Nouă arzătoare de grăsimi naturale
Astăzi, obezitatea este una dintre cele mai mari probleme de sănătate publică. Mulți oameni suferă de aceasta lumea și caută, prin urmare, soluții care să le permită să piardă în greutate. Una dintre cele mai populare opțiuni pentru pierderea în greutate este jucarea unui sport, dar mâncarea este esențială pentru atingerea scopului. Așa cum este Aveți grijă de sănătatea dvs. Pentru a vă ajuta să vă familiarizați cu acestea, vă prezentăm nouă arzătoare de grăsimi naturale care se găsesc în principal în alimentele pe care le consumăm zilnic. 1. Ul
Ceaiul verde Această băutură este, fără îndoială, unul dintre arzător de grăsime de astăzi cele mai populare!
Ca ceaiul negru, ceaiul verde ne permite de a controla greutatea noastră, deoarece accelerează metabolismul și, astfel, permite pentru a absorbi mai puțin grăsimi din alimente și pentru a le elimina. Ceaiul verde arde în medie cu 35 până la 43% mai multe grăsimi decât alte băuturi similare 2. Lactate
Datorită conținutului de calciu pe care îl conțin, unele produse lactate inhibă producția de cortizol, un hormon care determină acumularea de grăsimi în abdomen. Astfel,
lapte degresat se dizolvă rapid grăsime, și de aceea mulți sugerează că consumul va crește la 70% pierdere în greutate, comparativ cu cele obținute în timpul dieta fara lactate! 3. Citrus
Alimentele bogate in vitamina C, accelerează metabolismul, ducând la eliminarea unei cantități mai mari de grăsime.
In plus, fructele citrice sunt recomandate pentru a lupta împotriva anemiei și răceli sau pentru a controla nivelul colesterolului din sânge 4. Piper
Studii recente au arătat că
la capsaicina , un compus chimic care se găsește în acest aliment reduce cantitatea de grăsime care este instalată în organism. De asemenea, cantitatea mare de vitamina C conținută în aceste ardei accelerează metabolismul și arde grasimile mai repede! 5. Lecitina
Este un tip de lipide sau acid gras care este implicat direct în metabolismul grăsimilor și arde mai repede.
De asemenea, afectează memoria starea de spirit și reglementarea apetitului. Produsele care le conțin sunt tofu și soia 6. Cafea
Cafeaua este un termogen care facilitează eliminarea grăsimilor
prin accelerarea metabolismului și arderea caloriilor. Cu toate acestea, trebuie utilizat cu prudență, deoarece crește tensiunea arterială și poate provoca alte probleme, cum ar fi tahicardia. 7. Ouă
Mănâncă două ouă în fiecare zi pentru micul dejun blocarea absorbției de grăsime.
In plus, oul da senzatia de satietate, care permite să mănânce mai puțin frecvent! 8. Carnea rosie
carne roșie stimulează arderea de grăsime, deoarece conținutul de proteine necesită corpul nostru de a utiliza magazinele sale de grăsime pentru a produce energie.
Acest lucru se datorează L-carnitină, care accelerează metabolismul și, de asemenea, activează circulația
. Apa rece
Ca incredibil cum poate părea, unele studii sugerează că consumul de apa rece sau gheata este, astfel încât procesul nostru corp metabolic accelerează! Acest lucru va permite să elimine multe mai multe calorii si grasimi. Cea mai bună opțiune este să beți cel puțin 500 ml de apă rece în fiecare zi.
Pentru a fi fericit, noi trebuie să ia decizii: 5 taste pentru a realiza acest lucru
Este esențial ca deciziile pe care le luăm nu se bazează numai pe căutarea bunăstării, dar și binele comun, pentru care acestea sunt reflectate în ansamblu în viața noastră. William James, celebrul filosof și psiholog al secolului al XX-lea, a stabilit prin opera sa un adevăr care, în ciuda trecerii timpului, este încă curent: pentru a fi fericit, trebuie să luăm decizii .
10 Obiceiuri de a fi mai fericit
"A fi fericit ca un pește în apă" este posibil. Îți amintești de ultima dată când ai râs în inimă, până ai avut o durere de stomac? Sau când te-ai simțit fericit din cauza lucrurilor frumoase care ți se întâmplă în fiecare zi? Dacă crezi nefericire sau de nemulțumire domină viața, citiți acest articol pentru a afla despre cele mai bune practici care fac mai fericit Cum de a fi mai fericit?
