De ce bea zilnic laptele poate provoca osteoporoza

Mulți oameni au osteoporoză, inclusiv femei. Din climă și menopauză, se poate întreba de ce nu au calciu , în ciuda consumului zilnic de lapte sau suplimente de calciu îmbogățite.
În restul acestui articol, vom explicați acest fenomen și vă oferă alternative sănătoase pentru a vă oferi organismului toate calciul de care are nevoie într-un mod simplu și natural.

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este o patologie care este caracterizată prin scăderea masei osoase și deteriorarea progresivă a scheletului.

această tulburare crește fragilitatea oaselor și, prin urmare, riscul de a suferi fracturi.

femeile sunt mai afectate de această o boala pe care oamenii, mai ales atunci cand ajung la varsta medie, chiar daca alti factori, cum ar fi ereditatea, pot influenta aparitia acesteia.

Alte cauze probabile ale osteoporozei includ:

• Malnutriție
• A Regi dezechilibrate
• mi luați anumite medicamente
• sedentari
• PROBLEME hormonali

Problema principală a osteoporozei este faptul că aceasta prezintă nici un simptom, până la apariția . fractură bruscă sau durere

de aceea, trebuie să fim atenți în mod special dacă avem predispoziție de familie de a suferi

:. de asemenea, cele mai bune 6 remedii naturale impotriva osteoporozei

the este de lapte o buna sursa de calciu?

Pentru a obtine suficient calciu pentru a preveni apariția osteoporozei, medicii au recomandat de multe ori să bea zilnic cel puțin un pahar de lapte de vacă.

Cu toate acestea, în ultimii ani, am realizat că osteoporoza crește în mod constant și că poate apărea chiar la o vârstă mai înaintată.

În primul rând, am putea explica acest fenomen spunând că laptele este mai puțin și mai puțin insa este un produs bogat in calciu, sub forma de saruri minerale (cazeinati si fosfati). Cu conținutul său de lactoză, este relativ bine absorbită de corpul nostru

Cu toate acestea, doi factori

poate reduce drastic absorbtia calciului de către organism . Consumul nostru de proteine ​​si eventuala intoleranta noastră Mulți oameni suferă de această ultimă problemă fără să știe asta. Ei continuă să consume și să slăbească intestinele lor, pe care nu le poate absorbi în mod corespunzător nutrienți.

Lapte si osteoporoza

Studii recente arată că un consum regulat de lapte de vacă nu împiedică și nu permite pentru a lupta împotriva osteoporozei. Mai rău, acest obicei creste riscul de a suferi de cancer ovarian si cancerul de prostata precum si a bolilor cardiovasculare.

Prin urmare, pare interesant să caute noi surse de calciu

, pentru a înlocui definitiv lapte Suplimentele de calciu

Când consumăm suplimente medicinale, organismul nostru nu asimilează neapărat principalul nutrient pe care îl conțin în felul în care ne dorim.

În cazul calciului dacă luăm sub formă de suplimente,

riscăm să ne creștem șansele de a dezvolta calcificări, pietre la rinichi și boli cardiovasculare. Dacă suntem obligați să o consumăm, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să distribuiți captura pe parcursul întregii zile și să ingerați întotdeauna în același timp cu mesele principale, pentru a obține o cantitate bună de vitamina D.

Cu toate acestea, dacă pur și simplu doriți să preveniți osteoporoza și să nu suferiți încă de aceasta,

vă recomandăm să alegeți alternative naturale bogate în calciu. Alternative naturale bogate în calciu

Dacă doriți să mâncați o dietă bogată în calciu, trebuie să introduceți zilnic următoarele ingrediente în dieta dumneavoastră.

Sardine

• Fructe de mare
• Anumite legume (praz, broccoli, spanac sau șofar)
• Semințe de susan (crude, prăjite sub formă de (980)> Unele fructe uscate (migdale, alune)
• Unele fructe uscate (smochine, date)
• Unele legume uscate (năut, linte)
• Cumin
• Pătrunjel
• De asemenea, recomandăm: 9 semne de avertizare despre deficitul de calciu
• Alte sfaturi pentru a preveni dezvoltarea osteoporozei

o imagine completă a osteoporozei, trebuie să subliniem că există și alte modalități de prevenire și tratare a acesteia, cum ar fi cele deja menționate:

Expunerea la soare

(în mod regulat, dar atenție) și consumul de suplimente de vitamina D3, sub supravegherea unui profesionist.

• Reglarea hormonilor noștri în timpul cum ar fi în timpul menopauzei, pentru a le menține sub control (estrogen la femei, testosteron la bărbați) Evitați consumul de băuturi alcoolice
• Reduceți consumul de zahăr și alcool alimente care conțin zaharuri adăugate
• Activitate fizică regulată
• , cel puțin de două sau trei ori pe săptămână, deoarece afectează foarte mult calitatea oaselor noastre

• ---

  

  Cum de a trata incarnate

  The unghiile incarnate sunt numele popular al unei boli a unghiilor, de asemenea, cunoscut sub numele de onychocryptose. Această problemă este caracterizată prin durere semnificativă , care afectează în primul rând unghia degetului mare al piciorului, și produce cea mai mare parte inflamație sau infecție.

  (Îngrijire)

  

  Reguli pentru reducerea impactului venelor varicoase in timpul verii

  Dacă suferiți de varice sau insuficiență venoasă cronică, probabil știți că temperaturile ridicate crește presiunea, durerea si oboseala. Societatea spaniolă de Angiologie și Chirurgie vasculară (SEACV) ofera reguli importante pe care le putem contribuie la îmbunătățirea calității vieții și să se bucure de o vară mai relaxat.

  (Îngrijire)