Ce este hipotiroidismul și cum să-l lupta cu alimente care accelerează metabolismul?

Hipotiroidismul este o tulburare care apare atunci când glanda tiroidă este slăbită și scade secreția de hormoni.

Ca urmare, prezintă o serie de simptome, deoarece activitatea hormonala este aceea care este responsabil pentru reglementarea metabolice, neuronale si reactiile cardiovasculare pe tot corpul.

Dezvoltarea sa este legată de dietă săracă, și expunerea la toxine, stres și alte obiceiuri nesănătoase care afectează sănătatea, în general.

care sunt simptomele de hipotiroidism

o persoană care dezvoltă această boală are, puțin câte puțin mai multe schimbări în corpul ei din cauza dezechilibrului hormonal.

Cele mai frecvente simptome sunt: ​​

• Modificări ale dispoziției bruscă
• Sensibilitate la rece
• Creșterea sau pierderea în greutate
• Depresia și anxietatea
• menstruale neregulate sau excesive
• dificultăți în mișcările intestinului
• pielea uscata
• par, piele si unghii casante.
• pierderea excesivă a părului

Nu uitați să citește: Cum să-și piardă în greutate, dacă aveți hipotiroidism

Cum de a lupta împotriva hipotiroidie prin accelerarea metabolismului

una dintre cheile pentru depășirea simptomele de hipotiroidism este să adopte obiceiuri care permit pentru a accelera ritmul metabolismului.

Acest set de reacții chimice este responsabil pentru transformarea energiei din alimente in combustibil avem nevoie pentru a trăi.

În plus, acesta are o legătură cu funcția digestiv, sistemul cardiovascular și multe alte funcții vitale

Pentru a crește metabolismul, crește consumul de alimente sănătoase, bogate în substanțe care stimulează funcția.

De asemenea, este important să obțineți mai multă activitate fizică și să dormiți între 7 și 8 ore. ore pe zi, fără întrerupere.

alimentele care accelerează metabolismul pentru a trata hipotiroidismul

După ce a primit diagnosticul de hipotiroidism, trebuie sa faca schimbari in dieta lor, pentru a evita creșterea în greutate excesivă și alte consecințe ale scăderii hormonilor tiroidieni.

Alimentele și substanțele nutritive pe care le menționăm în acest articol sunt toate eficiente în sprijinirea funcției tiroidiene în fața această condiție.

Alimentele bogate în iod

Iodul este o substanță esențială pentru funcția tiroidă și mai multe cazuri de hipotiroidism sunt din cauza handicapului său.

Consumul său ajută la controlul anxietate și disconfort digestiv, cum ar fi paraziți, inflamație și indigestie

se pot obține în următoarele alimente :.

• plantele marine
• afine
• iaurt
• fasole albă
• căpșuni organice
• sare Himalaya
• produse lactate
• cartofi suplimente alimentare

ulei de nuca de cocos

Această hrană are capacitatea de a accelera metabolismul și de a stimula producerea de hormoni tiroidieni.

proprietăţile sale antibiotice și antifungice lupta împotriva ciupercilor și bacteriilor, cum ar fi H. pylori si candida albicans.

cu toate acestea, este important să învețe să identifice care este 100% organic și nerafinat.

Cum să-l mănânce?

• Incepe prin a lua o linguriță în fiecare zi și de a crește treptat până la trei linguri.

vitaminele B

Toate vitaminele B sunt esențiale pentru țineți tiroida în stare bună, dar fiecare are un rol diferit

• Tiamina (B1). In caz de tiroida hiperactiva
• riboflavina (B2). Pentru o bună producție de hormoni tiroidieni
• Niacin (. B3): necesar pentru funcționarea eficientă a tuturor celulelor și glande ale corpului
• the piridoxinei (B6) Fara aceasta vitamina, glanda tiroida nu se poate utiliza în mod eficient de iod
• cobalamina (B12).. : Hipotiroidismul previne absorbția acestei vitamine. Problema este că deficiența sa crește riscul de boli neurologice.

Vitamina D

Vitamina D deficienta este asociat cu mai multe boli autoimune, inclusiv boli tiroidiene.

Mănâncă în prin suplimente sau expunerea la soare cateva minute in fiecare zi.

de zinc

Ambele hipertiroidism hipotiroidism se poate datora o deficienta de zinc in organism.

Acesta mineralul participă la răspunsul imun al organismului.

Vrei să afli mai multe? Citește: 8 proprietăți de țelină care te fac sa vrei sa mananci mai des

ul

Cupru ajuta la echilibrarea tiroidă și lupta împotriva simptomelor, cum ar fi celulele sanguine roșii reduse, pielea și fragilizarea probleme cu unghiile și părul.

o sursă bună de acest mineral se gaseste in clorofilă alge si legume verzi.

uleiurile de pește sunt recomandate

uleiuri de pește pentru a crește absorbția de hormoni tiroidieni.

Acestea conțin acizi grași omega-3, care reduc inflamatia, de asemenea, și de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

fibre

alimente bogate in fibre sunt o completare mare pentru a evita excesul de greutate și niveluri ridicate de zahăr în sânge.

ingestiei lor imbunatateste digestia, controlul apetitului si ajuta la reglarea nivelului de colesterol ridicat.

Dacă vă este frică de suferință hipotiroidism, cel mai bun este e consulta un medic pentru un diagnostic adecvat

Alimentele menționate mai sus sunt doar suplimente ale regimului alimentar și consumul lor trebuie supravegheat de un expert

Diabetul și problemele de somn, o relație comună

Diabetul si problemele de somn sunt legate. Aceasta este, fara indoiala, o problema care nu este discutata pe scara larga si care afecteaza totuși o mare parte a populatiei caracterizata de acest tip de situatie. Tulburările de somn sunt frecvente la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și se manifestă, de obicei, ca diverse modificări.

(Îngrijire)

De ce bea zilnic laptele poate provoca osteoporoza

Mulți oameni au osteoporoză, inclusiv femei. Din climă și menopauză, se poate întreba de ce nu au calciu , în ciuda consumului zilnic de lapte sau suplimente de calciu îmbogățite. În restul acestui articol, vom explicați acest fenomen și vă oferă alternative sănătoase pentru a vă oferi organismului toate calciul de care are nevoie într-un mod simplu și natural.

(Îngrijire)