Nouă arzătoare de grăsimi naturale
Astăzi, obezitatea este una dintre cele mai mari probleme de sănătate publică. Mulți oameni suferă de aceasta lumea și caută, prin urmare, soluții care să le permită să piardă în greutate. Una dintre cele mai populare opțiuni pentru pierderea în greutate este jucarea unui sport, dar mâncarea este esențială pentru atingerea scopului. Așa cum este Aveți grijă de sănătatea dvs. Pentru a vă ajuta să vă familiarizați cu acestea, vă prezentăm nouă arzătoare de grăsimi naturale care se găsesc în principal în alimentele pe care le consumăm zilnic. 1. Ul
Ceaiul verde Această băutură este, fără îndoială, unul dintre arzător de grăsime de astăzi cele mai populare!
Ca ceaiul negru, ceaiul verde ne permite de a controla greutatea noastră, deoarece accelerează metabolismul și, astfel, permite pentru a absorbi mai puțin grăsimi din alimente și pentru a le elimina. Ceaiul verde arde în medie cu 35 până la 43% mai multe grăsimi decât alte băuturi similare 2. Lactate
Datorită conținutului de calciu pe care îl conțin, unele produse lactate inhibă producția de cortizol, un hormon care determină acumularea de grăsimi în abdomen. Astfel,
lapte degresat se dizolvă rapid grăsime, și de aceea mulți sugerează că consumul va crește la 70% pierdere în greutate, comparativ cu cele obținute în timpul dieta fara lactate! 3. Citrus
Alimentele bogate in vitamina C, accelerează metabolismul, ducând la eliminarea unei cantități mai mari de grăsime.
In plus, fructele citrice sunt recomandate pentru a lupta împotriva anemiei și răceli sau pentru a controla nivelul colesterolului din sânge 4. Piper
Studii recente au arătat că
la capsaicina , un compus chimic care se găsește în acest aliment reduce cantitatea de grăsime care este instalată în organism. De asemenea, cantitatea mare de vitamina C conținută în aceste ardei accelerează metabolismul și arde grasimile mai repede! 5. Lecitina
Este un tip de lipide sau acid gras care este implicat direct în metabolismul grăsimilor și arde mai repede.
De asemenea, afectează memoria starea de spirit și reglementarea apetitului. Produsele care le conțin sunt tofu și soia 6. Cafea
Cafeaua este un termogen care facilitează eliminarea grăsimilor
prin accelerarea metabolismului și arderea caloriilor. Cu toate acestea, trebuie utilizat cu prudență, deoarece crește tensiunea arterială și poate provoca alte probleme, cum ar fi tahicardia. 7. Ouă
Mănâncă două ouă în fiecare zi pentru micul dejun blocarea absorbției de grăsime.
In plus, oul da senzatia de satietate, care permite să mănânce mai puțin frecvent! 8. Carnea rosie
carne roșie stimulează arderea de grăsime, deoarece conținutul de proteine necesită corpul nostru de a utiliza magazinele sale de grăsime pentru a produce energie.
Acest lucru se datorează L-carnitină, care accelerează metabolismul și, de asemenea, activează circulația
. Apa rece
Ca incredibil cum poate părea, unele studii sugerează că consumul de apa rece sau gheata este, astfel încât procesul nostru corp metabolic accelerează! Acest lucru va permite să elimine multe mai multe calorii si grasimi. Cea mai bună opțiune este să beți cel puțin 500 ml de apă rece în fiecare zi.
Chocolate imbunatateste functiile noastre cognitive
Dacă există un aliment pe care le mancam mereu cu un pic de vinovăție, este ciocolata. Acesta ne permite să calma durerile noastre, este un obiect real Caprice și o ispită, care este strecurat dorințele noastre dieta. singurele două lucruri pe care avem nevoie să vă faceți griji sunt modul în care consumăm și calitatea ciocolatei vom alege.
7 Alimente pe care nu ar trebui să mănânce, dacă acestea sunt deja depășite
A expirat o dată, cu toate că aspectul lor nu o arată, produsele alimentare nu mai este în stare proaspătă și se poate dezvolta mai multe microorganisme periculoase, care pot prezenta un risc pentru sănătatea noastră. în căutare de reducerea deșeurilor alimentare, multi-sfatuti sale de expert, pentru a profita de anumite produse , care, chiar dacă acestea sunt aproape de încă se potrivesc pentru consumul de utilizare a acestora data.
