4 Sfaturi pentru a fi mai fericit-se
V-ați spune că sunteți fericiți? Căutați fericirea cu orice preț? Credeți că fericirea necesită bani, efort și recunoaștere?
Noi toți avem propria noastră concepție despre fericire și încercăm să dăm o definiție generală nu este ușor, chiar nedorite.
pe de altă parte, este foarte posibil să urmați câteva sfaturi pentru a fi mai fericit în fiecare zi.
ca aceste sfaturi sunt generale, ele sunt foarte ușor de implementat și poate vă ajută să vă schimbați puțin perspectiva, dacă aveți nevoie de ea.
Sfaturile pe care vi le vom da mai târziu în acest articol nu sunt radicale. Veți descoperi repede că fericirea este ascunsă în detaliu, nu în răsturnările mari.
1. Mâncați moderat și preferați alimente sănătoase
Primul lucru pe care îl puteți face pentru a fi mai fericit - este posibil să fiți surprinși, deoarece, chiar dacă ne bucurăm de mâncare, rareori facem una dintre componente
Și totuși, cu siguranță sunteți adesea chemând mâncarea să se simtă mai bine atunci când treceți prin momente dificile.
- Un pahar de vin vă permite să vă simțiți mai confortabil în o seară.
- o bucată de ciocolată sau un pic de gheata va ajuta sa depaseasca o criza de depresie.
mâncatul sa caute satisfactii imediate ne poate face câștiga în greutate și să ne facă să se simtă vinovați . În plus, în aceste momente, căutăm în principal alimente grase și zaharoase, care nu sunt bune pentru sănătatea noastră.
Nu vă spunem să nu mai mâncați aceste alimente care vă fac fericite. Dar trebuie să elimini nevoia de a mânca pentru a fi fericit.
Concentrați-vă mai mult pe alimente sănătoase Cei dulci, grași sau prăjiți aduc un sentiment de fericire trecător lăsa loc pentru un gol mare
Vezi și: 8 beneficii de vin roșu
Vă recomandăm să începeți astăzi pe o dietă bazată pe alimente sănătoase
2. Cumpărați cu responsabilitate
Casa sau apartamentul dvs. este plin de obiecte pe care nu le mai folosiți? Ați descoperit în fiecare lună?
La prima vedere, vă puteți spune că cumpărăturile nu au nimic de-a face cu fericirea.
Totuși, mulți oameni merg la cumpărături cu ideea că le permite să-și îmbunătățească starea de spirit. Adesea, asociăm cheltuirea banilor cu fericirea, care este departe de a fi un comportament sănătos.
Acest lucru generează achiziții inutile, care pot deveni rapid datorii și vă vor împiedica
De fapt, persoanele care sunt înghesuite cu datorii suferă de anxietate și accentuează faptul că, pe termen lung, pot provoca probleme de sănătate semnificative.
Din nou, nu este posibil Nu lăsați cardul de credit într-un sertar și uitați de el. Pur și simplu știind cum să vă facem o mică plăcere din când în când, într-un mod rezonabil.
Pentru a fi fericiți, trebuie să învățăm să cumpărăm în mod responsabil. Învață să te relaxezi
Îți place foarte mult timpul tău liber? În lumea în care trăim,
să nu fie preocupat de e-permanent de lucruri, pozitive și negative, a devenit aproape sinonim cu lene sau lene. Simplul fapt de a avea timp să eul este ceva care se încruntă.
Îți împărțiți această mentalitate? Crezi că odihna este o pierdere de timp? Dacă ți-am spus că ai un hobby sau ai petrecut câteva ore de a nu face nimic este bun pentru creierul tău?
Persoanele cu succes în viață sunt aceia care înțeleg că viața este făcută din lucruri de făcut, nu sunt preocupări de rezolvat.
Pentru a fi mai fericiți, trebuie să înțelegeți că avem o serie de sarcini pentru a realiza , iar restul face parte din ea.
Dacă vrei să te simți mai bine în adidași,
trebuie să iei între 30 minute și 2 ore pe zi pentru a-ți elibera mintea de preocupările zilnice , în tine dedicându-vă hobby-ului preferat sau pur și simplu lăsându-vă gândurile să rătăciți. De asemenea, recomandăm: 7 sfaturi pentru a avea un creier tânăr
4. Învață să judeci mai puțin
Al patrulea sfat pe care-ți vom da să fii mai fericit - te va face să te cunoști mai bine și să devii o persoană mai bună.
În primul rând, trebuie să înțelegi că
- nu aveți întotdeauna toate informațiile care vă pot permite să clasificați pe cineva sau să faceți o judecată despre el. Într-un al doilea pas, trebuie să învățați că judecându-vă, voi impuneți limite. Dacă vă petreceți timpul criticând negativ pe alții,
- veți crede că acest comportament este un reflex și că alții o fac și el . Acest lucru vă poate împiedica să vă desfășurați pe deplin potențialul. În sfârșit, rețineți că criticii sunt ca niște oglinzi. Ceea ce nu vă place altora este cu siguranță o reflectare a ceea ce nu vă place acasă
- Analizați motivele care te determină să judecați pe alții și să încercați să le schimbați.
Dacă sunteți parte oamenii care au adoptat judecata ca un mecanism de apărare, încercați să găsiți motivul care vă împinge să faceți acest lucru.
Suntem siguri că vă face nefericiți, în ciuda a ceea ce vă puteți gândi. > Așa cum am spus la începutul acestui articol, aceste sfaturi pentru a fi mai fericite - ele sunt foarte simple, chiar perfect logice.
Cu toate acestea, nu neapărat aplicăm și complică viața. Acum, că îi cunoașteți, nu ezitați să le puneți în practică astăzi!
Nimeni nu merită dragostea ta te
Nimeni nu merită mai mult sprijin, mai multă tandrețe și mai multă recunoștință decât tine. Mulți oameni cred că este oamenii din jurul lor ca structura, cum ar fi ei, sunt la nivel mondial și oferă securitate. În cazul în care este evident că noi toți merită să fie iubit , respectat și apreciat, toate aceste dimensiuni trebuie mai întâi de la noi înșine.
Cunoașteți efectele secundare ale singurătății?
Uneori, a fi singură este o necesitate. Există atât de multă stimulare externă, încât trebuie să ne găsim, ceea ce pare a fi cea mai bună opțiune. Și este. Dar singurătatea este bună când se desfășoară în timp? Dacă sunteți un fel de persoană care iubește foarte mult viața solitară, probabil că i sa spus deja că această atitudine nu este foarte sănătoasă.
