O metodă naturală de scădere a tensiunii arteriale în 5 minute
Tensiunea arterială crescută necontrolată este o problemă foarte gravă de sănătate care pune în pericol viața celor care suferă de aceasta. sub numele de "ucigas tacut", si este una dintre bolile cardiovasculare care afecteaza cel mai mult oamenii din intreaga lume. Se estimeaza ca 78 milioane de americani sufera, dintre care 16 milioane de oameni n nu au primit niciodată diagnosticul celebru
Nedetectarea face ca tratamentul să fie dificil și crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și alte afecțiuni grave.
De aceea este important de învățat despre ceea ce se poate face pentru a reduce tensiunea arterială ridicată
Ce este tensiunea arterială?
Tensiunea arterială este forța produsă când inima pompează sângele printr-o rețea de artere, vene și nave ju la organe.
La un adult, se consideră a fi la niveluri normale când măsurătorile sale sunt de 120 mmHg în timpul activității fizice complete și de 80 mmHg când corpul este în repaus.
Se spune că este mare atunci când prima măsurătoare depășește 140 mm Hg și cea de-a doua 90 mm Hg
Aceasta poate apărea ca urmare a unei îngustări a arterelor cunoscute sub numele de arteriole, a căror funcție este de a reglementa fluxul de sânge în organism
Pe măsură ce se contractă,
inima trebuie să facă mai mult efort pentru a pompa sânge, ceea ce generează o creștere a presiunii
Cel mai deranjant este faptul că nu se manifestă cu simptome izbitoare, ceea ce crește riscul de a suferi de boli mai grave. În doar câteva cazuri, provoacă palpitații în cap sau în piept, greață, oboseală și alte simptome care declanșează alarma.
Citiți de asemenea, cum să luptați împotriva circulației sanguine proaste
Care este cauza tensiunii arteriale ridicate
Astăzi
cauza exactă a creșterii tensiunii arteriale este necunoscută
Cu toate acestea, există mai mulți factori care ar putea afecta apariția acesteia De exemplu: Aveți un istoric familial de hipertensiune
Fiți peste 60 de ani
- Fiți supuși unor niveluri ridicate stres, furie sau ostilitate.
- Fiind supraponderali sau obezi.
- Fiind dependent de tutun.
- Au o dietă săracă în grăsimi saturate puternic.
- Consumați băuturi alcoolice în exces.
- Consumarea de sodiu în produsele alimentare.
- sedentarismul.
- Care suferă de diabet.
- Ce se poate face pentru scăderea tensiunii arteriale?
- , în scopul de a preveni și controla hipertensiunea arterială, este esențial să se efectueze controale medicale periodice, pentru a se monitoriza nivelurile.
Dacă este într-adevăr mare, trebuie să ne schimbe complet stilul său de viață pentru a stabiliza ..
Creșterea consumului de fructe și legume
Limita aportul de sare
- Se efectuează cel puțin 30 de minute de exercitii pe zi.
- Consumați infuzii și sucuri naturale.
- Evitati alimentele procesate bogate în grăsimi.
- Consumați alimente bogate in omega-3.
- pierde in greutate.
- Evitați alcoolul și țigările
- Practicați tehnicile de relaxare
- Ca supliment la toate aceste practici sănătoase,
- vă puteți baza, de asemenea, pe o metodă antică chineză de reducere a tensiunii arteriale în doar 5 minute.
Vezi de asemenea: 9 motive pentru a opri fumatul Ce este această metodă tradițională chineză pentru scăderea tensiunii arteriale?
Metodele traditionale chineze se bazeaza pe conexiunile energetice care pornesc de la mai multe puncte de presiune pe corp, corespunzatoare anumitor organe.
Aceasta practica naturala este de a sustine putin in trei puncte specifice pentru a reduce tensiunea arteriala in cateva minute.
Linia de la punctul 1 la punctul 2
Din punct de un punct doi, este o linie din spatele earlobe la clavicula.
Această linie mică trebuie să mergeți cu o presiune ușoară pe vârful degetelor
- Faceți aceeași mișcare de 10 ori pe fiecare parte a gâtului, plus sau minus timp de trei minute
- Punctul 3
- După ce ați terminat linia de punct 1 la punctul 2, puneți vârfurile degetelor la jumătate de centimetru de la lobul urechii spre nas
Apoi apăsați ușor și masați timp de un minut pe fiecare parte.
- Această practică este foarte eficient atunci când presiunea crește din cauza stresului sau a altor factori emoționali.
- cu toate acestea, este important să se știe că efectele variază în funcție de caz și nu înlocuiește nici un tratament prescris doctorul
7 Beneficii incredibile de semințe de chia
Nimeni nu poate nega faptul că semințe de chia sunt la modă. Dar, în ciuda tuturor acestor stele care consumă, trebuie să știm că ei au multe proprietăți și beneficii. în acest articol, vă spunem ce sunt pentru și de ce ar trebui să includă în dieta dumneavoastră semințe de chia. miraculoase și delicioase cuvântul „chia“ este de origine Maya și înseamnă "putere".
8 Băuturi pe bază de plante pentru scăderea nivelului de zahăr al organismului
Astăzi, persoanele care suferă de niveluri ridicate de zahăr din cauza Alimentația slabă este numeroasă Nivelurile ridicate de glucoză din sânge pot determina diabet sau pre-diabet. Această boală cronică poate fi prevenită dacă controlam greutatea și luăm măsuri pentru scăderea zahărului. Uneori avem exces de zahăr în organism și nu suntem conștienți de el.
