Ce se întâmplă în creier atunci când dormi
Conform mai multor studii realizate și publicate de Universitatea Autonomă din Mexic (UNAM) și Clinica de tulburări de somn, unul din trei persoane din lume suferă de tulburări de somn. Aceste tulburări au devenit o problemă de sănătate publică, și pe termen lung, acestea pot provoca handicap, ca în timpul zilei se poate simți slăbiciune și de dificultatea de a efectua sarcinile de zi cu zi, la școală la locul de muncă și, bineînțeles, în viața noastră socială. De aceea, vom explica unele fenomene care au loc în creier atunci când dormi.
Somnul este esential pentru creier!
Creierul continua sa functioneze in timp ce dormi
C ' este confirmată de cercetările efectuate în University of Chicago, , care explica neuronii foc în sincronie complet în doar câteva secunde pentru a procesa informațiile care au fost stocate în timpul zilei.
regenereaza de creier
Conform unor articole publicate de Journal of Neuroscience , in timp ce noi dormim, celulele responsabile pentru formarea creșterea producției de mielină pentru a facilita, astfel, repararea creierului.
a detoxifica creier
cercetatori Universitatea din Rochester susțin că, în timpul somnului, creierul activeaza toate mecanismele care permit pentru a elimina reziduurile nocive care s au acumulat în timpul zilei. Mecanismul care activeaza atunci cand dormi este numit sistem glymphatique, si este in timpul somnului, care este activ pentru a elimina beta-amiloid.
creierul își amintește
Unele cercetari de Universitatea din California (UCLA) indică faptul că, în timpul somnului activează aceleași zone ale creierului ca și cele care activează atunci când ne amintim lucruri; Această activitate a fost măsurată în mod exhaustiv, în principal, în cele trei părți ale creierului numita hipocampus, cortexul entorhinal si neocortex.
Creierul învață
Unele cercetări publicate în revista Journal of Neuroscience explică faptul că în timpul somnului, creierul intelege si asimileaza de informare și de învățare toate activitățile motorii.
Un avantaj pentru silueta
Atunci când nu dorm suficient, nivelul de leptina, hormon care scade pofta de mancare, a scăzut dramatic, iar nivelul de grelina, care stimulează apetitul, crește.
este foarte important și absolut necesar pentru a dormi bine pentru a beneficia de efectele de somn odihnitor, și astfel recâștigă bunăstarea pentru sine și pentru cei din jurul nostru și, astfel, se bucură de o mai bună calitate a vieții!
De ce traiesc japonezii mai mult?
Noi nu suntem surprinși să citească sau să vadă în mass-media că un asiatic a depășit o altă vârstă de înregistrare și prăjitură ziua de nastere contine mai mult de 100 de lumanari ... dar suntem curiosi sa stim cum se ajunge acolo? In acest articol, va dezvaluie de ce japonezii traiesc mai mult si cum putem urma invataturile lor pentru a ne imbunatati viata.
Scăpați micul dejun vă face să creascăți!
Există multe mituri despre micul dejun și nu este întotdeauna ușor pentru a vedea clar. Mulți oameni preferă să sări peste această primă masă a zilei, gândindu-se că îi vor ajuta să-i scadă. Cu toate acestea, diferite studii ne spun contrariul. Vreți să știți de ce faptul că nu micul dejun vă face să vă îngrădeați?
