Cum de a menține un flux sanguin bun?

The fluxul de sânge este sursa de sânge care curge și trece prin corpul nostru, și permite mușchii și alte organe pentru a funcționa corect.

, dar când fluxul de sânge nu este optimă, este comună au următoarele simptome

• Smerirea
• Lipsa de energie
• Furnicături la nivelul extremităților
• Amorteala corp
• disfuncție de organe majore

din fericire, se poate cu ușurință să fie îmbunătățite prin diferite metode.

Dacă sunteți în căutarea pentru modul de a avea bune circulația sângelui, în acest articol vă vom arăta cum.

Păstrați lectură!

modul în care fluxul sanguin funcționează?

Inima pompei ang bogat în oxigen la toate țesuturile și organele vitale ale corpului nostru:

• Creierul
• Ficat
• rinichi
• stomac
• Mușchii

În plus, pentru a lucra în mod corespunzător, trebuie să trimită și sânge.

În același mod, venele transportă sângele sărac din oxigen din țesuturi în inimă. Acesta va fi apoi direcționat către plămâni pentru a primi mai mult oxigen.

Acest ciclu se repetă, atunci când se întoarce bogat in oxigen de sange la inima de la plamani si este din nou propulsat la corp.

printre cea mai bună metodă de a avea buna circulație a sângelui ne găsim:

1. Cayenne

ardei iute contine capsaicina, un compus chimic care vă poate ajuta:

• reglarea nivelului de colesterol
• Curățați arterele și vasele de sânge
• se purifică sângele

Acest chili poate fi folosit în preparate multe, ceaiuri, supe sau sucuri. Pentru a face chiar mai eficient putem consuma după cum urmează:

Ingrediente

• Suc de 3 lămâi
• 2 pahare cu apa (400 ml)
• 1 lingura miere (25 g)
• 2 linguri de ardei iute (20 g)

preparare

• se extrage sucul de la două lămâi și se introduce într-o carafă.
• , apoi se adaugă cele două pahare de apă.
• amestecați lingura de miere si ardei iute.
• să stea timp de 20 de minute în frigider.
• in final, servesc cu două cuburi de gheață.

metodă de consum

pentru a menține fluxul de sânge bun, vă sugerăm să bea 1 sau 2 pahare de limonadă în această săptămână

ar putea fi interesat de tine. 9 sfaturi pentru a consolida inima

2. Se usucă perierea

Periajul uscat este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți nu numai aspectul pielii, dar, de asemenea, pentru crește aportul de sânge, oxigeneaza organismul și de a optimiza fluxul sânge

pentru a face periaj eficient trebuie: ...

• Ia o perie de lemn sau peri moi
• Începe masarea pielii cu mișcări circulare profunde
• Îndreptați periajul încet spre inima.
• se repetă de două ori periaj.

în plus, periajul poate ajuta, de asemenea la reducerea celulitei si a elimina excesul de piele moarta.

3. La cald la rece dușuri

dușurile contrasta si sunt un mod foarte simplu de a îmbunătăți circulația sângelui în corpul uman

Acestea funcționează după cum urmează.

• Apa rece ajuta la contractarea vaselor limfatice.
• apa calda ajuta la dilatarea vaselor limfatice.

apa rece alternativ și apă caldă pentru duș poate crea un efect de bombă, care poate ajuta să contribui la creșterea drenaj limfatic și fluxul de sânge în vene.

pentru a realiza acest duș în mod corespunzător, ar trebui să utilizați fiecare temperatura apei, timp de 5 minute, lăsând căderea de apă de pe corpul tau.

Vă recomandăm: În cazul în care dușurile cu apă rece

4 ?. Sarind coarda

În mod similar, pentru a sufla corpul nostru nu ar ajuta doar pentru a îmbunătăți circulația sângelui, dar de asemenea, permite să distribuie sânge mai ușor.

Pentru a face salturi vei

• stai cu spatele drept si bratele de-a lungul corpului
• Spread picioarele până când sunt paralele cu umerii
• Flex apoi picioarele lui și să ia .. un impuls pentru a sari cât mai mare posibil.
• face 3 sesiuni a cate 10 repetari.

, puteți utiliza, de asemenea, o frânghie salt , deoarece aceasta va avea exact aceeași funcție.

Alte recomandări

pentru a menține circulația sângelui în corpul dumneavoastră în stare perfectă, puteți de asemenea:

• Avand o dieta sanatoasa, cu un fruct conținut ridicat și legume, în scopul de a îmbunătăți furnizarea de oxigen în
• la un pahar de sânge între. 1,5 și 2 litri de apă pe zi: vă va menține hidratat și îmbunătăți fluxul de sânge.
• Creșterea aportul de fibre, care ajuta la reglarea colesterolului si de a imbunatati circulatia.
• adăugați în mod regulat usturoi la mese pentru a reduce nivelul de colesterol, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și curețe sângele corpului tau.
• Consumarea vitamina C si vitamina E in mod regulat poate ajuta la mentinerea stare bună de sănătate și să participe la flexibilitatea arterelor.
• Au un ritm de viata relaxat face ușoară fluxul de sânge și de circulație, în general, și veți vedea modul în care sarcina va scădea.

în plus, veți avea mai multă energie în timpul zilei.

18 Semnale care pot indica starea de sanatate precara a ficatului

Ficatul este un organ care îndeplinește diferite funcții fundamentale în corpul nostru, cum ar fi detoxifierea, controlul infecțiilor, depozitarea vitaminelor și energia și secreția de bilă, o substanță care susține activitatea digestivă. Este fundamental să avem grijă de acest organ, deoarece este responsabil pentru eliberarea sistemului nostru de substanțe toxice, curățarea sângelui.

(Obiceiuri bune)

Unele alimente foarte sănătoase pentru micul dvs. dejun

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Sarcina energetică bună a corpului pentru o zi depinde de aportul acestuia Micul dejun sănătos poate avea un impact pozitiv asupra performanței în timpul zilei Micul dejun are multe beneficii asociate: Reactivează metabolismul după o perioadă lungă de repaus Acționează producția de endorfine numite hormoni de fericire Îmbunătățește dispoziția, performanța și creativitatea un mic dejun cu alimente sanatoase scade riscul de insuficienta cardiaca.

(Obiceiuri bune)