Top 6 perfuzii pentru a dormi
cel mai bun din infuziile de somn este că, în afară de a fi foarte eficient, deoarece acestea nu conțin ingrediente chimice, ele nu creează dependență în loc de alternative farmacologice.
oameni care au suferit deja insomnie conștienți de beneficiile de ceai din plante pentru a dormi.
putem bea cald sau la rece și se prepară din plante ne putem bucura de ambele flori, frunze și rădăcini, în unele cazuri,
Ritmul accelerat al vieții moderne lasă adesea urme importante pe corpul nostru. Una dintre ele este incapacitatea de a dormi bine toată noaptea.
Nu opriți telefonul înainte de culcare, du-te pe rețelele sociale sau pentru a citi informațiile de pe tabletă și stați „Connect“ în timpul celor 24 de ore ale zilei promovează activitatea excesivă a creierului
Aceasta afectează nivelurile de anxietate și stres. infuzii naturale care ne aduce tot ce este necesar pentru a reglementa condițiile nervoase cauzate de anxietate.
Ei vor fi, astfel, de mare ajutor pentru a aduce restul necesare pentru creierul nostru.
perfuzii Doing pentru a dormi
În locuri reci, de obicei bem cantități mari de ceai fierbinte în timpul zilei. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a se bucura de proprietățile lor de relaxare mananca-le chiar înainte de a merge la culcare.
În supermarket-uri se gasesc aproape toate plantele gata pentru a fi utilizate în perfuzie.
Cu toate acestea Se recomandă consumarea acestora în forma lor naturală . Majoritatea dintre ele sunt ușor să crească și să mențină o grădină
Pregătirea de ceai din plante pentru a dormi este foarte simplu.
- În primul rând, se fierbe o cana de apa (250 ml).
- Adăugați plantele pe care le alegeți, ele pot fi uscate sau proaspete.
- să macerat timp de 10 minute.
- , apoi rândul său, în jos de căldură și se lasă câteva minute.
- puteţi îndulci cu un pic miere
- inghitituri băutură
de asemenea: .. Cum de a reglementa melatonina si dormi mai bine
Care sunt cele mai bune plante pentru a pregăti perfuzii pentru a dormi
Deși este obișnuit să bea? perfuziile o plantă medicinală, un amestec de mai multe creste proprietatile lor relaxante.
muşeţel și tei
Dacă suferiți de insomnie se datoreaza proasta digestie, amestecul acestor plante va aduce o soluție la această problemă
Arborele de tei este cunoscut pentru proprietățile sale Tees sedative naturale, foarte recomandat să se relaxeze și de a elibera tensiunea.
Mușețel, la rândul său, ameliorează problemele de stomac și ajută la digestie. În plus, are proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene și sedative.
2. Infuzia de Melissa
Balsamul de lămâie este cunoscut pentru aroma sa citrică caracteristică. Putem prepara infuzii din flori și frunze pentru a promova somn profund.
Este, de asemenea, utilizat în aromoterapie pentru sale calmante și, de asemenea, funcționează ca un antispastic.
3. Infuzia de mentă
Acesta este utilizat pe scară largă în aromoterapie pentru parfumul său intens și plăcut. Consumul este recomandat pentru a trata cazurile de anxietate și stres în cazuri particulare.
Așa cum ea conține componente antiinflamatorii și sedative, este un mare ajutor pentru a reconcilia somnul
Citește de asemenea: 14 sfaturi pentru a depăși stresul, anxietatea și teama
4. Se amestecă passiflora si valeriana
Există cazuri de somn intermitent cauzate de coșmaruri și griji că te trezești în timpul nopții și care vă împiedică de relaxare.
În aceste cazuri, consumă infuzie de floarea pasiunii și ajuta valeriană vă spune la revedere de la această problemă.
- pasiunea contine naturale anti-anxietate și acționează ca un tranchilizant.
- valeriana la rândul său, este una dintre cele mai cunoscute pentru proprietățile sale sedative. Deși gustul său nu este foarte plăcut, promovează somnul și elimină nervozitatea.
5. Infuzie recomandată pentru vârstnici
Pentru persoanele în vârstă care nu pot obține somn adânc și prelungit, se recomandă următoarea perfuzie
Ingrediente
- 2 cani de apă (500 ml)
- 1 lingură de frunze de roinita (10 g)
- 2 linguri de rădăcină de valeriană (20 g)
- 1 linguriță de frunze de mentă (5 g)
- 1 lingura cafea cu miere (7,5 g)
Pregătirea
- Aduceți apa la fierbere, apoi adăugați ingredientele și lăsați să stea timp de 10 minute, amestecând ocazional.
- Adăugați mierea și împărțiți berea pentru ao consuma după cină și până când dormiți.
- 6. Bea pentru cazurile de depresie usoara
Dacă tulburarea de somn este asociat cu o ușoară depresiune, pregăti băutura următoare.
Ingrediente
2 căni de apă (500 ml)
- 1 lingura de frunze proaspete de valeriana (10 g)
- 1 lingura de radacina de valeriana (10 g)
- 1/2 lingura frunze de rozmarin proaspete (5 g)
- 1 lingura frunze proaspete de lamaie balsam (10 g)
- 1 lingura de miere (25 g)
- preparare
Se toarnă o jumătate de litru de apă rece pe ingredientele amestecului.
- Să macerate 12 ore, amestecând ocazional.
- Apoi filtrează și îndulcește-o cu miere înainte de a mânca. Se recomandă să beți 15 minute înainte de a merge la culcare.
- Toate aceste perfuzii sunt bune pentru organismul dvs., deoarece ele ajută la eliberarea toxinelor și oferă elemente sedative care inhibă interacțiunile nervoase care cauzează tulburări de somn
Acestea sunt, de asemenea, o alternativă excelentă la sedativele comerciale și medicamentele dependente
Încercați aceste ceaiuri din plante și dormiți în pace.
Cei mai buni ceaiuri să dormi
Citiți mai mult "
Creșterea libidoului cu aceste 11 alimente
Dacă atunci când te duci la culcare cu partenerul tau, ai mai somnoros decat de a iubi, ai nevoie pentru a crește libidoul . din fericire, nu aveți nevoie de nici un leac miraculos, dar, în special, produsele alimentare, vă vom cita aici. Deși nu cred că sa demonstrat că dieta influențează în mod direct dorința sexuală a persoane .
Ce se întâmplă cu părul când gelatină strat?
Descoperiți acest sfat de frumusete esențiale pentru ondulat sau parul cret, care vă permit să câștige strălucire și volum. în acest articol vom explica efectele aplicării gelatinei pe parul tau, asa evitați utilizarea de produse convenționale care sunt dăunătoare părului Femeile cu aspect de păr ondulat sau curat este important să evitați nodurile și să aveți un cap de păr bun Parul curat tinde să fie uscat și adesea trebuie să folosim agenți de fixare, cum ar fi geluri, creme, spume sau lacuri, mai ales atunci când clima este umedă.
