Pentru a preveni respirația incorectă de a deveni o problemă, este important să învățați să respirați conștient, astfel încât corpul nostru să o facă bine.
Sănătatea țesuturilor tale depinde de oxigenarea lor. Cu toate acestea, respiratia proasta
are consecinte negative asupra sanatatii mentale si fizice.
Desi este o actiune automata a corpului si aparent usoara, exista multe ocazii cand facem gresit.
Uneori respiram prost din cauza septului deviat, dar se întâmplă adesea ca și prin obișnuință sau chiar pentru că suntem supuși unei vieți stresante , respirăm într-o manieră proastă.
Ce este respirația urâtă?
Există trei tipuri de respirație: abdominale, intercostale și orale. Dacă cea mai potrivită este prima, celelalte două pot provoca dificultăți. Trebuie totuși menționat faptul că dintre cele trei posibilități, , cea mai periculoasă este cea orală, deoarece nasul nu filtrează aerul
și, prin urmare, agenții nocivi intră în corpul nostru.
Vă recomandăm să nu luați această întrebare ușor, deoarece
efectele oscilează între genele ușoare și patologiile pe care le-am putea considerați ca fiind grave. De asemenea, citiți cu atenție următoarele: Citiți și: Îmbunătățirea durerii de spate cu o tehnică simplă de respirație
Care sunt consecințele respirației urîte? Somnul rău Dacă nu respirați bine atunci când dormim, creierul nu este oxigenat în mod corespunzător și nu putem să dormim adânc.
De fapt, dacă aveți o respirație urâtă,
probabil că aveți trezește-te treaz sau obosit
de mai multe ori
În plus față de această fragilitate, ar trebui să ai și dureri de cap dimineți sau mai lungi care vor transforma această parte a zilei într-o luptă împotriva durerii care, în funcție de intensitate, vă poate împiedica să trăiți în mod normal.
2. Oboseala Pornind de la faptul că oxigenul este esența noastră, dacă este de slabă calitate, vom folosi țesuturile și mușchii excesivi
, iar la sfârșitul zilei vom acumula o mare oboseală pe care abia o putem elimina.
3. Depresie
În mod logic, aflîndu-se în , o stare de oboseală constantă afectează toate zonele din viața voastră. Pe de o parte, veți avea probleme de concentrare, ceea ce va fi o problemă la locul de muncă și pe de altă parte, nu veți dori să împărtășiți timp cu prietenii sau cu familia: veți dori doar să vă odihniți.
Rezultatele rele de muncă și lipsa vieții sociale vă vor submina stimă de sine și chiar vă veți apropia sau veți ajunge la stări depresive, mai mult sau mai puțin continue, din cauza respirației urîte.
4. Deteriorarea sistemului imunitar: vei fi mai vulnerabil Pe lângă efectele pe care sănătatea mintală le are asupra defectelor, respirația urâtă afectează în mod direct sistemul imunitar, din cauza deficitului de oxigen atât calitativ cât și cantitativ.
În acest sens,
veți fi mai înclinați să contractați viruși, infecții sau boli
care vă vor împiedica să vă îndepliniți sarcini zilnice cu această continuitate atât de prețioasă acum. Riscuri cardiovasculare
Inima va face un efort suplimentar pentru că nu va avea suficientă energie. În același timp, el va lucra cu sânge care conține elemente nedorite, care vor afecta negativ mușchiul.
Din acest motiv, sistemul circulator va fi, de asemenea, rănit de respirație incorectă. Sângele care curge prin arterele si venele noastre îngroșat noastre, ceea ce va duce la obstrucționarea ei și cu apariția venelor varicoase și a altor fenomene Vizitați acest articol: 5 soluții naturale pentru combaterea varicelor
6. Probleme gastro-intestinale
După cum știm, sistemul digestiv este responsabil pentru separarea nutrientii de cele care nu sunt.
Această funcție nu va fi efectuată în mod satisfăcător cu respirație incorectă, deoarece sânge care funcționează deja în stare proastă.
Acest
va crește șansele noastre de a suferi de hernii hiatale, de aérophagies sau gastrită cronică
.
după cum puteți vedea, în cazul în care respirația ta este incorectă, este timpul să o luăm în mână.
Spre deosebire de alte fațete ale vieții noastre, această problemă este ușor de rezolvat. În zilele noastre avem clase de meditație și terapii alternative, bazate pe oxigenarea organismului prin respirație.
9 Sfaturi pentru a opri sforăit ușor
Sforăitul este o afectiune comuna, care afectează mulți oameni din lume, de asemenea, afectează pe cei care nu suferă și împart patul sau camera cu ei. Sforăitul deseori întrerupe somnul în timpul nopții, provoacă probleme de a adormi și afectează calitatea vieții noastre. Sforăitul este mai frecvent la adulți și nu sunt în general asociate cu o problemă de sănătate.
Ce alimente pentru a evita dacă faci de retenție a apei?
Deoarece multe alimente pre-gătite conțin deja sare în pregătirea lor, este important să evităm excesul prin condimente sau să optăm pentru utilizarea condimentelor pentru a da aromă Retenția de lichide sau edemul este o problemă foarte frecventă cauzată de o dietă neechilibrată, de stilul de viață sedentar sau de a nu bea suficient zilnic apă.
