ÎțI place popcorn? Descoperiți de ce sunt sănătoși
Am mâncat toți popcornul cel puțin o dată în viața noastră. Acestea sunt tipice în cinematografe și pot fi preparate la domiciliu, atunci când doriți să se bucure de ceva timp cu familia sau de cuplu.
Din moment ce acest lucru este un aperitiv delicios, usor de preparat, popcornul este adesea considerat a avea o valoare nutritivă mică și de a fi mâncat ocazional pentru că nu este sănătos.
Totuși, aceasta este o greșeală. Ele nu sunt foarte bine cunoscute ca alimente sănătoase, dar aceste snacks-uri au proprietăți nutriționale foarte interesante.
Este o sursă naturală de compuși fenolici, antioxidanți, fibre și minerale, care acționează în mod pozitiv pe corp.
Mulți oameni nu cunosc virtuțile de popcorn astfel încât le vom împărtăși cu voi în acest articol!
Acestea sunt bune pentru digestie
Porumb cu care este dezvoltat popcorn este 100% natural și conține o cantitate semnificativă de fibre, vitamine și minerale care sunt importante în tractul digestiv.
fibrele sunt esențiale pentru a reglementa intestine circulație si pentru a evita probleme comune, cum ar fi constipație. În plus, acestea reduc inflamația abdominale
A se vedea, de asemenea:. Pielea de mere pentru a îmbunătăți digestia și de a proteja corpul désenflammer
Ele reglează nivelul de colesterol
Chiar dacă este delicios și ușor de preparat, aceasta nu înseamnă că sunt săraci nutrițional.
nu este evident la început, dar alimentul este un suport mare de a regla nivelul de colesterol din sânge.
Fibrele naturale stimula curățarea vaselor de sânge și a arterelor, ele reduc excesul de grăsime și de a îmbunătăți circulația sângelui.
Acest produs alimentar are, de asemenea, un impact pozitiv asupra întregului sistem cardiovascular, și reduce riscul de a suferi bolilor cardiovasculare, arterioscleroza, accident vascular cerebral si atacurile de cord.
Acestea sunt bogate in antioxidanti
alimente bogate in antioxidanti au devenit cel mai bun instrument pentru a reduce acțiunea radicalilor liberi în celulele corpul.
popcornul conține o concentrație mare de polifenoli, care actioneaza ca antioxidanti, apoi in reducerea riscului de boli degenerative, îmbătrânire și alte condiții legate.
Ei controlează zahărul din
Din momentul în care nu adăugați zahăr, popcornul este bun pentru persoanele care suferă de diabet sau care suferă de nivelurile de zahăr ridicat în sânge.
De fapt, fibrele lor sprijină procesele metabolice care sunt responsabile pentru reglarea nivelului de zahăr și de insulină în sânge.
Acestea suportă pierdere în greutate
One ceașcă de porumb oferă doar 30 de calorii și, prin urmare, poate fi ingerată ușor fără a câștiga greutate.
Chiar dacă nu este un aliment minune pentru a pierde în greutate, floricele de porumb poate fi un supliment in dieta pentru a lupta împotriva episoadelor de anxietate și tulburări de alimentație ca acestea stimulează producția a unui hormon cunoscut sub numele de ghrelin, care inhibă foametea.
Sunt diuretice
Da! Sedativele care le conțin sunt recomandate pentru scăderea tensiunii arteriale și retenția de lichide în organism.
Aportul regulat crește producția de urină și aceasta este o modalitate foarte bună de a proteja sistemul urinar la infecții.
Vă recomandăm să citiți: Cele 9 cele mai puternice diuretice naturale împotriva retenției de apă
Acestea sunt anti-îmbătrânire
Prin antioxidanti lor bogate, inclusiv vitamina E, acestea sunt foarte bune pentru frumusetea pielii.
Aceste molecule sănătoase inhibă daunele oxidative cauzate de radicalii liberi in celulele sanatoase ale organismului, principala cauză a îmbătrânirii premature și a anumitor boli cronice.
Acestea ar putea preveni cancerul de
compoziția nutrițională de popcorn a devenit un referent în căutări.
fenolii lui , unul dintre cei mai puternici antioxidanti de care are nevoie organismul, au un efect direct asupra radicalilor liberi și pot preveni deteriorarea celulelor pentru a preveni cancerul sau formarea de tumori mici.
Notă!
Toate avantajele de popcorn pot fi folosite din momentul în care sunt ecologice
Pe cât posibil, acestea trebuie preparate cu floarea-soarelui sau cu ulei de măsline deoarece sunt foarte grase f aciles pentru a digera și de sănătate excelentă.
trebuie să evite la fel de mult popcorn făcut cu caramel, branza, branza Cheddar sau sosuri, precum și cei care sunt pre-încălzite în cuptorul cu microunde.
A dormi bine în fiecare zi, pentru o perioadă de cel puțin 8 ore, este esențială pentru menținerea bunăstării fizice și mintale. Dacă nu acordăm atenție la somn dificultățile de a avea un somn odihnitor duc la mai multe reacții negative care, în timp, afectează considerabil calitatea vieții. De aceea în timpul restului au loc procese importante , producția de hormoni, unele activități metabolice și de reînnoire a energiei.
10 Ani și unele alimente pentru a avea o vedere buna
Există o serie de exerciții care vă vor ajuta să obținem o perspectivă bună. Dacă doriți să vă îmbunătățiți opinia dvs., să acorde o atenție la acest , deoarece veți vedea diferența. ochi repeta clipi timp de 2 minute Printr-un simplu exercițiu ca clipire în mod repetat, timp de două minute, vă va permite circulația a corpului pentru a îmbunătăți notabil 2.
