Remedii naturale pentru a crește celulele roșii

Sentimentul fragil, foarte obosit sau apatic poate fi sinonim cu anemia Cea mai frecventă cauză a acestei probleme este deficitul de fier și unele deficiențe nutriționale .

Dacă doriți să crească numărul de celule roșii din sânge în corpul dumneavoastră natural, vă rugăm să citiți acest articol.

de ce sunt celulele roșii din sânge importante?

celule roșii, globule roșii din sânge sau celule roșii din sânge esențiale în organism deoarece au funcția de a transporta sângele plin de oxigen în toate țesuturile corpului, eliminând în același timp dioxidul de carbon

Sunt roșii deoarece conțin hemoglobina (o proteina bogata in fier). De-a lungul timpului, celulele sanguine mor, iar măduva osoasă este responsabilă pentru a face alții.

Dar pentru aceasta organismul trebuie să se poată baza pe "ingredientele" necesare. În caz contrar, se numește anemie.

Această afecțiune este caracterizată printr-o scădere , o producție aproape egală cu zero a globulelor roșii sau prin faptul că fiecare dintre ele conține puțin Hemoglobina Anemia cea mai frecventă se datorează unui consum redus de fier în dietă

Pentru a evita această problemă, adulții trebuie să consume 8 mg de fier pe zi. În cazul femeilor care sunt menstruale, consumul ar trebui să crească la 18 mg pe zi. În plus, pentru a promova absorbția acestui nutrient, este recomandat să consumați alimente bogate în vitamina C: 90 mg la bărbați și 75 mg la femei în fiecare zi

Nu uitați să citiți: Exfoliant de întinerire a pielii cu vitamina C și struguri

Schimbarea obiceiurilor pentru a avea mai multe celule roșii în sânge

Este esențial să aveți o viață sănătoasă, să mâncați alimente care conțin fier și în special să vă asigurați că nu suferiți de anemie sau Există unele schimbări în obiceiurile care vă pot ajuta:

Mănâncă mai multe alimente bogate în fier

În acest fel, corpul va avea capacitatea de a reconstrui sau reconstrui înlocuiți celebrele celule sanguine pierdute sau deteriorate

Printre cele mai bune alimente care conțin fier găsim:

Linte (legume în general)

Spanac și carne (și legume verzi)

• prune și stafide
• carne rosie
• Consumati mai mult cupru si acid folic
• acestea sunt doi nutrienți esențiali pentru formarea celulelor roșii din sânge, deoarece acestea sunt de asemenea prezente în hemoglobină. Pentru a obține mai mult cupru (cantitatea potrivită este de 18 mg pe zi pentru femei și 8 mg pentru bărbați), vă sfătuim să mâncați:

Păsări de curte

Cereale integrale

• Moluște
• Ciocolată
• Fasole uscate
• Nuci
• Pentru acid folic sau vitamina B9 (400 mcg pentru femei adulte și 600 mcg pentru femei gravide pe zi) următoarele alimente:
• cerealele integrale

pulsurilor (linte și fasole)

• legume verzi
• nuci
• Ia vitaminele a și C
• primele contribuie la dezvoltarea adecvată celulele mamei din măduva osoasă, ceea ce înseamnă o producție mai mare de celule roșii din sânge.

Unde se găsește vitamina A? In

morcovi

Ardei

• Prunele
• spanac
• caisele
• Pentru a oferi mai multa vitamina C pentru organism (se recomandă 500 mg pe zi) și creșterea producerea de celule sanguine, citrice, roșii și kiwi sunt o opțiune excelentă.
• Creșterea exercițiu

Chiar dacă o persoană anemic cu siguranță mai puțin dorința de a-și exercita, este esențial să se inițieze, dar foarte puțin, un program sportiv: afară de mers pe jos, cu bicicleta, înotul etc.

În timp, antrenamentul poate crește în intensitate

Amintiți-vă că sportul este fundamental pentru producerea globulelor roșii și pentru a avea mai mult oxigen pe tot corpul.

Obiceiurile rele fac situația mai proastă. Dacă fumați sau beți prea multă alcool, sănătatea sângelui se agravează. Vasele de sânge nu sunt la fel de elastice, și aspectul vâscos de sânge și nu poate curge așa cum ar trebui.

Home remedii pentru a crește celulele roșii din sânge

fata de primele simptome de slăbiciune, dureri de cap pielea palidă și frig în extremități, care indică anemie, mai bine să consulte un medic

in timpul tratamentului prescris, puteți îmbunătăți situația prin acasă căi de atac menționate aici:

grapefruit roșu și sfeclă

acesta este un remediu utilizat pe scară largă în Europa și este utilizat pentru a creste nivelul de globule rosii in sange.

Ingrediente 3 sfecla

sucul de grapefruit roșu

preparare

• Peel sfecla și se taie în cuburi.
• suc de grepfrut Press.

Pune cele două ingrediente în blender.

• Se amestecă bine și consumă spoonful de linguriță în fiecare zi.
• Vrei să afli mai multe? Citește: sfecla smoothie purificarea și morcov, ficat și sânge
• Infuzie de nuc și polen
• Acesta este un remediu tipic bunică, care poate ajuta în cazul anemie sau când celulele nu sunt la niveluri normale.

Ingrediente

2 linguri frunze de nuc (20 g)

2 căni de apă (500 ml)

1 lingura ulei de ficat de cod (5 g)

• 1 lingura de polen de albine (5g)
• preparare
• Se aduce apa la fiert cu frunze de nuc.
• Când fierbe, să face un decoct timp de 5 minute și se îndepărtează de la căldură.

să stea timp de 5 minute și se filtrează.

• Adăugați uleiul și polen.
• Consumați de două ori pe zi.
• supa în usturoi
• O altă rețetă naturală care poate lupta împotriva anemiei și poate crește numărul de celule roșii din sânge. În plus, usturoiul are multe proprietăți medicinale.
• Ingrediente

6 catei de usturoi

1/2 cana ulei (100 g)

2 felii de pâine

• 1 lingura paprika (5g)
• 8 cani de apa (2 litri)
• preparare
• zdrobi usturoiul decojite și se prăjesc în ulei.
• odată sunt rumeneste, se adauga feliile de pâine și boia de ardei.

se toarnă apă și se fierbe timp de o jumătate de oră.

• Mananca pe tot parcursul zilei, mai mult de 3 cesti.

---



9 Motive surprinzătoare de ce ar trebui sa le mancam avocado

Până în urmă cu câțiva ani, a crezut în mod greșit avocatul a fost mai mare, pentru că este un fruct care conține cel mai mare număr de calorii. Dar, treptat, această credință a fost pusă la îndoială și așa am găsit un adevărat aliat în dieta și starea generală de sănătate. Astăzi, este printre „super-alimente“ și există persoanele care consuma in fiecare zi pentru a beneficia de substanțe nutritive esențiale.

(Remedii naturale)



Cele 6 cele mai bune piureuri de detoxifiere pentru a purifica dvs.

Piureuri de detoxifiere devin din ce în ce mai populare, deoarece acestea sunt foarte bune pentru corpul nostru. Chiar dacă mulți oameni consumă, în scopul de a pierde o parte în greutate sau de talie dimensiune de la câțiva centimetri, care este cert este că, pentru a consuma in mod regulat aduce multe beneficii pentru corpul nostru.

(Remedii naturale)