5 Suc de spanac pentru a pierde in greutate

5 Suc de spanac pentru a pierde in greutate

Pierderea sănătoasă în greutate a devenit unul dintre obiectivele de top pentru milioane de oameni din întreaga lume.

Dacă majoritatea oamenilor doresc să-și îmbunătățească forma corpului, tot mai mulți oameni vor să piardă în greutate din motive de greutate

În prezent, excesul de greutate și obezitatea s-au dovedit a fi două dintre cauzele principale ale bolilor cardiace, ale afecțiunilor circulatorii și diabetului

În plus, aceste condiții afecta calitatea vieții și duc la consecințe psihologice și sociale

Din fericire, anumite obiceiuri pot depăși principalele obstacole care ne împiedică să scădem în greutate și, astfel, să stimuleze metabolismul

Astăzi astăzi, mergem vă cu rețetele de 5 sucuri pe bază de spanac, care sunt foarte scăzute în calorii și care oferă multe substanțe nutritive.

Deși consumul lor nu este o metodă "miracolă" pentru arderea caloriilor, spanacul sunt un supliment excelent pentru dieta. Motiveaza-te pentru a mânca!

De ce ajuta spanacul să piardă în greutate?

Înainte de a descoperi aceste rețete în detaliu, trebuie să știți că această legumă este mare pentru oricine care vrea să piardă în greutate.

În primul rând, au un conținut ridicat de fibre, o substanță care stimulează digestia și prelungește sentimentul de plenitudine.

Acestea conțin, de asemenea, antioxidanți, proteine ​​și grăsimi sănătoase care reduc problemele de colesterol ridicat, hipertensiune arteriala si fluxul sanguin.

Se estimează că acestea cuprind între 93% și 95% apă ., ceea ce le face foarte hidratant și le oferă mai multe calități purificatoare

ingestiei lor promovează eliminarea toxinelor acumulate și sprijină funcția metabolice pentru a arde mai usor grasimile

a se vedea, de asemenea:. 6 sfaturi pentru a accelera dvs. metabolismul și pierderea în greutate

1. Sucul de spanac, ananas și mango

Această băutură naturală este o sursă naturală de energie, ideal pentru îmbunătățirea performanțelor fizice și mentale în timpul zilei.

Este bogat in antioxidanti si minerale este împotriva radicalii liberi pentru a preveni imbatranirea si deteriorarea celulelor.

Ingrediente

  • 1 mango copt
  • 2 cana de spanac (60 g)
  • 3 inele de ananas
  • 2 banane coapte
  • 1/2 avocado
  • 1/2 cana de ulei de nucă de cocos (125 ml)
  • preparare tăiate mango și ananas inele coapte.
  • Se spală spanac și tăiat banana în mai multe bucăți
  • Puneți totul în blender și adăugați jumătate de pulpă de avocado și apă de nucă de cocos
  • Se amestecă câteva momente până când obțineți un amestec omogen, apoi serviți
  • Luați această băutură pentru micul dejun cel puțin de trei ori pe săptămână.

2. Spanacul, sucul de portocale și kiwi

Un singur pahar din acest suc aduce până la de trei ori cantitatea recomandată de vitamina C. Mai mult decât atât, este o sursă de fibre, fier și alte substanțe care ajută să piardă în greutate și de a îmbunătăți sănătatea.

Ingrediente

  • 1 cana de spanac (30 g)
  • 2 portocale
  • 3 kiwi
  • 1/2 pahar de apă (100 ml)

Pregătirea

  • Desprindeți mărul și kiwi și tăiați în bucăți
  • Puneți-le în blender și adăugați ceașcă de spanac, spălat în prealabil.
  • Adăugați o jumătate de pahar de apă și amestecați
  • Servește imediat și consumați pe stomacul gol

3. Sucul de spanac, piersici și banane

Spanacul asociere, piersici și banane creează tropicale calități băutură de energie, antioxidant și curățare.

Mănâncă-in pentru a pierde in greutate si de a vindeca boli, cum ar fi inflamație și constipație.

Ingrediente

  • 1 cana de spanac (30 g)
  • 2 piersici
  • 1 banana
  • 2 linguri de suc de portocale (20 ml)
  • 1/2 cana lapte de migdale ( 125 ml)

Preparat

  • Tăiați piersicile și banana în mai multe bucăți
  • Puneți mixerul cu spanacul
  • Adăugați sucul de portocale și laptele de migdale.
  • Combinați pentru câteva momente și serviți atunci când este omogen
  • Beți între mese pentru a calma foamea

4. Sucul de spanac, iaurt si pepene galben

Acest suc delicios contine calciu, vitamina C, luteina si alte substante nutritive importante care ajuta pierde în greutate fără a merge foame.

Este recomandat pentru a reîncărca energia și promovarea eliminarea deșeurilor acumulate în colon.

Ingrediente

  • 1/2 cana iaurt (120 g)
  • 1/2 cana pepene dulce bine (90 g)
  • 1 cană de varză (50 g)
  • 1 cana de spanac (30 g)
  • 1 sau 2 lingură de apă de nucă de cocos (10 ml; o 20)

preparare

  • Pune toate ingredientele în blender și amestecați pentru câteva momente
  • Consumați această băutură cremoasă
  • puteți lua la micul dejun sau o gustare

vă recomandăm să citiți ... Un puternic suc de pepene galben cu kiwi să se scadă

5. Sucul de spanac, mere si broccoli

Principalele beneficii ale acestei băuturi cu conținut caloric scăzut este atribuit conținutul său ridicat de fibre.

Aceste substanțe nutritive controlează senzația de foame și de impulsionare de eliminare a deșeurilor și grăsime.

Ingrediente

  • 1 mar
  • 1 cana de spanac (30 g)
  • 1/2 cana de broccoli (50 g)
  • 1 lamaie
  • 1/2 cana de apa ( 125 ml)

preparare

  • se taie mere si se amesteca cu spanac, broccoli și suc de lămâie.
  • Adăugați apă pentru a face sucul lichid si consuma imediat.
  • Ia-o pe stomacul gol, pentru cele mai bune rezultate.

După cum puteți vedea, există mai multe moduri de a se bucura de calitatile de spanac pentru a pierde in greutate.

Încercați unul care vă place cel mai mult și de a verifica eficacitatea acestuia : veți pierde kilograme!


Alimente și sfaturi pentru a îmbunătăți memoria

Alimente și sfaturi pentru a îmbunătăți memoria

Au unele uitarea este ceva foarte frecvent în viața multor oameni. Dar ele pot deveni, treptat, mai frecvente, cauzând probleme grave, atât la locul de muncă și la nivel personal. Ne-am angajat să împărtășesc cu voi toate informațiile pe care le colectăm despre diferite tratamente și remedii pe bază de plante care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți această condiție .

(Remedii naturale)

Reduceți acidul uric cu aceste 6 ingrediente naturale

Reduceți acidul uric cu aceste 6 ingrediente naturale

Acidul uric este un compus chimic care apare atunci când organismul descompune substanțe cunoscute ca purine se deplasează prin fluxul sanguin către rinichi și sunt eliminați printr-un proces de filtrare prin urină. Cu toate acestea, în unele cazuri, purinele se pot acumula în cantități excesive, deoarece organismul a produs prea mult sau pentru că prezintă dificultăți în eliminarea acestora.

(Remedii naturale)