Risoterapia: când râsul vindecă
Penalitățile cântă, dans sau ... râs. Terapia rasul este o strategie din ce în ce mai mult utilizate la pacienții care suferă de probleme emoționale sau de sănătate.
Dacă metoda explicată ca atare este destul de modernă, este evident că râsul a ajutat la vindecarea sau rezolvarea tuturor tip de situație adversă de la începutul omenirii
Aflați mai multe despre el în acest articol!
Risoterapia în istorie
Oamenii au râs de la vremea peșterii și de atunci au învățat să facă foc. Dar ideea că râsul este utilizat pentru a trata și afectează corpul a apărut ceva timp după.
- De exemplu, în China, celleux care a urmat filozofia Tao a afirmat că zâmbetul asigurat fericire, sănătate și longevitate. Prin urmare, acestea sfătuiți să râdă de mai multe ori pe zi.
- În Evul Mediu, bufonii nu au fost folosite doar pentru a menține rege, dar în curs, așa cum ne-am gândit că sunt necesare pentru buna digestie.
- Din moment ce secolul al XVI-lea, mai mulți filosofi, medici și psihologice ca Immanuel Kant și Sigmund Freud a susținut că râsul a fost un fenomen psihosomatică, care a eliberat corpul nostru de energia negativă și, prin urmare, utilizate pentru a trăi mai bine.
Când ne Există între 100 și 400 de mușchi implicați. Râsul este bun pentru sănătatea emoțională și fizică și este forța motrice a multor oameni care vor să iasă din necazuri.
Știați că atunci când suntem copii, râdem de 300 de ori pe zi În timp, acest lucru scade până când vine o zi când nu mai zâmbim niciodată.
Având un bun simț al umorului mărește apărarea imună și ne permite să facem față la probleme. Râsul este una dintre principalele obstacole în calea stresului, nervozității și bolii.
Dacă râdem, experimentăm fericirea și vedem lucrurile în mod diferit.
Riseroterapia și beneficiile acesteia
Acest proces Medicul de creștere temporară folosește râsul (printre alte tehnici) pentru a ne ajuta să ne simțim îndeplinite, fericite și satisfăcute. Cu doar 20 de secunde de râs, corpul funcționează ca și cum ar fi fost de 3 minute de exercitii aerobice.
- Folosind diferite simulări sau activități Râsul comunicate de terapie tensiune, atât fizice care
- Se practică în grupuri și este necesar să se urmeze indicațiile instructorilor specializați.
- Datorită jocurilor, dansurilor, expresiei corporale sau chiar masajelor, ideea este că toate s participanții sunt la désinhibent și râd mai tare sau mai moale.
funcționează, de asemenea, să se relaxeze muschii, elimina tensiunea și de a promova râsul natural și spontan.
glumele sau insultele fără bufoneriile noi făcută în timpul sesiunii îi ajută pe mulți adulți să adopte râsete ca pe un mod de viață și mai ales să se exprime. Unele exerciții de terapie de grup pot include:
Infuzarea unui balon astfel încât, cu fiecare respirație, putem elibera lucrurile negate Ives
- În pas de dans cu un balon atașat la pantofi
- Practica diferite nuanțe de ras (de la cel mai ușor la cel mai puternic)
- Făcând gâdilat un vecin
- Ascultați râsul unui copil (care este extrem de infecțioase)
- Beneficiile râsului
Nu sunteți încă pregătit pentru o sesiune de terapie cu lumină? Dacă aveți nevoie de mai multe motive pentru a lua decizia, descoperiți aici toate beneficiile râsului:
1. Râsete ne întărește
Noi nu vorbim musculare, ci mai degrabă capacitatea noastră de a face cu boala.
Dacă aveți mâini și picioare reci, în loc să folosească mănuși și șosete ... râde! Acest obicei va crește de căldură interior,
țesuturi oxigena și accelera vindecarea rănilor sau a bolii. In plus, intareste sistemul imunitar, protejeaza impotriva bolilor de inima si stabilizeaza functiile metabolice.
Ca în cazul în care acest lucru nu a fost suficient, râs curăță arterele de grăsime (este perfect dacă suferiți de colesterol), stimulează producerea de endorfine în creier și de a echilibra sistemul hormonal.
2. Râsul minte mintea
Când râdem, ne punem deoparte preocupările și este mai ușor pentru noi să găsim o soluție la probleme. Ne dăm seama că merge chiar o situație care ne împiedică somnul este mai puțin complicată și gravă decât pare.
Deci,
Rasul reduce stresul, anxietatea si agitatia, iar acest lucru afectează calitatea vieții noastre, relațiile noastre și sănătatea noastră. 3. Rasul este reînnoit
Indiferent de mărci comerciale care pot apărea pe părțile laterale ale ochilor și a buzelor din cauza să râdă, pentru că este doar semne că am avut un timp minunat.
Pielea este mai relaxat, și nu veți avea acnee sau semne de îmbătrânire prematură.
Și trebuie să râdeți foarte mult în fiecare zi! 4. Râsul elimină toate lucrurile rele
Adesea creează probleme de la lucruri nesemnificative care ne-au scos din noi înșine. Noi cădem în stradă, pe internet nu funcționează pe telefonul mobil, adormim din nou, noi, în dimineața sau vom arde un apartament ...
În loc să blesteme cele patru vânturi, de ce nu încercați să râdă la situația?
veți găsi că analizați lucrurile în mod diferit și
veți realiza că totul are o soluție. Mai ales, prin râs, veți înțelege că starea de spirit proasta este doar una dintre căile pe care le putem lua când se întâmplă ceva ... dar nu este singurul.
Cum să încurajeze copiii să cărți de dragoste?
Dragostea pentru cărți este un obicei pentru a fi cultivate atunci când copiii sunt mici. Deci, acum poate descoperi câteva modalități de a insufla dragostea de cărți chiar înainte de a ști despre. , deoarece lectură stimulează imaginația , creativitatea și le permite să construiască vocabularul și de a îmbunătăți capacitatea lor de a scrie.
Alimentele de care aveți nevoie dacă aveți o slujbă sedentară
Deciziile pe care le face în fiecare zi în nutriție, în alegere de meniuri diferite pentru prânz și cină, influent direct asupra sănătății . aveţi libertatea de a alege un regim alimentar monoton bogata in proteine animale si grasimi care a promova apariția unor boli, cum ar fi cancerul, bolile cerebrovasculare și cardiovasculare, si obezitatea, sau de a opta pentru un regim alimentar variat, saraca in grasimi si bogata in fibre.
