Reduce colesterolul si are grija de inima
Ia-o infuzie de repaus alimentar de ovăz pentru scaderea colesterolului. Uleiurile sale bogate în omega 6 și acid linoleic aduce grasimi bune. Acestea sunt capabile de a reduce colesterolul rău și, astfel, să aibă grijă de inima ta.
2. Acesta este scăzut în calorii
Ovăz au foarte puține calorii, și are, de asemenea, un efect satiating. Grăsimile sale sunt foarte sănătoase. Acestea conțin fibre, vitamine, minerale și oligoelemente. Acest lucru este cu siguranta un aliment super!
3. Se purifică
Ovăzul are unele aminoacizi care ne produc lecitină la ficat. Aceasta din urmă este necesară pentru a ne ajuta să ne curățăm corpul. Consumul de ovăz ne permite să curățați pereții arterelor. Fibrele transporta cu ei depozitele de grasime care se formeaza.
4. Acesta controlează zahăr
Ovăz sunt foarte recomandat pentru diabetici. din fibre solubile îmbunătățește digestia amidonului și menținerea de asemenea, nivelul de glucoza din sange la un nivel stabil. Este un aliat minunat pentru astfel de cazuri!
5. Acesta îmbunătățește
digestia Ovăz a redus acizii biliari noastre, care facilitează tranzitul. Acest lucru previne constipatia. În plus, hidrați de carbon sale sunt absorbite lent, așa că avem sentimentul de a fi plin. Este perfect pentru a pierde unele greutate! Trebuie să mănânce între mese sau mancatul in exces.
6. Acesta este un anti-cancer de
Numeroase studii au fost efectuate pe acest subiect. Constatările rezultate spun că unele fitochimicale din ovăz ne ajuta pentru a ne proteja de cancer. Acesta este motivul pentru care este recomandat să mănânce ovăz de zi cu zi.
De ce ne-fulgi de ovăz apă ajută să piardă în greutate?
- ovăz Apa de repaus alimentar ne ajută să ne pierdem în greutate, prin compoziția sa de vitamine, minerale și fibre. ea aduce o senzație satiating, și datorită lui, nu vom avea nevoie să o gustare între mese sau să mănânce prea cantități mari.
- Acesta oferă proprietăți benefice pentru organism în timp ce pierde in greutate treptat.
- ovăz elimină toate toxinele pe care corpul nostru generează și magazine. Dacă, în plus, vom hrăni ovăz peste apă, aceasta ne va aduce mai multe proteine, vitamine, minerale și oligoelemente.
- În plus, ovăz sunt diuretice. Aceasta previne acumularea de fluide în corpul nostru. Se simte mult mai bine.
Doing apa de ovaz pentru a pierde in greutate?
1. Când trebuie să iau?
Trebuie sa consume apa de ovaz post dieta timp de o lună. Aceasta ne va permite să fim saturat pe tot parcursul diminetii , si asta ne va da energia si fibra necesara pentru a incepe bine ziua. De asemenea, puteți avea un pahar de apă de ovăz înainte de masa principală.
2. Cum pot mânca?
- Ai o ceașcă de fulgi de ovăz, un băț de scorțișoară și doi litri de apă.
- Apoi a pus în fulgi de ovăz blender cu un pahar de apă, se amestecă pentru o substanță omogenă. Apoi puteți include restul de apă, scorțișoară și îndulcitor pe care le doriți; fie stevia, fie două linguri de miere. Dacă observați că mai există o cantitate de fulgi de ovăz, scurgeți amestecul. Apoi puneți apa în frigider: o puteți consuma pe tot parcursul zilei Începeți la micul dejun cu o băutură După ce îl puteți bea înainte de mese, este ideal. Acest lucru vă va ajuta să fiți mulțumiți!
3. Exemplu de o zi de dieta cu apă de ovăz
- Mic dejun: Un pahar de apă de ovăz, un măr și o perfuzie
- Pranz: 1 pahar de apă de ovăz ca o băutură. Salată de spanac cu sparanghel, nuci și piept de curcan
- Snack: Ceai verde
- Cină: Un pahar de apă de ovăz. Pătrunjelul vinete și câteva felii de sfeclă roșie, cu puțin suc de lamaie. Pentru desert, un măr coapte cu scorțișoară
După cum puteți vedea, cel mai important lucru este începeți ziua cu paharul de apă de ovăz! Trebuie să adăugați-o ca o băutură la mese și trebuie să fie întotdeauna echilibrată și nu excesivă Dacă mâncați în acest fel timp de o lună, veți vedea că veți pierde rapid greutatea
Frații și surorile, cei mai buni prieteni pe care nu îi alegem
Prietenii sunt oameni importanți care sunt cu noi și am reușit să alegem într-un anumit fel. Nu este cazul fraților și surorilor noastre. surori, acei membri ai familiei noastre, care devin treptat cei mai buni prieteni, cu care ne-am împărtășit o mare parte din viețile noastre Vă recomandăm: Prietenii sunt buni pentru tine relațiile sibling sunt printre cele mai intense pe care le putem experimenta.
Sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei
Pentru a îmbunătăți memoria, este esențial să o exersați zilnic. Astfel, concentrarea, liniștea și încrederea putem fi aliați mari pentru a atinge obiectivul nostru. Tu du-te în bucătărie și când ajungi acolo, nu-mi amintesc ce ai venit pentru asta? nu-ți face griji, nu ești singura persoană acest lucru se întâmplă.
