Pentru a preveni respirația incorectă de a deveni o problemă, este important să învățați să respirați conștient, astfel încât corpul nostru să o facă bine.

Pentru a preveni respirația incorectă de a deveni o problemă, este important să învățați să respirați conștient, astfel încât corpul nostru să o facă bine.

Sănătatea țesuturilor tale depinde de oxigenarea lor. Cu toate acestea, respiratia proasta


are consecinte negative asupra sanatatii mentale si fizice.

Desi este o actiune automata a corpului si aparent usoara, exista multe ocazii cand facem gresit.


Uneori respiram prost din cauza septului deviat, dar se întâmplă adesea ca și prin obișnuință sau chiar pentru că suntem supuși unei vieți stresante , respirăm într-o manieră proastă.

Ce este respirația urâtă?

Există trei tipuri de respirație: abdominale, intercostale și orale. Dacă cea mai potrivită este prima, celelalte două pot provoca dificultăți. Trebuie totuși menționat faptul că dintre cele trei posibilități, , cea mai periculoasă este cea orală, deoarece nasul nu filtrează aerul

și, prin urmare, agenții nocivi intră în corpul nostru.

Vă recomandăm să nu luați această întrebare ușor, deoarece

efectele oscilează între genele ușoare și patologiile pe care le-am putea considerați ca fiind grave. De asemenea, citiți cu atenție următoarele: Citiți și: Îmbunătățirea durerii de spate cu o tehnică simplă de respirație

Care sunt consecințele respirației urîte? Somnul rău Dacă nu respirați bine atunci când dormim, creierul nu este oxigenat în mod corespunzător și nu putem să dormim adânc.

De fapt, dacă aveți o respirație urâtă,

probabil că aveți trezește-te treaz sau obosit

  1. de mai multe ori

În plus față de această fragilitate, ar trebui să ai și dureri de cap dimineți sau mai lungi care vor transforma această parte a zilei într-o luptă împotriva durerii care, în funcție de intensitate, vă poate împiedica să trăiți în mod normal.

2. Oboseala Pornind de la faptul că oxigenul este esența noastră, dacă este de slabă calitate, vom folosi țesuturile și mușchii excesivi

, iar la sfârșitul zilei vom acumula o mare oboseală pe care abia o putem elimina.

3. Depresie

În mod logic, aflîndu-se în , o stare de oboseală constantă afectează toate zonele din viața voastră. Pe de o parte, veți avea probleme de concentrare, ceea ce va fi o problemă la locul de muncă și pe de altă parte, nu veți dori să împărtășiți timp cu prietenii sau cu familia: veți dori doar să vă odihniți.

Rezultatele rele de muncă și lipsa vieții sociale vă vor submina stimă de sine și chiar vă veți apropia sau veți ajunge la stări depresive, mai mult sau mai puțin continue, din cauza respirației urîte.

4. Deteriorarea sistemului imunitar: vei fi mai vulnerabil Pe lângă efectele pe care sănătatea mintală le are asupra defectelor, respirația urâtă afectează în mod direct sistemul imunitar, din cauza deficitului de oxigen atât calitativ cât și cantitativ.

În acest sens,

veți fi mai înclinați să contractați viruși, infecții sau boli

care vă vor împiedica să vă îndepliniți sarcini zilnice cu această continuitate atât de prețioasă acum. Riscuri cardiovasculare

Inima va face un efort suplimentar pentru că nu va avea suficientă energie. În același timp, el va lucra cu sânge care conține elemente nedorite, care vor afecta negativ mușchiul.

Din acest motiv, sistemul circulator va fi, de asemenea, rănit de respirație incorectă. Sângele care curge prin arterele si venele noastre îngroșat noastre, ceea ce va duce la obstrucționarea ei și cu apariția venelor varicoase și a altor fenomene Vizitați acest articol: 5 soluții naturale pentru combaterea varicelor

6. Probleme gastro-intestinale

După cum știm, sistemul digestiv este responsabil pentru separarea nutrientii de cele care nu sunt.

Această funcție nu va fi efectuată în mod satisfăcător cu respirație incorectă, deoarece sânge care funcționează deja în stare proastă.

Acest

va crește șansele noastre de a suferi de hernii hiatale, de aérophagies sau gastrită cronică

.

după cum puteți vedea, în cazul în care respirația ta este incorectă, este timpul să o luăm în mână.

Spre deosebire de alte fațete ale vieții noastre, această problemă este ușor de rezolvat. În zilele noastre avem clase de meditație și terapii alternative, bazate pe oxigenarea organismului prin respirație.


8 Sfaturi naturale pentru a combate tristețea și indispoziție

8 Sfaturi naturale pentru a combate tristețea și indispoziție

Cu toții trăim, la un moment dat al vieții noastre, perioadele realizate de tristețe, depresie sau melancolie, , care este dificil de a ieși fără ajutorul tratamentelor farmacologice. cu toate acestea, suntem, de asemenea, numeroase nu doresc sa consume prea multe medicamente, în măsura în care este posibil, deoarece acestea au efecte secundare deranjante și pot provoca unele dependență.

(Obiceiuri bune)

Deficitul de vitamina B: simptome și soluții

Deficitul de vitamina B: simptome și soluții

Vitaminele B sunt esentiale pentru corpul nostru: , într-adevăr, funcțiile lor sunt tot atât de important ca o deficienta de simplu poate provoca o mare oboseală, lipsă de energie și pierderea motivației Aceste vitamine B aparțin unui grup de solubil în apă, ceea ce înseamnă că organismul nostru nu le poate stoca și are nevoie de o doză zilnică.

(Obiceiuri bune)