7 Alimente care vă ajută să păstrați rinichii sănătoși

Știați că vinete, precum și ca având proprietăți diuretice, ajută la combaterea radicalilor liberi si pot preveni probleme renale, cum ar fi insuficiente?

rinichii joaca un rol foarte important pentru sănătatea noastră, nu numai pentru că eliminarea deșeurilor prin urină, dar, de asemenea, pentru că filtrează sângele și implicat în producerea unor hormoni importante.

Deși ignorăm frecvent atribuțiile este esențial să se știe că, fără ele, corpurile noastre ar fi în stare de ebrietate și în cel mai scurt timp, alte sisteme ale corpului pot fi afectate.

acesta este motivul pentru care este necesar pentru a menține obiceiuri bune de viață, evitând cât mai mult posibil surse de toxine și prin furnizarea de substanțe nutritive esențiale, printr-o dieta echilibrata si completa.

Sursele de fibre și antioxidanți și enzime, sunt ideale pentru a sprijini dependenta lor, mai ales atunci când au dificultăți .

Deci, mai jos am adunat 7 alimente la dreapta , care a adăugat la hrana noastră, ne ajuta pentru a le menține sănătoși.

Descoperă-le!

1. ardei roșu

ardei roșu conține substanțe și antioxidanți diuretice care, fiind asimilate în organism, optimiza funcția renală pentru a promova eliminarea fluidelor retinute in tesuturi.

• Acestea conțin potasiu și sodiu, două substanțe a căror echilibru ajută la menținerea proceselor inflamatorii stabile.
• lor de regenerare de vitamine si minerale de celule de sprijin și de a reduce efectele negative ale radicalilor eliberați sunt pe cale de tesut sanatos.
• Acestea sunt recomandate pentru pacienții cu insuficiență renală și infecții, ca ei lupta inflamație și ajută la menținerea unui nivel bun de electroliți.

De asemenea, citiți: 7 remedii naturale care controlează anxietatea nervoasă

2. Ceapa

Ceapa, o legumă cunoscută pentru nutrienți cu proprietăți antioxidante, care este una dintre alte legume care promovează buna sanatate rinichi.

• Acesta conține cantități interesante de quercetina, o substanță care inhibă deteriorarea celulelor la țesuturile sănătoase ale inimii și rinichilor.
• contribuţiile sale în alicină, o substanță de sulf, reduce problemele inflamatorii și pentru a preveni acumularea excesivă de toxine. Acest lucru îi conferă proprietăți antibiotice, ideale pentru prevenirea infecțiilor bacteriene și virale.

3. Vinete

Vinetele sunt renumite pentru conținutul lor ridicat de vitamine și minerale, în plus față de îmbunătățirea sănătății rinichilor, sprijină, de asemenea, funcțiile sistemului cardiovascular.

• Are diuretice si detoxifiante, proprietati care ajuta la eliminarea lichide și toxine pentru a preveni deteriorarea prematură a țesutului.
• compuşi antioxidant a ajuta la reduce daunele cauzate de radicalii liberi , evitând în același timp probleme cum ar fi insuficienta si cancer.
• Oferă cantități semnificative de fibre, un nutrient care reglează colesterolul și procesele care curăță sângele.

4. Fructe uscate

bogat în acizi grași esențiali, aminoacizi și acizi antioxidanti, nucile sunt un aliment sănătos, care pot imbunatati sanatatea rinichilor.

• Consumul lor în cantități moderate, previne inflamatorii si reduce riscul Îmbătrânire prematură
• Acestea conțin vitamine și minerale care susțin procesul de curățare a acestor organe , prin evitarea inflamației și a bolilor.
• Acestea sapă și ajută la controlul nevoilor de mâncare anxioase.

5. Bluefish

Peștele albastru, cunoscut și ca pește gras sau apă rece, este una dintre cele mai importante surse de omega-3 pe care le putem găsi.

• Acest acid gras, adăugat aminoacizi și minerale, reduce riscul de a suferi de tulburări inflamatorii și promovează regenerarea celulelor renale . ridicat de colesterol
• de control al consumului regulat și previne tensiunea arterială ridicată.
• scade tulburări ale sărurilor și proteinelor din urină, evitând în același timp formarea de pietre și obstrucții renale.

6. Watermelon

Acest fruct tropical răcoritor conține apă și substanțe antioxidante ajuta la eliminarea rinichi deșeuri pentru a evita boli.

• Proprietatile sale diuretice stimula expulzarea lichidului reținut în țesut, în timp ce controlează inflamația și riscul de infecții
• Ajută la prevenirea deshidratării în timp ce întărește activitatea celulară și evită tulburările electrolitice

Vizitați acest articol: Descoperiți toate avantajele semințelor de pepene verde

7. Ananas

Acest fruct tropical, putem include mai multe feluri in dieta noastra, este de fapt unul dintre cei mai buni aliați pentru a menține rinichii puternice și protejate.

• Acesta conține un nume de ingredient activ cunoscut Bromelaina , care conferă efecte antioxidante și antiinflamatorii pentru a preveni deteriorarea acestor organe
• Puterea diuretică favorizează expulzarea lichidelor și contribuie la evitarea complicațiilor cum ar fi hipertensiunea arterială și insuficiența
• Este recomandat să ajuți filtrul de sânge în timp ce eliminați toxinele și preveniți bolile grave.

Ești gata să ai grijă de rinichi? Adăugați toate aceste ingrediente la dieta dvs. și aflați cât de bune sunt pentru a proteja aceste organe

Cum să știți dacă sunteți deshidratat

Apa este o parte vitală a vieții. Majoritatea organismelor de pe Pământ sunt compuse din apă, într-o măsură mai mare sau mai mică. În cazul nostru, putem estima că omul este compus din apă la 60%, este adică mai mult de jumătate din corpul său este compus din acest element vital. Atunci când corpul nostru nu are apă și, prin urmare, nu primește o hidratare adecvată, se deteriorează foarte rapid.

(Obiceiuri bune)

Ce se întâmplă în creier atunci când dormi

Conform mai multor studii realizate și publicate de Universitatea Autonomă din Mexic (UNAM) și Clinica de tulburări de somn, unul din trei persoane din lume suferă de tulburări de somn. Aceste tulburări au devenit o problemă de sănătate publică, și pe termen lung, acestea pot provoca handicap, ca în timpul zilei se poate simți slăbiciune și de dificultatea de a efectua sarcinile de zi cu zi, la școală la locul de muncă și, bineînțeles, în viața noastră socială.

(Obiceiuri bune)