Fiind optimist intareste sistemul imunitar
Ca când suntem deprimați, sistemul nostru imunitar devine fragil, fiind optimist, ne dă o injecție de energie, ne îmbunătățește apărarea și ne ajută să fim mai fericiți.
Fericirea ne duce departe de medic. Acest lucru ar putea rezuma cum este optimist intareste sistemul imunitar.
Asta este si asa. Pentru că atunci când permitem lucrurilor care ne întâmpină să nu ne afecteze negativ, suntem mai puțin bolnavi și ne bucurăm de o viață mai sănătoasă.
Aflați mai multe în acest articol
Optimism și apărare
oameni care trăiesc cu un zâmbet pe buze chiar și atunci când lucrurile nu merg bine și care văd partea pozitivă a fiecărei situații suferă mai puține boli și vindeca mai repede de la infecție, dacă acestea ar fi afectate.
A fi fericit nu înseamnă ignorarea problemelor sau a nu fi interesat de ceea ce se întâmplă cu noi, ci mai degrabă o filozofie a vieții care poate aduce mai multe beneficii decât ne gândim. > Când vedem totul în gri, vedem doar răul lucrurilor și trăim într-o stare permanentă de stres, organismul reacționează prin producerea de steroizi în cantitate
, iar acestea ne afectează sistemul imunitar. De aceea, dacă ești pesimist și tu Dacă te uiți doar la negativ în tot ceea ce este foarte probabil că te vei îmbolnăvi sau ai o infecție. Rezistența corpului tău la viruși și bacterii va fi mai mică și multe dintre aceste microorganisme va merge fără probleme și face ravagii.
persoanele care au deja o boala cronica sau grave
se poate face mai bine sau chiar se înrăutățesc ca mentalitatea lor
. de exemplu, dacă sunteți deprimat sau anxios, patologia avansează sau se dezvoltă cu mai multă forță decât dacă aveți speranță și sunteți optimist. Citiți acest articol: De ce am o durere de cap la răsăritul soarelui?
Optimismul este cel mai bun medicament
La fel de mult pentru a preveni ca să vindece orice boală, cel mai bun tratament este să fie fericit
Starea noastră de spirit are un mare impact asupra sănătății fizice și mental.
A fi negativ-ve nu atrage numai probleme es dar, de asemenea boli. La începutul secolului trecut psihologul francez Emile Coue a dezvoltat o metoda numita „psihoterapie“, care a inclus tehnici și îmbunătățire prin auto-sugestie si hipnoza de vindecare.
El a spus pacienților săi să repete acest tip de mantra: mă simt mai bine, am mai puțină durere și mă simt bine. "
Câțiva ani mai târziu, dr. Madan Kataria a creat ceea ce știi "rigologie
". Această tehnică bazată pe râs a demonstrat interacțiunea dintre sănătatea mintală și sănătatea fizică.
Emoțiile negative slăbesc sistemul imunitar, iar cele pozitive ne oferă medicamentul natural de care avem nevoie pentru a preveni apariția bolilor. Pentru a vă bucura de avantajele optimismului, putem să ne practicăm și să dezvoltăm rezistența noastră, adică capacitatea de a avansa atunci când suferim de adversități (la care cu toții suferim într-o măsură mai mare sau mai mică).
ideea este de a recupera cât mai repede posibil și să devină mai puternică în acest proces.
Noi ne motiva, pentru a da prioritate idei și sentimente și binefăcători ne permiterea de a fi amenințată de gândurile negative sunt cheile pentru a obține fericirea dorită, precum și pentru a evita anumite boli
Așa cum a spus Sigmund Freud, „Pesimismul te face rău“ (putem folosi versiunea opusă a acestei declarații: „vindecã Optimism“)
Potrivit comandantului psihanalizei,
optimismul este o iluzie, care este folosit pentru a. supraviețui.
, desigur, nu putem merge la extremă și cred că umorul bun și curaj sunt singurele instrumente disponibile pentru a vindeca bolile noastre. Cum pot fi optimist?
acum, că știți beneficiile optimismul asupra sanatatii noastre, pasul următor este
pentru a afla cum să dezvolte acest sentiment
. odată ce ați construit obiceiurile, atunci se poate face cu orice . boală sau problemă care apare în viața ta tehnici sau recomandări pentru a fi mai optimiste sunt:
Recunoaste ce se întâmplă cu tine
obiectivul de optimism nu este de a fi toate fericit, dar să se simtă mai bine atunci când lucrurile
Reprimați emoția negativă (furie, tristețe, durere etc.) și concentrați-vă asupra senzațiilor care vă pot ajuta. În felul acesta
veți ieși din situația nefericită și veți învăța în timpul procesului.
Înainte de a reacționa, gândiți-vă în schimb: Cum ar trebui să simt în acest moment? Cum lucrurile se pot schimba în cazul în care, în loc de a fi trist, eu sunt recunoscător? Uita-te la viitor și
preia controlul asupra emotiilor si cap la calea de bună dispoziție.
va avea, probabil, un monolog intern care s „acharnera pentru a vă arăta lucrurile negative, dar trebuie să continue până la terenuri mai liniștit și fericit. uita-te întotdeauna pe partea pozitivă a lucrurilor
Poate vă simțiți obosit-e de munca ta, dacă v-ați certat cu soțul / soția sau nu sunteți în stare să vă întâlniți.
Dar ce se întâmplă dacă analizați toate lucrurile bune din jurul vostru? O familie, o casă, un loc de muncă, sănătate, prietenul-es, un pat, mâncare ...
Sunteți deja norocos este faptul că mii de oameni din lume
. Focus despre lucrurile pentru care poți fi recunoscător, te va ajuta să fii mângâiat și fericit. Izgonesc boala și gânduri care nu vă permit să crească sau să schimbe ceea ce te deranjează. Puteți scrie o listă cu tot binele ce se întâmplă cu tine și citiți-l atunci când nu se simt deloc optimiste.
de asemenea, se va citi: efectele emoțiilor și gânduri negative asupra corpului nostru
Zambet
ori de câte ori se poate, sau te gândești la asta, încercați să râdă, și dacă sa razi cu voce tare, ea " este chiar mai bine.
Uită-te în oglindă și să facă fețe la zâmbet, uite videoclipuri amuzante pe internet, alege filme comedie, asculta glume și amintiți situații amuzante.
în plus față de pentru a vă îmbunătăți starea de spirit instantaneu,
va preveni, de asemenea, bolile și depresia
3 Supe medicinale contra retenției de apă
Modul cel mai plăcut și natural pentru a elimina excesul de fluide care se acumuleaza in organism si provoca balonare si greutate este de a consuma alimente cu proprietati diuretice. în acest articol, oferim trei supe delicioase care vă va ajuta la eliminarea lichidului, în timp ce oferindu-vă o cantitate mare de nutrienți.
Smoothie cu pepene galben, spanac si struguri la oboseala musculară
Cu acest smoothie delicios cu pepene galben, spanac și struguri, putem aduce la corpul nostru are nevoie de ceea ce se confruntă cu o tulpina musculare. Tu cu siguranță simțit deja unele slăbiciune în mușchi și în acele zile, nu se poate realiza afacerea cu energia necesară. cauzele oboselii musculare sunt multe și nu putem să le neglijeze.
