Remedii naturale pentru a lupta împotriva crampe musculare

crampe musculare sunt Spasme sau contracții bruște care apar atunci când unul sau mai mulți mușchi se contractă cu forța și nu se relaxează.

Când contracția este involuntară și provoacă disconfort imediat, poate fi spasme, dar dacă senzația de durere durează câteva minute, este o crampe.

În general, acest fenomen afectează o parte a mușchiului, generând o tensiune care împiedică circulația normală a părții afectate.

Dar crampa poate afecta, de asemenea, întregul mușchi, cauzând astfel mai multa durere.

care sunt cauzele crampe și ce părți ale corpului care afectează?

, în unele cazuri, crampe musculare pot fi cauzate de funcționarea defectuoasă a anumitor nervi.

Aceste defecțiuni pot proveni de la alte probleme de sănătate , cum ar fi măduva spinării sau un nerv prins în gât sau spate.

, în cele mai multe cazuri, crampe sunt declansate atunci cand un muschi este suprasolicitat sau accidentat prea mult efort

Acestea se pot întâmpla și atunci când:

• Facem exerciții fără să consumăm suficientă apă (deshidratare)
• Avem niveluri scăzute de minerale cum ar fi potasiu sau calc . Ium
• Avem probleme de circulație

Piesele cele mai afectate sunt mușchii voluntari.

• arme
• Picioare
• Picioare
• furculițe

Cu toate acestea în unele cazuri, crampele pot afecta, de asemenea muschi involuntar, cum ar fi

• Aceste uter
• Aceste intestine
• Cei tractului urinar

Citește și: cum de a scuti Piciorul crampe în câteva secunde

Există un tratament natural pentru crampele musculare?

Durerea și tensiunea cauzată de această tulburare pot fi tratate cu remedii naturale care relaxează mușchiul și aduce un sentiment de ușurare.

în primul rând, se confruntă cu un prim semn de contracție, se recomandă să facă o întindere și masaj zona afectată, astfel ca relaxeaza.

este atunci ia în considerare următoarele tratamente pentru ameliorarea problemei

Hidratare

O organizație deshidratat este mai frecvent expus la contracții și tensiune musculară, deoarece corpul său nu primește lichid adecvat pentru a lucra în condiții optime. Corpul este compus în mare măsură din apă, prin urmare, importanța de a consuma în fiecare zi

Aici sunt semne de deshidratare.

sete

• Oboseala
• dureri de cap
• greață
• L inima
• Temperatura crescuta a corpului
• Urina colorata inchisa sau miros puternic
• Culoarea pielii si cercurile intunecate
• Soda de copt

Soda de copt sifon este un produs care are multe utilizări în casă și una dintre ele este de a trata diferite afectiuni.

proprietatile sale un bun remediu pentru a vindeca crampe și spasme, în ambele capete ale corpului face ca si in burta.

Deoarece este un aliment alcalin, soda de copt este foarte eficiente pentru a neutraliza acidul care se acumuleaza in muschi si pot genera aceste crampe enervant.

Cum să mănânce?

Se amesteca o lingura de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și beți amestecul imediat.

Acest remediu nu este recomandat persoanelor cu tensiune arterială ridicată

Exerciții

Activitatea fizică este o terapie bună pentru prevenirea și tratarea acestei afecțiuni

Exercițiile permit mușchilor să tonifice și să se consolideze, reducând riscul de contractare în timpul unui efort deosebit.

Pe de altă parte, activitatea fizică ajută și la stimularea circulației sanguine. > Printre exercițiile recomandate se numără:

înot

de mers pe jos lent

• Ciclism sus și în jos scări
• săruri Epsom
• sare amara au a fost folosit ca un remediu relaxant pentru sute de ani.

Această sare este o sursă bogată de magneziu, un mineral care poate fi absorbit prin piele și este esențială pentru mușchi puternici, sănătoși.

Sărurile Epsom au de asemenea o cantitate semnificativă de sulfat, care ajută la eliminarea toxinelor acumulate in corp.

Cum să utilizați?

Se amestecă o cana de sare Epsom in apa baie și relaxați-vă în ea timp de o jumătate de oră.

Absorbția acestui mineral tind mușchii și vă pot spune la revedere de la crampe!

• suc de țelină și castravete
• țelină și castraveți au o cantitate semnificativa de antioxidanti si vitamine

care organismul are nevoie pentru a de alimentare cu combustibil de energie și de a răspunde în mod corespunzător la activitatea fizică.

sport poate lua această băutură ca un stimulent natural. Ingrediente

1 buchet de telina

1/2 castravete

• 1 pahar cu apă (200 ml)
• Cum să se pregătească?
• Peel și se taie castravetele în bucăți, apoi se amestecă într-un robot cu buchet de țelină și un pahar de apă.

Bea acest amestec rece înainte de a începe activitatea fizică.

---



Care crema de legume este cea mai sănătoasă

Toate cremele de legume sunt sănătoase. Cu toate acestea, putem spune că cea mai sănătoasă crema este una în care ingrediente suplimentare, și considerate dăunătoare pentru sănătate, nu sunt incluse în preparat. grasimi nesanatoase Elemente De exemplu, o crema de legume nu mai este considerată sănătos dacă se adaugă ingrediente grase, carbohidrați sau sare în exces Este adesea folosită pentru a adăuga brânză, pâine prăjită sau prajit, smântână, o mulțime de sare, zahăr, cârnați etc.

(Chitanțe)



5 Măști de acasă pentru a repara despicarea varfurilor de par

Cele mai femeile doresc păr destul de matasos, dar uneori uscarea și împărțirea se împiedică să facă acest lucru. Expunerea la soare constantă, utilizarea continuă a aparatelor de căldură și obiceiurile alimentare proaste fac parte din motivul pentru care parul isi pierde din hidratare și rupe. fata de acest lucru, se pare că singura soluție este de a merge la un salon de înfrumusețare pentru o tunsoare.

(Chitanțe)