Sentimente de vinovăție și starea de spirit proasta constantă (depresie ascunsă)
uneori, este o voce în noi, care ne umple cu sentimente de vinovăție, care ne spune că facem totul greșit, că nimic nu este în valoare și că, chiar dacă vom încerca, nimic nu va funcționa așa cum ne-am dori.
în mod similar, este comun pentru pacientii cu distimie arata disconfort și starea de spirit proasta cronica ceea ce le face pierde interesul pentru aproape totul și orice reacționat cu defetism și capricios .
Toate aceste simptome sunt simptome ale unui tip de depresie, care la început să fie oarecum ușoară până la moderată.
cu toate acestea, dacă nu trata și nu se confrunte cu această depresie poate deveni o problemă considerabilă.
Descoperirea acestor două seturi de simptome atât de comune.
În funcție de modul în care acestea afectează viața și controlul nostru pe care le avem pe această vină și această stare de spirit proasta, putem vorbi de o posibilă depresie sau doar un plasture rău.
când vina și starea de spirit proasta constanta ne invadeaza
când vom mânca un pic mai mult decât ceea ce ar trebui să ne sau când avem o conversație cu cineva și atunci ne regretăm, vine vina.
Când privim în oglindă, uneori vedem doar pe cineva care a eșuat.
Descoperiți: Cum de a lupta în mod natural tristețe
Acest întreg set de sentimente și emoții negative, cu experiență în zilele și luni sunt o pistă evidentă a ceva defect cu noi
Nu ?. nu se poate trăi cu umbra de vinovăție ne amenință ca un cuțit în mod constant
Freud nu este singurul care le-am spus. „sentiment exagerat de vinovăție și de auto- vina sunt cheile de la intelegerea depresie. „
, prin rezonanță magnetică, am descoperit că această vină generează în creierul nostru.
vina și auto-vina sunt ca“ mușcături „în nostru creier
studiul de modul în care afectează vina creierul nostru a fost publicat in revista General Psychiatry și relevă următoarele:
- structura creierului pentru a transforma un comportament capabl e simplifica și de a rezolva sentimentul de vinovăție este anterioară lobului temporal.
Această regiune este legată de comportamentul social și acest lucru este ceea ce face ca vom vedea lucrurile cu o mai mare obiectivitate. - Oameni traversează o tulburare depresivă „au deconectat această zonă“ exclusiv pentru a activa sub-regiune génuale.
- este că vom face responsabilisons persoane cu privire la ceea ce se întâmplă (în cazul în care cineva ne doare, ne face supărat sau amăgește ): Personalizăm toate, atribuim totul pentru a ne
Citește și :. Când scăzut de auto-le devine inamicul cel mai rau
ne confruntăm cu o realitate care poate fi văzut foarte clar în creier.
Potrivit experților, acest lucru poate duce la agresivitate, o scădere semnificativă a respectului de sine și, în cel mai rău caz, sentimentul că totul este dincolo de controlul nostru și că viața nu este în valoare de teza.
este ceva foarte serios.
Starea de spirit proasta ca un companion de zi cu zi
Starea de spirit proasta si simt ca realitatea noastră și-a pierdut strălucirea inițială sunt simptome caracteristice ale ceea ce este cunoscut sub numele de distimie.
- Apatie energia scăzută, probleme de somn, suișuri și mâncarea de acolo, având oamenii trebuie să fugă și să fie recunoscute și ascultate imediat sunt trasaturi ale acestui tip de depresie care, în plus, poate au o componentă genetică.
Cel mai complex lucru cu privire la acest tip de depresie este că putem petrece mulți ani de suferință fără să fim complet învinși.
Asta înseamnă că mergem la lucru, dar o facem cu reticență cu sentimentul clar că nu suntem fericiți.
și în fiecare zi, este mai dificil să te ridici ...
Când apare acest sentiment, este important să se caute ajutor și în primul rând, să fie conștienți de faptul că ceva nu merge bine și trebuie să o rezolvăm.
Strategii pentru confruntarea zilnică
Pentru a depăși o depresie, avem nevoie de tratament medical, terapie, o forță de voință și
De asemenea, știți că fiecare dintre noi trebuie să găsească propria strategie de ajutor, deoarece fiecare persoană este unică și există Nu există două depresiuni similare.
Cu toate acestea, nu este niciodată prea mult aplicată aceste recomandări simple în viața de zi cu zi.
Mișcare, exercițiu, plajă: este pur și simplu o chestiune de a lăsa acasă, de a se înconjura cu "viața", a pune în mișcare corpul nostru și cu, creați diferite modificări minunate în creierul nostru.
- Opriți zvonul negativ al creierului. Este necesar să se încheie zgomotul mental, „nu pot“, iar „acest lucru este vina mea.“
- Gândurile negative nu sunt fapte, ele sunt percepții și percepții sunt nu este întotdeauna autentic.
- Vizualizați schimbarea în fiecare zi, cum ar fi viața ta cu un pic de umor, un echilibru mai bun și pace interioară.
- Lupta pentru ca acest vis sa se adevereasca.
5 Caracteristici ale oamenilor asertiv
Oamenii asertiv se bucură de beneficii mari, deoarece acestea sunt în măsură să-și exprime opiniile în mod corespunzător și apăra punctul de vedere. Cu toate acestea, cel mai important este că toate acestea se fac în respectul altora. Vă recomandăm să citiți: Victimismul cronic: Persoanele care se plâng în mod constant Persoanele asertive știu să-și exprime sentimentele și emoțiile, unul dintre cele mai dificile lucruri pentru mulți oameni.
Dragostea nu este niciodată sinonimă cu sacrificiul
Si relația noastră este sinonimă cu o luptă constantă și cauzează o lipsă de încredere în noi și de tristețe, ar trebui să întrebăm situația, pentru că dragostea nu ar trebui să fie un sacrificiu. Când a început să se considere iubirea drept sacrificiu? O luptă constantă între sudoare și lacrimi în care o relație continuă să avanseze prin eforturi.
