Cele mai bune plante pentru a reduce umflarea picioarelor
Excesul de greutate de circulație, săraci sângele și acumularea de lichide în organism sunt doar câteva din cauzele umflarea picioarelor.
Această problemă nu este legată numai de estetică, ci mai ales de sănătate. De aceea este vital să o tratați cât mai curând posibil.
Descoperă în acest articol cele mai bune plante medicinale pentru a reduce inflamația la nivelul gleznelor și picioarelor.
Umflarea picioarelor: cunoașterea trebuie să fie
Senzația de a avea șosete ingustate sau o bombă gambelor are un nume Edemul
Apare în picioare, glezne. și picioare din diferite motive, în special în rândul femeilor în vârstă.
Acest lucru poate provoca alte simptome, cum ar fi oboseala, furnicături și durere. hormon regulat la pubertate și de aceea organismul se adaptează la semnale externe.
are, de asemenea, mult de a face cu obiceiurile noastre (sanatoase sau nu) si chiar genetica.
cauzele mai frecvent umflarea picioarelor sunt:
utilizarea de încălțăminte necorespunzătoare
ar trebui să știi că pantofii cu un grad ridicat
tocurile au consecințe grave asupra sănătății noastre, precum și pantofi care sunt prea strânși pentru o lungă perioadă de timp. În picioare În timpul zilei
Dacă sarcina dvs. vă cere să fiți toată ziua,
este posibil să aveți o inflamație a gleznelor și a picioarelor seara. Stând pentru o lungă perioadă de timp
Fie pentru un loc de muncă într-un birou sau un zbor,
picioare postura poate provoca lichid în jos și stochează în glezne. Excesul de greutate
Obezitatea este mai mult decât acumularea fluidelor și umflarea picioarelor și picioarelor
Exerciții
Viața sedentară este una dintre cele mai grave "răni" pe care le putem face corpului nostru
Să nu practicăm sportul sau să facem activități fizice, cauzează probleme de circulație
în sânge și generează umflarea extremităților inferioare . Ciclul menstrual
Este normal ca femeile acumulează lichid la extremitățile inferioare câteva zile înainte de debutul menstruatiei.
Aceasta se numește hydrops și afectează, de asemenea, stomac.
The consumul excesiv de sare
Când dieta noastră este prea bogată în sodiu
fluid acumulează în diferite părți ale corpului, , dar mai ales în picioare, glezne și picioare. the pilule contraceptive
Multe femei care aleg această metodă pentru a evita sarcina, care suferă de probleme umflarea nu dispar întotdeauna atunci când încetați să luați pilule.
sarcinii
In timpul sarcinii, schimbări în corpul mamei sunt multe.
una dintre ele este inflamația gleznelor care agravează cu creștere în greutate, tipică acestei perioade.
modificări hormonale
Menopauza și clima sunt două ca umflarea picioarelor și a gleznelor.
Boli
De exemplu, boli de inima, probleme circulatorii, insuficienta renala, varice, artrita si edem.
Un regim alimentar dezechilibrat
În plus față de sare, inflamația poate fi cauzată de o deficiență a anumitor nutrienți
și mai presus de toate, faptul de a nu bea suficienta apa in fiecare zi Citește și :. Simptomele și prevenirea osteoartritei
Sfaturi pentru evitarea umflarea picioarelor
Dacă vă gândiți la aceste cauze, veți fi în măsură să înțelegeți ce schimbări trebuie să faceți în viața voastră.
Vă vom oferi câteva chei astfel încât inflamația sau edemul să nu devină un simptom comun.
ridica picioarele în fiecare zi
- (în seara sau dacă aveți un minut liber la locul de muncă). Schimbarea postura în cazul în care călătoresc multe ore drepte (se ridice și să meargă pe holurile sau de a lua pauze.)
- face exerciții de 2 sau de 3 ori pe săptămână
- (pentru a începe, pur și simplu du-te la plimbare.) reduce consumul de sare (sare de mare pentru a alege sau de sezon felurile de mâncare cu oțet, lămâie și condimente)
- Folosiți pantofi confortabili (dacă trebuie să purtați tocuri înalte, nu le purtați zilnic)
- Purtați ciorapi de compresie (servesc la stimularea circulației
- Luați în considerare o altă metodă contraceptivă că pilula nu este ramane insarcinata
- Urmati o dieta bogata in fructe si legume.
- Nu uitați să bea 2 până la 3 litri de apă pe zi. Nu purtați haine prea strâmte
- (blugi sau balerine strânse sunt cele mai mari dușmani ai picioarelor inflamație ). Avand o sarcina sanatoasa (nu iau în greutate și urmăriți dieta.)
- Infuziile si ierburi pentru a reduce umflarea picioarelor
ştii ce sunt cauzele și cum să prevină această problemă
Acum, este momentul să-l elimini din viața ta, cu următoarele remedii naturale.
Horsetail Acesta este unul dintre cele mai bune diuretice plante care există.
ajută la reducerea retenției de lichide și ameliorează balonare.
Pe lângă faptul că este o foarte purificatoare eficientă, promovează circulația sângelui și activează funcția renală. Este necesar să se consume în formă de infuzie.
Ingrediente
1 foi lingură de coada calului (15 g)
1 cana de apa (250 ml),
- Preparare
- Se fierbe tot pentru câteva minute, scoateți din căldură și acoperire.
După 10 minute, filtrați, îndulciți cu miere sau stevia și beți. Puteți mânca până la trei cești pe zi.
Vă recomandăm să citiți: 7 ierburi care ajută la scăderea în greutate
Păpădie
Este o plantă purificatoare care vă poate fi mare ajutor dacă suferiți de retenție a apei.
purifica sangele si stimuleaza activitatea rinichilor.
doza și instrucțiuni pentru prepararea unui ceai de papadie sunt exact la fel și în cazul perfuziei cu ceapă
Ceaiul verde
Ceaiul verde este cunoscut pentru proprietățile sale de slăbire, purificare și detoxifiere
Are multe beneficii pentru sănătate și poate fi obținut în saci sau pentru a cumpăra iarbă în vrac într-un magazin naturalist
Aveți o ceașcă de ceai verde pe stomacul gol, oa doua după prânz și o treime seara înainte de culcare
Curățați ficatul și întări sistemul imunitar cu ceai de ghimbir
Ghimbir este o plantă a cărei rădăcină a fost folosit din cele mai vechi timpuri cu diferite scopuri culinare si medicinale. Prin aroma si un gust placut, multe culturi au introdus obiceiurile lor gastronomică ca o completare la diferite feluri de mâncare, băuturi și cocktail-uri. ghimbir a devenit extrem de popular în întreaga lume ca este compus din sute de proprietăți pentru tratamentul și prevenirea multor boli După o cercetare amplă de câteva decenii, sa constatat că consumul său a furnizat organismului cantități semnificative de fibre și ghimbir Nr compus activ, care dă gustul picant, dar, de asemenea, multe virtuți.
4 Ceaiuri medicinale pentru a dormi bine
Insomnie este una dintre cele mai mari rele ale timpului nostru, pentru că acesta este rezultatul stresului, stilul de viață sedentar, mese târzii și consistent de tensiune, mușchi etc. În acest articol, vom împărtăși cu dvs. plante medicinale care au proprietatea de relaxare a corpului și câteva sfaturi pentru a contribui la o odihnă mai bună pe timpul nopții.
