Este posibil să fi urmat deja o dietă strictă timp de trei luni, să vă pregătiți pentru vară sau doar pentru a obține o figură mai clară și ați făcut-o la prețul efortului dureros Totuși, după câteva săptămâni, ți-ai recuperat foarte repede kilogramele în plus
De ce se întâmplă acest lucru atât de frecvent? Există ceva ce greșiți?
În acest articol, vom explica care ar putea fi cauzele
acestei recuperări rapide de greutate , care apare după o dietă de slăbire . 1. Sari peste cateva mese
Imaginati-va ca unul dintre prietenii tai vrea sa slabeasca repede pentru a-si pregati corpul pentru vara. Pentru aceasta,
merge pe o dietă
, omite să mănânce, micul dejun este minimul gol și se înfulecă între mese. În cele din urmă, se duce acasă fără să mănânce aproape nimic. Acest lucru presupune că el petrece între 10 și 12 ore pe zi fără să mănânce. Corpul său va intra în alertă și
va folosi resursele sale de energie pentru a se menține adecvat
. < Cu toate acestea, atunci când se întoarce la o dietă normală, corpul său va căuta să recupereze prin toate mijloacele această rezervă de energie pierdută în mod neașteptat, pentru a preveni un nou eșec. Acest comportament este atât de comun, este departe de să fie sănătos. Nu putem să ne oprim la mâncare peste noapte, sau să ne forțăm să mâncăm doar două mese pe zi. Acest tip de practică reprezintă o amenințare pentru corpul nostru, iar creierul nostru răspunde prin a ne câștiga și mai multă greutate .
2. Pericolul unor diete calorice scăzute
În acest caz, este vorba de dietele destul de răspândite care, chiar dacă respectă echilibrul celor 5 mese pe zi, provoacă un dezechilibru alimentar și nutrițional foarte periculos pentru
Într-adevăr,
În plus, recomandă să mănânci doar carbohidrați sau proteine. Această practică este foarte periculos pentru sănătatea noastră.
Acest tip de regim greu de timp foarte scurt (de două până la trei săptămâni), și este foarte obișnuit să-și recapete rapid în greutate. Cele câteva kilograme au pierdut prin dieta , reveniți magic când persoana începe să aibă un aport caloric zilnic normal
Descoperiți motivele pentru acest fenomen:
Acest tip de diete restrictive poate scădea nivelul de glicogen
, deci că corpul nostru trebuie să se bazeze pe resursele sale pentru a găsi acest element.
acesta este adesea căutată în mușchi sau cartilaj, pentru că în aceste părți ale corpului se poate găsi depozitele de glicogen.
nu recâștiga greutatea pe care a pierdut, vă sfătuim să urmeze o dieta si stick la el.
Încorporarea obiceiuri sănătoase în viața ta, și nu cedeze tentației de a mânca un tort dulce.
Dacă faci anumite sporturi, cum ar fi mersul pe jos, de exemplu,
puteți încă te recompensa cu ceva care vă place în mod special.
Dacă doriți să piardă în greutate,
vă recomandăm să consultați un nutritionist .
Unele alimente nu pot fi pentru tine, iar unele grupuri de produse nu poate fi bun pentru corpul tau. primul lucru de făcut este să asculte și să înțeleagă corpul. Când adoptați un obicei care te face să piardă în greutate, fără a pune în pericol sănătatea dumneavoastră, să integreze cu ușurință în viața de zi cu zi.
4. modificări de rutină
Din păcate, aceste modificări cauzează o mulțime de recidive după o dietă.
Ai pierdut in greutate, dar este suparat
și repetați de câteva kilograme, care a zburat la prețul de multe eforturi dvs.
Suntem siguri că ați experimentat deja cel puțin unul dintre aceste cazuri. ai pierdut doar în greutate, iar compania dumneavoastră vă cere să < > Modificați programul de lucru . Toate obiceiurile sunt întoarse cu susul în jos, și începe să câștige în greutate.
Ai probleme maritale la momentul dieta.
4 Perfuzii pentru a vă accelera metabolismul
După cum știți, noi au un anumit metabolism cu care este mai mult sau mai puțin greu să piardă în greutate. Factorul ereditar ne dă un procent, dar putem, de asemenea, să-l adăugăm pentru al accelera. Infuzii vă pot ajuta Infuziile care accelerează metabolismul Aveți un indiciu mușchiul adecvat și grăsimea corporală reprezintă ceea ce ne dă un echilibru real și o bunăstare prin care suntem sănătoși.
5 Snacks-uri pentru a păstra la îndemână dacă încercați să piardă în greutate
Snacking intre mese pot deveni dușmanii noștri cel mai rău, atunci când încercăm să-și piardă în greutate. Deși în momentul în care ne fac fericiti, aceste ciudatenii „mici“ să ne facă să adăugați calorii inutile. Dezavantajul este acela de a nu fi ciupit intre mese, dar sa alegi alimente cu o calitate nutritiva slaba.