Un plan de atac împotriva celulitei
celulita este o modificare a pielii care apare atunci cand exista o acumulare de grasimi si probleme in sange precum si in sistemul limfatic. Acumularea de toxine și deșeuri, precum și reținerea apei declanșează această problemă estetică
care este împărțită în trei tipuri: celulita moale, celulita tare și cel mai cunoscut, sclera sau coaja de portocale Se estimează că între 85% și 90% dintre femeile care au celulita după pubertate,
suferă modificări hormonale . De fapt, chiar dacă este mai frecventă la persoanele care suferă de obezitate, celulita afectează și persoanele subțiri.
Părțile corpului cel mai afectate de celulită sunt șoldurile, femelele și coapsele, deși în În unele cazuri, aceasta poate afecta și burta.
Dacă este dificil să o elimini complet, există multe modalități de diminuare a acesteia astăzi. Dacă sunteți dispus să depuneți eforturi pentru a lupta împotriva celulita,
nu ratati urmatorul program pentru a castiga aceasta batalie E!
Exfolierea Unul din primii pași pentru
obținerea unei piele mai fină, mai moale și fără celulită este să o exfoliați cel puțin o dată pe săptămână.
Prin exfoliere este posibil să se elimine celulele care se acumulează în piele, să se activeze reînnoirea celulelor și să se mărească efectul produsului anticelulitic. Utilizați un exfoliant natural sau comercial în duș și aplicați întotdeauna
cu un masaj circular pentru a stimula efectele acestuia.
De asemenea, atunci când terminați dușul, un filet de apă rece pe picioare, coapse și fese, mai întâi pe o parte și apoi pe cealaltă.
Faceți același lucru cu apă caldă și terminați cu apă rece Acest truc stimulează circulația sângelui, facilitează scurgerea și îmbunătățește metabolismul pentru a arde grăsimea
Vrei să afli mai multe? Citiți: De ce și cum să exfoliați pielea
Un masaj + un produs anticelulitic
În fiecare zi, după dușul obișnuit,
petreceți 5 minute pe masaje pe zonele afectate de celulita
Pentru aceasta, utilizați o mănușă de păr de cal și faceți mișcări circulare către inimă. Cu acest tratament veți reuși să stimulați circulația sângelui, să relaxați țesuturile și să activați fluxul limfatic.
Aplicați apoi un produs anti-celulită în toate zonele afectate, făcând întotdeauna masaje circulare până când este complet absorbit de piele.
Pe piață puteți obține creme, lotiuni sau gel anticelulitic, dar
este de asemenea posibil să se folosească ingrediente naturale cum ar fi ulei de migdale sau ulei de nucă de cocos
O dietă sănătoasă Alimentație sănătoasă
nu poate fi ratată în acest program împotriva celulitei, deoarece
poate arde grăsimea, poate lupta împotriva ficțiunii și poate elimina bulgările care se formează în stomac și picioare. apa este lichidul esențial care este esențial într-un program de alimentație sănătoasă Ori de câte ori este posibil, beți două litri de apă pe zi și completați cu infuzii de ceai verde sau păpădie sau coada-calului, care datorită proprietăților lor diuretice ajută la combaterea celiacului lulite
Evitați consumul de zahăr alb și făină rafinată, deoarece acestea au efectul de a încetini capacitatea organismului de a arde grăsimea.
De asemenea, evitați consumul excesiv de sare, care este una dintre principalele cauze ale retenției de apă și alte probleme de sănătate.
Pe lângă reducerea consumului de alimente nesănătoase, este bine să creștem consumul următoarelor produse:
Legume
Salate Fructe proaspete
- Fructe uscate
- cerealele integrale cu toate lor de fibre
- uleiuri vegetale cum ar fi
- ulei de măsline albastru pește
- macră carne Vezi și: 5 naturale anti-inflamatori pentru a trata durerea comun
- activitate fizică
- the
practica de zi cu zi a anumitor
exerciții este una dintre cele mai bune remedii pentru a face față celulitei și îmbunătățirea calității vieții în general.
Deși există unele programe de exerciții care sunt extenuante și dificile, nu este nevoie să se supună pentru a obține rezultate bune. O opțiune bună este să începeți cu 30 de minute de exercițiu pe zi, alegeți unul dintre ele: alergând în liniște
Plimbare
Înot
- Ciclism
- Urcarea în sus și în jos pe scări
- Sari coarda
- Asigurați-Zumba
- De asemenea, în cazul în care dintr-un motiv sau altul, aveți perioade lungi de stat pe scaun, este important pentru a obține câteva minute pentru a face
- exerciții de stretching mici care ajuta la imbunatatirea circulatiei si prevenirea caderii picioarelor pe picioare.
- Când vă aflați în stare fizică mai bună, puteți începe
ia în considerare un program care include exerciții practice localizate ca îndoirea
Exercițiile în „împingeri“ The sondaj
- în creștere picioare pelvisul
- abdominală
- pompe
- În cele din urmă
- amintiți-vă pentru a evita folosirea haine strâmte, deoarece acest lucru afectează, de asemenea, apariția celulitei
Cele mai bune remedii naturale pentru buzele uscate
Există mai multe motive pentru care buzele să se usuce. Cel mai important lucru este că acestea sunt la îndemâna limbii, făcând mai ușor să vă lingeți buzele decât pe frunte. Saliva umană conține doi compuși care favorizează uscarea pielii: amilază și maltază, care sunt enzime digestive care pot desprinde pielea sensibilă de pe buzele , lăsându-le la mila aerului uscat.
Obțineți o idee perfectă cu aceste sfaturi
Cine nu vrea să aibă o față perfectă? Bineînțeles, astăzi, nimeni nu este liber de presiuni sociale sau estetice. Noi toți vrem să avem o față perfectă și curată de cele mai multe ori. Dar totul inca nu functioneaza in favoarea noastra Stresul si obiceiurile rele pot rani fata noastra Pentru a avea o fata perfecta, tot ce aveti nevoie este sa aveti grija de sănătate .
