Cum să reduci excesul de acid uric prin includerea acestor 7 fructe în dieta ta
acumularea de acid uric în corp cauzează o stare inflamatorie numita hiperuricemie , care la rândul său poate afecta sănătatea rinichilor și articulațiilor.
Acest produs chimic, care provine din purina descompunere , circula in organism prin sange si este excretat prin funcția renală utilizând un proces de filtrare.
problema apare atunci când este reținut în cantități excesive, fie pentru că este prea consumat, fie pentru că organismul nu poate funcționa corect pentru a elimina funcțiile.
Acest lucru cauzează formarea de mici calculat . Acest lucru, în plus față de obstacole care provoacă, produce umflarea, durere si alte simptome dureroase care afectează calitatea vieții.
Totuși, aceasta este o stare care poate fi combătut prin bune obiceiuri alimentare, deoarece proprietățile anumitor produse alimentare care promovează controlul nivelului său.
în acest articol am dori să vă oferim șapte fructe delicioase care, atunci când sunt adăugate la o dieta sanatoasa, va ajuta la reducerea de acid uric în exces într-un timp scurt.
A consuma fără moderare!
1. Cirese
Ciresele contin un flavonoid cunoscut sub numele de antocianina. Thereof actioneaza ca un antiinflamator impotriva bolilor cum ar fi guta.
Acest material promovează eliminarea acidului uric și reduce procesele inflamatorii precum și congestie a țesuturilor afectate.
- În mod ideal, ar trebui să mănânci până la 2 și jumătate de cesti (250 g) de cireșe pe zi, întregi sau în sucuri
2. Mere
Merele sunt o sursă importantă de apă, fibre și compuși antioxidanți care, împreună, ajută la purificarea sângelui la niveluri scăzute ale acidului uric. Calitățile digestive să promoveze descompunerea purinelor și de a promova, de asemenea, eliminarea toxinelor din colon.
în plus,
acestea au un efect diuretic care ajută la expulzarea lichidelor reținute , care îmbunătățește sănătatea articulații și mușchi. Se prepară pahar de suc de mere si se bea pe stomacul gol în fiecare zi.
- Adăugați mere crude în salate și suc de mere proaspete în piureuri dumneavoastră.
- 3 . Ul
afine roșii sau afine albastre (afine numite în Canada) sunt, probabil, cele mai recomandate fructe atunci când este vorba de a reduce nivelul de acid uric.
bogat in antociani si vitamina C, acestea sunt alimente care ajuta la descompunerea purinelor,
stimulând eliminarea lor prin producția optimă de urină. puteţi mânca proaspete, crude, deși este, de asemenea, interesant să le consume în blocaje sau în smântână
- Ca remediu împotriva inflamației, se recomandă să beți sucul său natural pe un stomac gol.
- 4. Grapefruit
Grapefruit sau pomelo este un fruct remarcabil printre fructele citrice. Într-adevăr, acționează ca un diuretic puternic și antiinflamator. În
îndepărtare a promova lichid în țesuturi, previne problemele comune. bogat in vitamina C, apa si fibre, este un aliment de scădere a nivelului de acid uric în sânge prin optimizarea funcțiilor renale, care transforma si elimina.
bea un pahar de suc de grapefruit repaus alimentar timp de cel puțin 7 zile.
- puteţi dura până la 3 ori pe zi.
- 5. Capsunile
Capsunile sunt bogate in antioxidanti care ajuta la neutralizarea efectelor negative ale acidului uric în organism. Substanțe
In plus, ele furnizează vitamina C și flavonoide, cu fibrele
promovează descompunerea purinelor anumitor alimente. Calitățile sale diuretice ajuta la creșterea producției de urină, care este critic în controlul nivelului de acid uric.
Mananca 1/2 cana (75 g) căpșuni de repaus alimentar.
- Consuma-le suc proaspăt de cel puțin trei ori pe săptămână.
- Adăugați-le la salate și piureuri.
- 6.
lamaie Lamaile fac parte din grupul care alcalin alimente pot ajuta la pH echilibru sanguin.
Compușii săi detoxifiante
ajuta la eliminarea resturilor de acid uric din , prevenind acumularea sa în articulațiilor și rinichilor. Ei au efecte anti-inflamatorii si diuretic, ideal pentru a preveni retenția apei și dureri articulare.
bea suc de lamaie cu apa calda postesc toate zile.
- Adăugați lamaie la piureuri dumneavoastră și alte salate.
- Adăugați un ulei de masline in sucul de lamaie.
- 7. Portocale
Aici este o alte citrice care pot promova descompunerea purinelor în organism: portocale
adesea apreciate pentru aroma lor delicios si bogate in vitamina C, portocalele sunt una dintre fructele. care ajută la curățarea sângelui în mod natural
Flavonoidele și fibrele sale întăresc funcția rinichilor, optimizând procesele care ajută la expulzarea acidului uric prin urină.
Bea un pahar de suc de portocale la mijlocul dimineții, în fiecare zi.
- Ești îngrijorat de a avea un acid uric? Suferiți de afecțiuni cum ar fi guta? Creșteți consumul de fructe menționat mai sus și puteți reduce aceste probleme într-un mod natural.
Cele mai bune 7 sfaturi pentru dezinfectarea fructelor și legumelor
Dezinfectarea fructelor și a legumelor înainte de a le consuma este un gest pe care vă sfătuim să o adoptați. Citește mai mult "
De 4 cea mai frecventa boala cerebrovasculară trebuie să știți
Există multe probleme cerebrovasculare care nu prezintă simptome specifice, prin urmare este esențial să se efectueze consultări regulate și să se aibă obiceiuri de viață sănătos pentru a evita complicațiile. Bolile cerebrovasculare (VMC) se referă la toate aceste probleme legate de o circulație dificilă a sângelui momentan sau permanent într-o zonă concretă a creierului nostru Știm cu toții, direct sau indirect, a suferit de un accident vascular cerebral, de anevrism sau de un mic efuziune cerebrală Toate aceste boli pot să ne lase cicatrici permanente sau chiar să ne ia viața de cele mai bune ori, va fi mai mult teamă decât rău, dar ne va forța să ne ocupăm de stilul nostru de viață.
Cum de a trata dureri de genunchi?
Avem tendința să credem că durerea genunchii sunt mai frecvente la persoanele în vârstă sau la sportivi. Cu toate acestea, este o durere care afectează toate vârstele, toate ocupațiile și toate activitățile. poate începe brusc după o anumită mișcare sau poate fi mai întâi un ușor disconfort care se agraveaza cu timpul.
