O metodă naturală de scădere a tensiunii arteriale în 5 minute
Tensiunea arterială crescută necontrolată este o problemă foarte gravă de sănătate care pune în pericol viața celor care suferă de aceasta. sub numele de "ucigas tacut", si este una dintre bolile cardiovasculare care afecteaza cel mai mult oamenii din intreaga lume. Se estimeaza ca 78 milioane de americani sufera, dintre care 16 milioane de oameni n nu au primit niciodată diagnosticul celebru
Nedetectarea face ca tratamentul să fie dificil și crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și alte afecțiuni grave.
De aceea este important de învățat despre ceea ce se poate face pentru a reduce tensiunea arterială ridicată
Ce este tensiunea arterială?
Tensiunea arterială este forța produsă când inima pompează sângele printr-o rețea de artere, vene și nave ju la organe.
La un adult, se consideră a fi la niveluri normale când măsurătorile sale sunt de 120 mmHg în timpul activității fizice complete și de 80 mmHg când corpul este în repaus.
Se spune că este mare atunci când prima măsurătoare depășește 140 mm Hg și cea de-a doua 90 mm Hg
Aceasta poate apărea ca urmare a unei îngustări a arterelor cunoscute sub numele de arteriole, a căror funcție este de a reglementa fluxul de sânge în organism
Pe măsură ce se contractă,
inima trebuie să facă mai mult efort pentru a pompa sânge, ceea ce generează o creștere a presiunii
Cel mai deranjant este faptul că nu se manifestă cu simptome izbitoare, ceea ce crește riscul de a suferi de boli mai grave. În doar câteva cazuri, provoacă palpitații în cap sau în piept, greață, oboseală și alte simptome care declanșează alarma.
Citiți de asemenea, cum să luptați împotriva circulației sanguine proaste
Care este cauza tensiunii arteriale ridicate
Astăzi
cauza exactă a creșterii tensiunii arteriale este necunoscută
Cu toate acestea, există mai mulți factori care ar putea afecta apariția acesteia De exemplu: Aveți un istoric familial de hipertensiune
Fiți peste 60 de ani
- Fiți supuși unor niveluri ridicate stres, furie sau ostilitate.
- Fiind supraponderali sau obezi.
- Fiind dependent de tutun.
- Au o dietă săracă în grăsimi saturate puternic.
- Consumați băuturi alcoolice în exces.
- Consumarea de sodiu în produsele alimentare.
- sedentarismul.
- Care suferă de diabet.
- Ce se poate face pentru scăderea tensiunii arteriale?
- , în scopul de a preveni și controla hipertensiunea arterială, este esențial să se efectueze controale medicale periodice, pentru a se monitoriza nivelurile.
Dacă este într-adevăr mare, trebuie să ne schimbe complet stilul său de viață pentru a stabiliza ..
Creșterea consumului de fructe și legume
Limita aportul de sare
- Se efectuează cel puțin 30 de minute de exercitii pe zi.
- Consumați infuzii și sucuri naturale.
- Evitati alimentele procesate bogate în grăsimi.
- Consumați alimente bogate in omega-3.
- pierde in greutate.
- Evitați alcoolul și țigările
- Practicați tehnicile de relaxare
- Ca supliment la toate aceste practici sănătoase,
- vă puteți baza, de asemenea, pe o metodă antică chineză de reducere a tensiunii arteriale în doar 5 minute.
Vezi de asemenea: 9 motive pentru a opri fumatul Ce este această metodă tradițională chineză pentru scăderea tensiunii arteriale?
Metodele traditionale chineze se bazeaza pe conexiunile energetice care pornesc de la mai multe puncte de presiune pe corp, corespunzatoare anumitor organe.
Aceasta practica naturala este de a sustine putin in trei puncte specifice pentru a reduce tensiunea arteriala in cateva minute.
Linia de la punctul 1 la punctul 2
Din punct de un punct doi, este o linie din spatele earlobe la clavicula.
Această linie mică trebuie să mergeți cu o presiune ușoară pe vârful degetelor
- Faceți aceeași mișcare de 10 ori pe fiecare parte a gâtului, plus sau minus timp de trei minute
- Punctul 3
- După ce ați terminat linia de punct 1 la punctul 2, puneți vârfurile degetelor la jumătate de centimetru de la lobul urechii spre nas
Apoi apăsați ușor și masați timp de un minut pe fiecare parte.
- Această practică este foarte eficient atunci când presiunea crește din cauza stresului sau a altor factori emoționali.
- cu toate acestea, este important să se știe că efectele variază în funcție de caz și nu înlocuiește nici un tratament prescris doctorul
Spune la revedere de la depresie prin această fericire smoothie
Depresia este o tulburare psihologică care afecteaza acum milioane de oameni din întreaga lume. poate să apară în timpul episoadelor ușoare, sau mai rău pentru a deveni un simptom incapacitante. depresie are loc când sentimentele de tristețe adânci sunt adesea însoțite de anxietate, pierderea interesului și pierderea stimei de sine.
Curățați fața cu produse naturale
Trebuie să ne uităm niciodată pentru a păstra pielea noastră, în cazul în care acest organ sensibil, care acoperă întregul nostru corp. Acesta este motivul pentru care trebuie să avem grijă. Nu este vorba doar de estetică, ci de sănătate. De data aceasta, ne vom concentra pe cum să ne curățăm fața, această zonă cunoscută a fi atât de delicată.
