Poate constipație să promoveze creșterea în greutate?
Este sigur că ați observat deja în timp ce vă uitați în oglindă că burta dvs. a fost puțin umflată decât de obicei. Uneori suferiți de constipație și vă simțiți umflați. Te cântărești pe scară ca să-ți dai seama că ai luat câteva kilograme. Dar de ce se întâmplă acest lucru?
În acest articol, vom explica totul despre constipație și vă vom oferi câteva indicii pentru a vă ajuta să rezolvați această problemă atât de comună. încurajează creșterea în greutate?
Răspunsul este negativ, dar vom analiza în detaliu această întrebare, pentru a vă clarifica îndoielile.
Imaginați-vă, de exemplu, că nu ați reușit, timp de o săptămână, să mergeți La toaletă în mod regulat
Deci aveți o problemă cu constipație, iar hainele se strâng din ce în ce mai mult pe burtă.
În plus, scala dvs. vă spune că ați luat câteva kilograme. Care este cauza?
Această creștere în greutate nu se datorează grăsimilor acumulate,
, ci elementelor stocate în intestine, pe care ar fi trebuit să le excludem ca scaun. Acestea sunt deșeuri alimentare care ne aprind, cu alte cuvinte, toxine care pot provoca tulburări, cum ar fi retenția de apă.
- Luând câteva kilograme din cauza constipației nu este un fenomen real, "este un fenomen perceput
- Corpul nu câștigă cu adevărat în greutate și de îndată ce un tranzit intestinal sănătos este restabilit, puținele kilograme în plus pe cântare vor dispărea. burta ta pare mai umflată, dar nu este nici o grăsime, nici o mușchi, pur și simplu o balonare din cauza retenției scaunului în intestine. Constipația nu promovează creșterea greutății în sensul propriu, cifra dumneavoastră nu va fi modificată dacă suferiți de ea.
Constipația nu este sănătoasă, deoarece excesul de greutate excesivă pe care îl puteți simți este datorat prezenței scaunului neexpusat, care poate cauza tulburări probleme mai grave de sănătate
- Mergând la toaletă regulile și menținerea intestinelor în stare bună de funcționare ajută la îmbunătățirea sănătății noastre generale.
Aceste organe ne permit să ne purificăm corpul, să eliberăm toxinele și elementele dăunătoare care promovează, de exemplu, păstrarea
Atunci când consumați o dietă de slăbire, este foarte important să includeți doze bune de fibre, lichide, fructe și legume care să vă ajute nu numai să pierdeți în greutate, ci și să evitați Constipația
- Având tranzitul normal este unul din aspectele importante ale sănătății noastre generale, precum menținerea unei greutăți sănătoase.
Dacă aveți constipație acută,
se poate observa o setare rapidă de 2 sau 3 kg
Creșterea în greutate este prezentă, dar, așa cum tocmai am explicat, nu este reală
- Din momentul în care problema de constipație se estompează, această greutate excesivă dispare. ne spune că dovezile directe ale creșterii în greutate sunt schimbările în IMC, indicele de masă corporală, care ia în considerare circumferința taliei, brațele etc.
Uneori avem tendința pentru a hrăni prost pentru câteva zile sau chiar săptămâni (prea mult zahăr, puțină apă și chiar mai puțin fibre)
Prin urmare, o reacție a organismului produce mai multe lichide pentru a elimina excesul de zahăr acumulat
iar burta devine mai umflată, dar nu este unsoare
Acest tip de proces poate fi ușor inversat cu o nutriție mai bună și cu o cantitate mai mare de lichid .
Cum de a preveni în mod eficient constipație În primul rând, trebuie remarcat faptul că femeile sunt mai susceptibile de a suferi de constipație și retenție de apă.
În unele zile se pot simti mai umflate, mai greu decât de obicei. Dar
, urmând câteva reguli simple
, este destul de ușor pentru a preveni realizarea acestui fenomen.
Este nevoie doar schimbarea stilului de viață , și dau seama că ea trebuie să aibă grijă de tine un pic mai mult în fiecare zi.
stres, obligațiile de zi cu zi puteți lua, uneori, tot timpul și nu acordă suficientă atenție pentru a vă. Dacă continuați pe această cale sănătatea dumneavoastră va suferi rapid. Luați notă de obiceiurile bune pe care trebuie să le luați: 1. Importanța micul dejun
Micul dejun este una dintre cheile de la combaterea constipației, iar dacă o luați în mod corespunzător, puteți termina această problemă atât de jenant.
Includeți o piesă fructe, unele ovăz și o băutură fierbinte cu prima masă a zilei, și te vei simți mult mai bine.
Cum vă pregătiți un castron de fulgi de ovăz cu câteva bucăți de kiwi, și câteva boabe de struguri?
vă poate însoți toate o infuzie de urzici fierbinte, puteți bea încet, cu puțină miere.
2. Aloe vera și trandafirul portocaliu
Combinarea aloe vera cu portocaliu este o idee excelentă de combatere a constipației. Noi dezvăluie modul:
Ingrediente
30 grame de aloe vera (numai gel limpede care este situată în interiorul instalației)
150 ml apă
O portocala
- Pregătirea
- Încălziți apa într-un ceainic și, imediat ce fierbe, adăugați aloe vera. În acest timp, extrage sucul de portocale.
- În cele din urmă, trebuie doar să se amestecă infuzia de aloe vera cu suc de portocale cald, și bea pe stomacul gol . Pur și simplu delicios!
3. Exercițiu moderat
- Este foarte sănătos să umbli o jumătate de oră pe zi, să înoți, etc. Este pur și simplu să rămână activ pentru a permite intestine să se deplaseze suficient pentru a promova expulzarea normală scaun.
În cele din urmă, amintiți-vă că acest lucru nu este doar de a lupta împotriva constipație, dar, de asemenea, să fie sănătate mai bună
4. Luați masa mai devreme, și lumină
Este important să nu supraîncărcați stomacul cu exces de alimente înainte de a merge la culcare.
Heavy digestii ultimele ore ale zilei încetini acțiunea intestinele noastre.
Acest lucru duce la
depozitarea
reziduurilor alimentare care vor face îndepărtarea mai complicată. Idealul este să mâncați puțin, cu două ore înainte de a merge la culcare.
5. Fibre, legume și lichide Aceasta este formula magică. O dieta bogata in legume (sau crude, este chiar mai bine), fibre si apa va ajuta la reglarea miscarile intestinului. Încercați să consume piureuri fabricate din sfeclă roșie și morcov. Sunt delicioase și teribil de eficiente!
The probleme intestinale nu sunt limitate la diaree sau vărsături. Fără a ne fi es conștienți, intestinele noastre îndeplinesc mai multe funcții, care sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru. Prin intermediul lor vom absorbi nutrienti din alimentele pe care le mânca, cum ar fi minerale, vitamine si apa.
Semne ale cancerului pulmonar și tot ce trebuie să știți
ÎN general, în prima etapă a cancerului pulmonar, nu există simptome. Acesta este motivul pentru care multe tumori nu sunt detectate până la stadiul avansat al bolii Plamanii joacă un rol vital în sistemul respirator . Aerul care intră prin nas sau gura circula prin trahee pentru a ajunge la bronhiilor și depune în plămâni.
