Ce se întâmplă în creier atunci când dormi
Conform mai multor studii realizate și publicate de Universitatea Autonomă din Mexic (UNAM) și Clinica de tulburări de somn, unul din trei persoane din lume suferă de tulburări de somn. Aceste tulburări au devenit o problemă de sănătate publică, și pe termen lung, acestea pot provoca handicap, ca în timpul zilei se poate simți slăbiciune și de dificultatea de a efectua sarcinile de zi cu zi, la școală la locul de muncă și, bineînțeles, în viața noastră socială. De aceea, vom explica unele fenomene care au loc în creier atunci când dormi.
Somnul este esential pentru creier!
Creierul continua sa functioneze in timp ce dormi
C ' este confirmată de cercetările efectuate în University of Chicago, , care explica neuronii foc în sincronie complet în doar câteva secunde pentru a procesa informațiile care au fost stocate în timpul zilei.
regenereaza de creier
Conform unor articole publicate de Journal of Neuroscience , in timp ce noi dormim, celulele responsabile pentru formarea creșterea producției de mielină pentru a facilita, astfel, repararea creierului.
a detoxifica creier
cercetatori Universitatea din Rochester susțin că, în timpul somnului, creierul activeaza toate mecanismele care permit pentru a elimina reziduurile nocive care s au acumulat în timpul zilei. Mecanismul care activeaza atunci cand dormi este numit sistem glymphatique, si este in timpul somnului, care este activ pentru a elimina beta-amiloid.
creierul își amintește
Unele cercetari de Universitatea din California (UCLA) indică faptul că, în timpul somnului activează aceleași zone ale creierului ca și cele care activează atunci când ne amintim lucruri; Această activitate a fost măsurată în mod exhaustiv, în principal, în cele trei părți ale creierului numita hipocampus, cortexul entorhinal si neocortex.
Creierul învață
Unele cercetări publicate în revista Journal of Neuroscience explică faptul că în timpul somnului, creierul intelege si asimileaza de informare și de învățare toate activitățile motorii.
Un avantaj pentru silueta
Atunci când nu dorm suficient, nivelul de leptina, hormon care scade pofta de mancare, a scăzut dramatic, iar nivelul de grelina, care stimulează apetitul, crește.
este foarte important și absolut necesar pentru a dormi bine pentru a beneficia de efectele de somn odihnitor, și astfel recâștigă bunăstarea pentru sine și pentru cei din jurul nostru și, astfel, se bucură de o mai bună calitate a vieții!
ÎNdulcitorii Ce efecte nocive :? asupra sănătății noastre
Marea majoritate a producătorilor băuturi și alte alimente gătite folosind îndulcitori artificiali printre ingredientele de fabricație , o modalitate de a atrage consumatorii care doresc să piardă în greutate, fără a fi nevoie să se ocupe de calorii prezente în zahăr. Trebuie să știți că îndulcitorii sunt folosiți în întreaga lume, dar întrebarea pe care ne-o punem astăzi este dacă sunt sau nu bune pentru sănătatea noastră, o întrebare la care noi Să încercăm să răspundem în următoarele rânduri: Există zahăr ușor Primul lucru pe care trebuie să știți este că nu există un mod natural de a obține mai puțin calorii din zahăr Această credință a dus la multe e pe oameni în rătăcire în trecut.
Cele 10 cele mai frecvente greseli in bucatarie
Nu avem toate aptitudinile necesare pentru a găti cu precizie, cu condimente dreapta și să se pregătească mese de calitate. Se întâmplă adesea ca oamenii fac greșeli atunci când gătiți influențează gustul, textura și calitatea produselor alimentare , ceea ce face feluri de mâncare nu sunt, după cum doriți și poate chiar avea efecte adverse asupra sănătății.
