5 Perfuzii eficiente pentru anxietate

problemele de anxietate afectează o mare parte a populației, , fie ocazional sau cronice.

este o realitate frecvent cauzată de ritmul de viață, obligații și presiunile de zi cu zi.

acum, modul în care ne confruntăm cu aceste presiuni ne va permite să le facă față cu o eficiență mai mare sau mai mică.

avem nevoie de resurse proprii de putere și psihologică asistență externă care ne permite să se relaxeze.

în acest articol dorim să oferim cele mai bune plante care pot ajuta la ameliorarea anxietate ușoară, care vine „deranja“, în mod frecvent și că trebuie să tratăm pentru a evita q u'elle devine o problemă cronică.

Iei nota?

Evening Primrose, plante pentru femei

Puteți găsi în magazine de primule naturale sau farmacii.

este comun pentru a găsi sub formă de capsule, cu toate că se pot găsi gata în pungi de ceai.

• Evening Primrose este adaptat pentru a trata anxietate ușoară , deoarece acizii grași esențiali săi reglementa activitatea sistemului nervos.

• este de asemenea ideal pentru o digestie ușoară, , care este foarte important atunci când vom trece prin stări de anxietate destul de intense, sau atunci când suntem suferă de diaree sau constipație.

• ea ne permite să detoxifierea organismului.

Citiți de asemenea 30 alimente bogate in flavonoizi pentru a combate anxietatea

Ingrediente

• 3 linguri de primulă uscat (30g)
• 1 litru de apă
• 1 lingura de miere (25 g)

Preparare

• Este foarte simplu. Trebuie doar să infuziți primroza de seară în litru de apă. Se fierbe timp de 15-20 de minute si se lasa sa stea 10 minute.
• indulceste cu miere și bea prima ceașcă la micul dejun, , după masa de prânz, în mijlocul după-amiază și după

Beneficiile plantei Sf. Ioan

Planta Sf. Ioan este o planta care a fost folosita inca din antichitate pentru a trata anxietatea si depresia

medicina naturala, este foarte popular, deoarece beneficiile sale sunt susținute de numeroase studii care spun că este excelent de a reglementa tulburari afective sezoniere.

• tratează insomnia.
• îmbunătățește simptomele sindromului premenstrual si simptomatologia asociate menopauzei.
• poate consuma extract său (ulei esențial sau capsulă), găsite în farmacii și magazine naturale sub numele de sunătoare.
  suma recomandat zilnic de planta Sf. Ioan este între 200 și 300 de ani igramuri
• Se poate găsi și în pliculețe mici pentru perfuzii . Se recomandă să luați 2 perfuzii pe zi și observați progresul generat

O asociație infailibile. Roinita si lavanda

Combinația de balsam de lamaie si lavanda ne va ajuta pentru a reduce anxietatea și reglementa palpitații și nervozitate.

• Acestea sunt foarte eficiente în echilibrarea anxietate moderată arată precum și îmbunătățește repaus în timpul nopții.
• roinita are un efect calmant și poate reduce durerile de cap si să se relaxeze.

Ingrediente

• 1 lingura de balsam de lamaie (5g)
• 1 lingura de lavandă (5g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

Afla care sunt cele 10 părți ale corpului care sunt afectate de stres

Pregătirea

• Puteți găsi aceste două plante gata de a fi perfuzate, în orice magazin natural.
  Pentru a le atinge, este bine să utilizați un ceainic din porțelan sau pământ, deoarece acestea nu atât metal, cât reține uleiurile esențiale din plante.
• Odată ce apa a ajuns la fierbere, se adauga balsam de lamaie si lavanda pentru a infuza timp de 15 la 20 de minute.
• ideal este de a lua două căni pe zi, între mese.

salcie albă, un bun remediu pentru anxietate

salcia albă a fost folosită în Grecia antică ca un analgezic și anti-inflamator . De fapt, acțiunea sa este foarte rapid și ne permite, de exemplu, pentru a trata durerile de cap si de stomac si chiar oboseala.

• Compozitia sa este similar cu aspirina, si are un sedativ care tratează anxietate ușoară.

• Puteți găsi salcie albă în capsule sau în pungi pregătite pentru prepararea cafelei.

• Puteți realiza în mod ad-hoc atunci când vă simțiți o presiune ridicată, sau de a lua două căni pe zi, pentru a preveni stări

• Salcia albă este un antiagregant pentru trombocite. Prin urmare, dacă aveți probleme cu inima sau au suferit un atac de cord, consultați un medic înainte de a mânca.

Fructul pasiunii pentru anxietate

Utilizarea fructelor pasiunii (Passiflora sau) ca un tratament pentru anxietate este bine cunoscut. Puteți găsi în magazine sau farmacii naturale ca capsule, ceaiuri sau extracte.

Aceasta planta originara din sud-estul Americii de Nord este foarte util în tratamentul tulburărilor . anxietate , în caz de insomnie și de a controla nervozitate în oameni care sunt foarte îngrijorați de natura

Citește și: exerciții de blând pentru a face înainte de culcare, pentru a preveni nesomn

doze recomandat să se confrunte cu anxietate medie scăzută sunt: ​​

• 3 perfuzii pe zi, cu o jumatate de lingura de planta (2,5 g) într-un pahar cu apă (200 ml)
• Extracte. lichid: 10 până la 30 picături, de 3 ori pe zi
• Coloranți 10-60 picaturi, de 3 ori pe zi