7 Alimente care ajuta la protejarea zona intima a femeilor

Pentru a să aibă grijă de zona intimă de sex feminin, nu trebuie să fie de conținut pentru a utiliza sapunuri speciale și să urmeze o rutina de zi cu zi stricte.

Deși acest lucru este de două lucruri, este important să se știe că alte obiceiuri exercitarea influență asupra sănătății.

de exemplu, un consum regulat de anumite alimente ajuta la protejarea florei vaginale , și, prin urmare, reduce riscul de infecții.

Aceste alimente contin probiotice, antioxidanți și alte soiuri de nutrienți în timp ce întărirea apărare, contribuind la păstrarea zonei intime protejate față cu microorganisme dăunătoare poate fi cauza bolii.

în acest articol pe care dorim să îl împărtășim cu v ou în detaliu cele mai bune 7 alimente, astfel încât să le ia în considerare adăugarea la dieta ta de zi cu zi.

Descoperă-le!

1. iaurt natural

iaurt natural este o sursa naturala de probiotice si bacterii sanatoase ajuta la mentinerea echilibrului pH-ului zonei intime

. În utilizare și se aplică pe piele ajuta la prevenirea infectiilor drojdie, deoarece atacul și inhibă creșterea ciupercilor.

Sugestii

• Consumati oală iaurt natural de zi cu zi, pentru a preveni infectiile vaginale.
• dacă infecția, se aplică un puțină iaurt natural în zonele exterioare ale vaginului

2. alimente probiotice

Iaurtul natural este alimentul probiotice cel mai popular, dar există și alte opțiuni sănătoase care ajuta, de asemenea, pentru a proteja „Zona V“.

alimente fermentate, bogat în culturi vii, a proteja microflorei vaginale și pentru a reduce riscul de infecții bacteriene și infecții drojdie

cele mai recomandate sunt :.

• kimchi
• miso
• kefir kombucha

Sugestii

• Mananca surse de probiotice de cel puțin 2 ori pe săptămână.
• în cazul în care infecția, includ probiotice in dieta ta pentru a accelera vindecarea.

3. Usturoiul

Usturoiul este un antibiotic de alimente și medicamente anti-inflamatorii, care, atunci cand sunt consumate in mod regulat, reduce riscul de capturare o mare varietate de infecții .

Utilizat în medicină alternativă ca bază pentru remedii naturale este un ingredient care aduce multe beneficii pentru sanatate de sex feminin intim.

controlul acestuia antifungic și pentru a preveni infecțiile bacteriene și infecții drojdie , iar efectele sale prebiotice stimulezi florei microbiene din zona.

Sugestii

• Mananca un cățel de usturoi pe stomacul gol.
• pentru a controla infectiile vaginale, se prepară un ceai cu usturoi și clătire zone externe

4. Oțetul de mere

Din cele mai vechi timpuri, acizii naturali in otet de mere sunt exploatate, deoarece acestea sunt agenti naturali care pot regla pH-ul vagin.

Aceste componente alături de alte bacterii sanatoase in otet de mere, inhiba actiunea negativa a ciupercilor si ameliorarea simptomelor, cum ar fi pruritul si roseata.

Sugestii

• Adăugați o lingură oțet de mere în apă caldă, și postul consumă băutura.
• Se diluează puțin oțet în apa de duș, și se spală zonele exterioare pentru a ataca microorganismele.

5 . suc de afine

bogat in antioxidanti si fibre, sucul de afine este o bautura sanatoasa care ajută la protejarea zonei vaginale si sistemul urinar .

Proprietățile sale diuretice crește producția urina și scăderea prezenței bacteriilor în tractul urinar și vezica urinară.

Conține acizi naturali care ajuta la reglarea pH-ului zonei vaginale , reducerea prezenței microorganismelor infecțioase.

Sugestii

• Consumati un pahar de suc de afine imediat ce primul simptom al infecției vaginale sau infecții ale tractului urinar
• Bea cel puțin 3 ori pe săptămână pentru prevenție
• Evitați sucurile comerciale, deoarece conțin, de regulă, zaharuri care afectează proprietățile benefice.

6. Migdale

Migdale și alte soiuri de fructe uscate, sunt ideale pentru prevenirea uscăciunii vaginale.

Acestea conțin Vitamina E , un nutrient care ajutor stimula lubrifiere naturala a facilita echilibrul nivelului de estrogeni.

Acestea oferă, de asemenea, grăsimi esențiale, care sunt recomandate pentru a preveni infectiile legate de inflamatie.

Sugestii

• Puneți un pahar de lapte de migdale de cel puțin 3 ori pe săptămână
• Consumați o mână de migdale atunci când vă simțiți foame
• Puneți migdale în salate și salate

7. Avocado

Avocado este un fruct cu multe beneficii pentru sănătatea zonei vaginale Acesta conține acizi grași și vitamina E, care ajută la prevenirea secetei

aportul său de vitamina B6 șipotasiu ajuta la protejarea peretilor vaginali prin evitarea cariilor.

• Sugestii Mananca un avocat de zi.
• Adăugați avocado în piureuri tale, salate și supe

Cât de des consumați aceste alimente? Acum că știți cât de utile sunt pentru a vă proteja zona intimă, asigurați-vă că le includeți în dieta dvs. zilnică și veți verifica beneficiile pentru sănătate.

Simptome si tratament de calcaneu pinten

Ați suferit vreodată în trecut? Acesta este un lucru foarte comun, cauzat de formarea osoasă mică în călcâie. Acest lucru produce o durere suficient de puternică care ne împiedică în sarcinile noastre zilnice. Tot ce aveți nevoie pentru a trata acest inconvenient este să fiți răbdători și urmați câteva sfaturi simple pentru a vă recupera complet.

(Îngrijire)

Melanomul este cancer de piele singur?

Vara ne amintește importanța riscurilor provoca expunerea excesivă la lumina soarelui . Acesta este motivul pentru care multe campanii de publicitate avertizează asupra pericolului asociat cu melanomul. Cu toate acestea, este melanomul singurul tip de cancer de piele? Soarele ofera beneficii mari de sănătate.

(Îngrijire)