5 Plante medicinale pentru a vă ajuta să piardă în greutate
Unele plante, cum ar fi ceaiul verde, ceai rosu, Lé ghimbir, păpădie sau coada calului poate fi foarte benefic pentru sănătatea noastră, unul dintre avantajul lor este de a ne ajuta subțire în jos, dacă vom combina o alimentatie sanatoasa si sport.
în acest articol vom explica beneficiile acestor plante și cel mai bun mod de a consuma pentru a pierde in greutate rapid, fără sacrificiu și durabil, pentru a evita un efect de „YOYO“ sau consecințe asupra sănătății.
ceai verde faimos și atât de benefic ceai verde. Este recunoscut pentru proprietățile sale de slăbire din mai multe motive. În primul rând, accelerează metabolismul datorită proprietăților sale stimulatoare , care favorizează consumul de energie și, în consecință, a caloriilor. Pe de altă parte, ceaiul verde ajută la arderea grăsimilor și are, de asemenea, proprietăți diuretice . De asemenea, toate aceste elemente o fac o planta foarte completa pentru pierderea in greutate. Cu toate acestea, vă recomandăm să nu abuzeze de ceai verde, dacă sunteți constipat, deoarece este astringent, sau dacă aveți anemie poate preveni absorbția corectă a fierului.
ceai rosu
De fapt, Ceaiul roșu provine din aceeași plantă ca și ceaiul verde, diferența de culoare fiind datorată fermentației sale, mult mai mult decât ceaiul verde. De aceea ceaiul rosu are aceleași proprietăți ca și ceaiul verde. De aceea e ceaiul roșu are efecte de slăbire cu atît mai puternic. De asemenea, este posibil ca aceasta să nu fie cea mai bună soluție pentru persoanele care suferă de insomnie sau pentru cei cu insomnie. Vă sfătuim să luați una sau cealaltă dintre aceste două soluții în funcție de situația dvs.
coada calului
pentru persoanele care au retentie de greutate, apă vă recomandăm să consumăm coada calului, o planta foarte diuretic, care poate crește producția de urină la 30%. Mai mult decât atât, este foarte sănătos pentru că ne ajută să eliminăm toxinele. Acest plan este ușor în timpul verii în locurile umede, mai ales cu râurile și lacurile pe care le puteți folosi tulpina, dar nu frunzele
Papadie
Papadia este una dintre cele mai purificatoare plante pe care le puteți găsi. Și poate ajuta organismul sa se reechilibreze prin eliberarea toxinelor sale. în plus, este diuretic și ne poate ajuta să digere în mod corespunzător de grăsime și de a reglementa nostru de zahăr din sânge.
ghimbir
Ghimbirul este un aceste super-alimente pe care le cunoaștem din cele mai vechi timpuri și în cazul nostru, ne poate ajuta să subțire în jos, deoarece el accelerează metabolismul, îmbunătățește digestia, este un arzător de grăsime puternic și, de asemenea, are proprietatea de a reglementa nostru de zahăr din sânge
Cum să le consumi?
Pentru a profita la maximum de aceste plante, ar trebui să le luați zilnic ca perfuzii de trei ori pe zi. Sau puteți utiliza extrase le veți găsi la plante medicinale, atunci luați aceste extracte cu un pahar de apă în fiecare zi. să începeți prin administrarea unui post de perfuzie, echivalentul a două pahare cel puțin . De asemenea, veți lua restul în mijlocul dimineții și apoi în mijlocul după-amiezii. Evitați să luați aceste infuzii înainte de culcare pentru a evita să te ridici pe timp de noapte de a urina, sau perturba somnul din cauza conținutului de cofeină din ceai verde și roșu. Putem adăuga, de asemenea, o putin suc de lamaie la fiecare dintre aceste băuturi pentru a spori profiturile, și, dacă doriți să îndulcească un pic aceste infuzii de a face acest lucru numai cu Stella, pentru a evita adăugarea de calorii. Deși unii dieteticieni recomandă să luați aceste băuturi reci pentru a crește numărul de calorii arse, ceea ce este sigur este că frigul vă poate afecta ficatul, de aceea nu vă sfătuim să luați aceste rece infuzii. Mențineți-le întotdeauna cald sau cald sau rece
Bonus
Este important să rețineți că niciuna dintre aceste plante nu funcționează în mod miraculos . Acestea constituie un remediu care, asociat cu o dietă sănătoasă și sport, poate contribui la slăbirea dumneavoastră. Efectele lor nu sunt imediate, dar sunt vizibile în timp și veți evita efectul teribil de yoyo.
Lupta inflamație și pierde în greutate cu ghimbir și lămâie
Ghimbir poate fi un mare aliat atunci când se dorește să promoveze pierderea in greutate, deoarece accelerează metabolismul și datorită efectului termogenic ajută să ne arde de grăsime. combinația de ghimbir si lamaie a fost mult timp o parte a catalogului de remedii naturale pentru a reduce inflamatia si excesul de greutate.
Exercitii pentru coapse subtiri si tonifiat
Coapsele sunt parte a corpului care sunt atractive și de aceea majoritatea oamenilor vor să le tonifice, astfel încât să fie ferme și fără celulită. Este o parte a corpului care acumulează cele mai multe grăsimi și, prin urmare, este adesea dificil de subțire și fermă. Pentru a obține picioare perfecte fără flaciditate, este foarte important pentru a adopta un bun program de exerciții localizate, care să ajute la întărirea coapselor, să elimine grăsimea și să câștige mușchiul.
