4 Recomandări pentru ameliorarea unei lumbago

Aceste remedii pot ajuta la ameliorarea lombago în cazuri punctuale. Dacă este o problemă cronică, este recomandabil să consultați un specialist pentru a primi un diagnostic adecvat și un tratament adecvat.

Majoritatea adulților s-au simțit cel puțin o dată în timpul vieții

Aceasta nu este altceva decât o presiune la baza coloanei vertebrale, situată în principal în zona dintre talie și fese.

Această problemă este una dintre mai frecvente în lume, dar este copleșit de gripa.

Lower dureri de spate afectează atât bărbați și femei, , dar mai ales cei care au un stil de viață sedentar, sau în alt mod, care fac prea mult

La tineri, cauza principală a vătămării este excesul de greutate pe spate din cauza rucsacului școlii, neavând în mod corespunzător șederea în poziție greșită de multă vreme.

Cauzele Lumbago

Iată câteva cauze specifice acestei probleme:

Sleve r prea

Atunci când o persoană care ridică greutăți în greutate mai mult decât are capacitatea, mușchi strângeți prea mult și au tendința de a produce dureri intense în regiunea lombară .

a se vedea, de asemenea: Cât de mult timp pe zi poti merge pentru a pierde in greutate

mișcări false

dureri lombare din cauza mișcărilor greșite tinde să dispară, fără a avea nevoie de nici un tratament

problema este că, chiar dacă este trecătoare, ea tinde să aibă un impact puternic asupra organismului atunci cand apare.

coloană de infectare

boli precum disquitis, și osteomielita abcesele pot fi, de asemenea, cauza acestei probleme.

scolioză

malformația a coloanei este cunoscut sub numele de numele scolioza, acesta se află la nivelul de spate, cervicale sau lombare.

Boala poate apărea la orice vârstă, dar simptomele tind să apară la vârsta adultă e.

Herniile

Este, de asemenea, un tip de defect care poate produce durere atunci când discurile vertebrale inferioare nu mai sunt în locul lor sunt din nou.

În astfel de cazuri, acestea pot chiar ajunge pentru a pune presiune asupra nervilor spinali.

• solutia profesionala pentru a atenua această problemă, în cazuri extreme, este o intervenție chirurgicală.
• Unii oameni folosesc, de asemenea, fizioterapie, reabilitare și anti-inflamatorii medicamente pentru a reduce durerea.

Unele tratament pentru a ameliora lumbago acasă

este bine de notat că, în cazurile ușoare, putem ameliora problema cu exerciții și acasă căi de atac pe care le prezentăm mai jos

vă recomandăm să citiți. tratament naturist pentru a vindeca lumbago

1. masaj cu o minge

procesul este simplu

• Doar se află pe o suprafață plană și puneți-o minge de dimensiune m - ținând în mână - sub fese
• Atunci făcând mișcări lente și adânci pe ambele părți
• Pentru a lucra mai mult pe suprafață, se recomandă pentru a schimba pozițiile și mai mult exercițiu progresează, va trebui să te pună afară.

Acest masaj este utilizat pentru a trata zona feselor, o zonă care se află sub tensiune constantă din cauza pozițiilor noastre, deoarece noi pasiuni prea mult timp de zi și lipsa de fitness.

Prin terapia veți ajunge nu numai pentru a evita durerea, dar și alte probleme, cum ar fi puncte de fibromialgie sindrom spate piramida sau muschii pelvino-trohanteri.

2. lombara auto-masaj cu un băț

Primul lucru de făcut este să găsească un băț suficient de lung pentru a acoperi dimensiunea spatelui. Puteți folosi o coadă de mătură, de exemplu.

• Ia stick-ul și slide-a lungul coloanei, de sus în jos , încet și profund.
• Apoi împărți toată forța pe o parte, de la interior la exterior, apoi mergeți pe cealaltă parte

Datorită acestui exercițiu vă relaxați mușchii spatelui. Acționează ca tratament pentru leziuni lombare

Nu uitați să efectuați masajul într-un mod profund și intens. Bastonul este utilizat în scopul pentru a exercita presiunea pe care mâinile nu o pot genera.

3. Lapte și varză

Chiar dacă aveți probleme în a crede acest lucru, varza poate ajuta să vă relaxați înapoi . Deoarece aceasta este o leguma rece, componentele sale sunt folosite pentru a relaxa mușchii.

• Pentru a prepara acest remediu și de a elimina dureri de spate, trebuie să introduceți o varză într-un recipient de lapte și se lasă să stea timp de cel puțin 5 minut.
• Curățați zona lombară înainte de a aplica acest amestec și plasează varza peste zona si se lasa sa stea timp de 15 minute.
• în cele din urmă, să ia o baie de apă caldă pentru tine relaxa.

4. Pătrunjel și sare

• Într-un recipient cu suficientă apă caldă, se adaugă câteva crengute de patrunjel si o lingurita de sare.
• Se pun crengute de patrunjel unul câte unul pe zona afectată de lumbago și se lasă timp de 20 de minute.
• folosind un prosop, eliminați toate pătrunjel și curat și cu zona de relaxare cu alcool izopropilic.

Cum să știu dacă aveți hipotiroidism

Hipotiroidismul este o stare mult mai frecvente decat credem. problema este că simptomele sale pot fi confundate cu alte boli și gene frecvente care par să vină de la episoade stresante. în acest articol, vă vom da cheile, astfel încât să știu dacă sunt susceptibile de a suferi de hipotiroidism sau dacă suferiți deja.

(Îngrijire)

5 Simptome timpurii ale fibromialgiei

Fibromialgia este o tulburare de recunoscut de către toate organizațiile medicale Astăzi (și proprii OMS, Organizația Mondială a Sănătății din 1992), iar prevalența acesteia este mult mai mare în rândul femeilor., fibromialgia este o provocare pentru stiinta si medicina, deoarece prezintă simptome clinice sunt variate și pot varia de la dureri musculo-scheletice cronice în colon iritabil, printr-o vezică hiperactivă, modificări de repaus, bruxismul .

(Îngrijire)