Având o bună calitate a somnului în fiecare zi este unul dintre obiceiurile care ne permite să rămânem energici și plini de vitalitate în timpul activităților pe care le desfășurăm în timpul zilei.
Când dormim, corpul nostru realizează o serie funcții care, chiar dacă nu știm, sunt esențiale pentru sănătatea noastră fizică și psihică.
Problema este că nu suntem obișnuiți să reducem timpul de odihnă sau, dintr-un motiv anume, este dificil pentru noi să dormim suficient.
Din acest motiv, ne simțim mai obosiți în timpul zilei și că, foarte des, avem probleme de concentrare, suntem obosiți și suferim de alt sim dureri care reduc calitatea vieții
Din fericire, există soluții de origine naturală care, consumate înainte de somn, ne ajută să reconciliem mai bine somnul pentru a evita insomnia.
Vrei să le încercați? Verificați aceste 5 perfuzii interesante
Infuzia de mușețel este una dintre cele mai utilizate perfuzii pentru tratamentul insomniei.
Deoarece nu numai că ajută la mai bine să doarmă dar sale calmante de asemenea, reduce anxietatea și stresul, care de multe ori de magazine, după epuizarea de zile.
trebuie remarcat faptul că, în plus, are proprietăți anti-inflamatorii și digestive care ajuta la reduceți greutatea digestiei
2. Passionflower Infusion
anxietate, antispasmodice și analgezice care sunt ideale pentru reducerea tensiunii fizice și psihice Ingrediente 1/2 lingură de passionflower (5 g)
1 cană apă (250 ml)
1/2 supă linguriță de var (5g)
1 cana de apa (250 ml), preparare
1/2 lingura levănțică (5 g)
1 cana de apa (250 ml), preparare
ajuta sa se relaxeze nervii pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Ingrediente
1/2 lingura de valeriana (5g) 1 cana de apa (250 ml),
preparare
Alimentele care lupta si inflamatia stomacului nivelurile de grăsime
Nivelul inflamație și grăsime stomac sunt strâns legate. Conform informațiilor publicate recent în Clinica Mayo, se obișnuiește, cu anii, vine un moment în care metabolismul devine mai lent. Aceasta are ca rezultat că arde mai multe calorii în același mod în care a fi mai tineri. pentru acest lucru trebuie adăugate modificările hormonale care promovează această inflamație clasică.
Elimina placa cu aceste remedii naturale
Stratul galben se formează pe suprafața dinților este cunoscută sub denumirea de placă dentară. Acestea sunt reziduuri ale particulelor alimentelor pe care le consumăm, în special zahăr și saliva pe care le secretăm acea aglomerare în gura noastră și formează un mediu ideal pentru dezvoltarea bacteriilor și germenilor Placa dentară se dezvoltă din momentul în care punem mâncarea în gură și nu adoptăm o igienă orală adecvată.