Reduce nivelul de zahăr în sânge cu aceste alimente
Cu un consum usturoi, am putea normaliza metabolismul zahărului din sânge. Mai mult, acest aliment conține substanțe ale căror efecte sunt similare cu cele ale insulinei.
Nivelurile de zahăr în sânge crește atunci când organismul are dificultăți în a produce suficientă insulină sau să-l folosească așa eficiente.
, ca urmare, persoana poate suferi de anumite simptome, cum ar fi greață sau oboseală, iar în cele mai rele cazuri, aceasta poate fi cu diabet zaharat.
factori care pot duce la niveluri ridicate de zahăr sânge se datorează dietă săracă.
este consumul excesiv de zahăr și carbohidrați, care generează cele mai importante cazuri.
Acest lucru poate fi, de asemenea, rezultatul de stres, lipsa activitatea fizică, genetică, sau să lupte împotriva anumitor boli, printre altele.
din fericire, sunt alimente ale căror proprietăți sunt foarte recomandate pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge.
Cinnamon
Acest condiment a fost foarte mare succes in reducerea nivelului de zahăr din sânge.
Potrivit nutriționistului Richard Anderson, ar lua doar o linguriță de scorțișoară pe zi, la niveluri mai scăzute de zahăr din sânge la pacienții cu diabet zaharat.
consumul de scortisoara le face mai sensibile la insulină, și, astfel, transforma zaharul in energie.
pește albastru
the pește albastru a devenit, datorită populare conținutului ridicat de omega-3, care este esențială pentru sănătatea inimii, și întregul sistem cardiovascular.
în plus, acest nutrient creste, de asemenea, sensibilitatea la insulină în . pacienții diabetici, permițându-le să controleze mai bine de zahăr din sânge lor în sânge
printre pești recomandate includ: somon, sardine, ton, macrou, printre altele.
Heliu
Un studiu realizat de un grup de cercetatori Centrul Medical de la Universitatea din Texas a constatat că cei care au consumat între 24 și 50 de grame de fibre au beneficiat zilnic de la o îmbunătățire semnificativă a nivelului lor de zahăr în sânge.
de fapt, la unii pacienți, dieta bogata in fibre au avut aceleași ca unele medicamente impotriva diabetului zaharat.
Aceste nutrienți sunt prezente în diferite alimente, iar portii zilnice recomandate pot fi obtinute prin consumul de fructe mix 13 portii de legume, fasole, orez brun si paste din cereale integrale.
usturoi
acest aliment poate ajuta la normalizarea metabolismului glucozei și conține substanțe care acționează ca insulina.
Consumul zilnic al unui cățel de usturoi crud poate ajuta la scăderea zahărului din sânge în sânge pacienții care suferă de diabet zaharat 1 și 2.
Leguminoase
Consumul de toate tipurile de legume furnizează organismului o cantitate semnificativă de fibre, saraca in calorii, saraca in grasimi, proteine, și o cantitate bună de vitamine și minerale care ajuta la controlul nivelului de zahar din sange pentru a preveni problemele de diabet si inima.
ceai verde
studiile au aratat ca inflamatia cronica cauzata de alimente bogate in grasimi si stilul de viață sedentar creste riscul de atac de cord și împiedică organismul să absoarbă de zahăr în sânge.
soluția la acest lucru este ceaiul verde, care crește sensibilitatea la insulină, și ajută a evita probleme cardiovasculare, care sunt atât de frecvente la pacienții cu diabet.
nuci
consumul frecvent de fructe cu coajă și fructe uscate ar putea reduce riscul de a suferi de probleme cardiace si alte probleme cardiovasculare, care sunt comune la pacienții cu diabet.
Acest alimente conține Omega 3 și acizi grași esențiali, care ajuta sa scape de excesul de glucoză în sânge.
Cireșele roșii
Ciresele rosii contin antocianine, compusi care sporesc problema rezistența la insulină și reducerea nivelului de zahăr din sânge și a nivelurilor inflamației
Această problemă împiedică insulina să funcționeze corect pentru a controla nivelul zahărului din sânge
Consumul regulat al acestui produs poate însemna o utilizare mai bună a insulinei și o reducere a nivelului zahărului din sânge la un nivel normal
Vin roșu
Consumul moderat de vin roșu ar putea ajuta la reducerea nivelul de zahăr din sânge prin prevenirea absorbției glucozei din intestine.
este foarte important să se consume acest aliment cu moderație și în urma recomandărilor medicale, deoarece nu este în mod necesar Consiliului pentru toți.
O lingura de miere inainte de culcare va ajuta să dormi mai bine
Cu toții trecem prin perioade de oboseală și de epuizare fizică ne împiedică de a fi în stare să găsească un somn profund, odihnitor. În acest caz, un truc simplu că o lingură de miere poate face minuni. Știați că? Este evident că, dacă suferi de insomnie cronica, este întotdeauna cel mai bine să se consulte un medic pentru a face un diagnostic și pentru a vedea daca un tratament mai grav ar fi mai potrivită.
Cum să pregătim supe sănătoase
Te duci acasă după o zi rece și obositoare ... Primul lucru pe care vrei să-l faci este să faci o baie fierbinte și al doilea lucru este bea o băutură care crește temperatura corpului, adică supă! în plus față de confort alimente, supa este hrănitoare și vă va aminti cu siguranță copilăriei. în următorul articol, vom să explice beneficiile supă și cum să o pregătești într-un mod sănătos.
