Remedii naturale pentru a lupta împotriva crampe musculare
crampe musculare sunt Spasme sau contracții bruște care apar atunci când unul sau mai mulți mușchi se contractă cu forța și nu se relaxează.
Când contracția este involuntară și provoacă disconfort imediat, poate fi spasme, dar dacă senzația de durere durează câteva minute, este o crampe.
În general, acest fenomen afectează o parte a mușchiului, generând o tensiune care împiedică circulația normală a părții afectate.
Dar crampa poate afecta, de asemenea, întregul mușchi, cauzând astfel mai multa durere.
care sunt cauzele crampe și ce părți ale corpului care afectează?
, în unele cazuri, crampe musculare pot fi cauzate de funcționarea defectuoasă a anumitor nervi.
Aceste defecțiuni pot proveni de la alte probleme de sănătate , cum ar fi măduva spinării sau un nerv prins în gât sau spate.
, în cele mai multe cazuri, crampe sunt declansate atunci cand un muschi este suprasolicitat sau accidentat prea mult efort
Acestea se pot întâmpla și atunci când:
- Facem exerciții fără să consumăm suficientă apă (deshidratare)
- Avem niveluri scăzute de minerale cum ar fi potasiu sau calc . Ium
- Avem probleme de circulație
Piesele cele mai afectate sunt mușchii voluntari.
- arme
- Picioare
- Picioare
- furculițe
Cu toate acestea în unele cazuri, crampele pot afecta, de asemenea muschi involuntar, cum ar fi
- Aceste uter
- Aceste intestine
- Cei tractului urinar
Citește și: cum de a scuti Piciorul crampe în câteva secunde
Există un tratament natural pentru crampele musculare?
Durerea și tensiunea cauzată de această tulburare pot fi tratate cu remedii naturale care relaxează mușchiul și aduce un sentiment de ușurare.
în primul rând, se confruntă cu un prim semn de contracție, se recomandă să facă o întindere și masaj zona afectată, astfel ca relaxeaza.
este atunci ia în considerare următoarele tratamente pentru ameliorarea problemei
Hidratare
O organizație deshidratat este mai frecvent expus la contracții și tensiune musculară, deoarece corpul său nu primește lichid adecvat pentru a lucra în condiții optime. Corpul este compus în mare măsură din apă, prin urmare, importanța de a consuma în fiecare zi
Aici sunt semne de deshidratare.
sete
- Oboseala
- dureri de cap
- greață
- L inima
- Temperatura crescuta a corpului
- Urina colorata inchisa sau miros puternic
- Culoarea pielii si cercurile intunecate
- Soda de copt
Soda de copt sifon este un produs care are multe utilizări în casă și una dintre ele este de a trata diferite afectiuni.
proprietatile sale un bun remediu pentru a vindeca crampe și spasme, în ambele capete ale corpului face ca si in burta.
Deoarece este un aliment alcalin, soda de copt este foarte eficiente pentru a neutraliza acidul care se acumuleaza in muschi si pot genera aceste crampe enervant.
Cum să mănânce?
Se amesteca o lingura de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și beți amestecul imediat.
Acest remediu nu este recomandat persoanelor cu tensiune arterială ridicată
Exerciții
Activitatea fizică este o terapie bună pentru prevenirea și tratarea acestei afecțiuni
Exercițiile permit mușchilor să tonifice și să se consolideze, reducând riscul de contractare în timpul unui efort deosebit.
Pe de altă parte, activitatea fizică ajută și la stimularea circulației sanguine. > Printre exercițiile recomandate se numără:
înot
de mers pe jos lent
- Ciclism sus și în jos scări
- săruri Epsom
- sare amara au a fost folosit ca un remediu relaxant pentru sute de ani.
Această sare este o sursă bogată de magneziu, un mineral care poate fi absorbit prin piele și este esențială pentru mușchi puternici, sănătoși.
Sărurile Epsom au de asemenea o cantitate semnificativă de sulfat, care ajută la eliminarea toxinelor acumulate in corp.
Cum să utilizați?
Se amestecă o cana de sare Epsom in apa baie și relaxați-vă în ea timp de o jumătate de oră.
Absorbția acestui mineral tind mușchii și vă pot spune la revedere de la crampe!
- suc de țelină și castravete
- țelină și castraveți au o cantitate semnificativa de antioxidanti si vitamine
care organismul are nevoie pentru a de alimentare cu combustibil de energie și de a răspunde în mod corespunzător la activitatea fizică.
sport poate lua această băutură ca un stimulent natural. Ingrediente
1 buchet de telina
1/2 castravete
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- Cum să se pregătească?
- Peel și se taie castravetele în bucăți, apoi se amestecă într-un robot cu buchet de țelină și un pahar de apă.
Bea acest amestec rece înainte de a începe activitatea fizică.
Sfaturi și remedii pentru a face față cu dureri osoase
Dureri osoase sunt tulburări care sunt în special la vârsta adultă, și care sunt consecința lipsei de nutrienți, uzura leziuni osoase sau fracturi. Acest disconfort, care poate deveni foarte frecvente în unele persoane, poate implica una sau mai multe oase corp , cel mai adesea la extremități, adică în mâini sau tocuri, de exemplu Durerea osoasă este independentă de durerea articulară sau musculară Este mult mai puțin frecvent la nivelul populației mondiale.
Este posibil să fi auzit de chisturi renale înainte. Aceasta este o tulburare foarte frecventă care nu are consecințe grave asupra sănătății. Prin urmare, este mai bine să știți de ce apar și ce simptome să însoțească. Vom explica toate acestea mai târziu în acest articol Care sunt chisturi renale Știm cu toții cât de vitală a efectua funcțiile rinichilor:.
