O dietă echilibrată este esențială pentru a alimenta oasele noastre și pentru a preveni osteoporoza, fracturi, deformari ale coloanei vertebrale, probleme dentiție și multe alte boli. Pentru a le evita, este important să se includă unele alimente bogate în calciu, magneziu, potasiu, vitamina D si omega 3 pentru a întări oasele noastre.
Vitamina D este esențială capabil pentru absorbția de calciu și magneziu în oase. Acesta este produs de organism în mod natural atunci când pielea este expusă la lumina directă a soarelui. Acesta este motivul pentru care se recomandă ca expunerea la soare în primele ore ale dimineții sau la sfârșitul zilei . , de asemenea, pot mânca ouă și pește gras (sardine, hering, somon, ton) sau consuma aceasta vitamina ca un supliment alimentar.
acizi grași omega 3 și 6 se găsesc în cantități mari în următoarele produse alimentare:
Proteina poate fi obținută prin consumul de carne, pește sau ouă. Dar un exces de proteine animale poate provoca osteoporoza sau chiar agrava unele cazuri De aceea sfătuim aceste proteine vegetale puține.
Există anumite alimente care iau calciu pentru corpul nostru, și alții care nu reușesc să asimileze bine. Acesta este motivul pentru care nu recomandăm următoarele produse alimentare:
săruri SCHüßLER sunt un remediu homeopat fără contra-indicații sau efecte secundare, care ar putea fi foarte utilă în a ajuta corpul nostru pentru a digera mai bine de alimente.
cele mai potrivite tipuri de sare la probleme care afectează oasele sunt:
Doar ia de trei ori pe zi două mese separate, tablete și elemente aromate puternice? mentol (gumă de mestecat, pastă de dinți etc.). Se poate chiar și alternativă în cazul în care va trebui să ia mai mult de unul.
Fotografii reproduse prin amabilitatea Theen, The Traveling și desegura89 vagabond.
Cum să prevenim micoza fungică a picioarelor
Infecții fungice ale unghiilor de la picioare sunt una dintre cele mai frecvente infectii la care ne acordă mai puțină atenție până când se propage în mod serios. Rețineți că dezvoltarea unei micoza este foarte lentă : de obicei durează de 3 ori mai mult decât creșterea unghiei normale. Acest lucru face foarte dificilă detectarea acestor anomalii care cresc în picioarele noastre: adesea realizăm când fungul este complet instalat și apoi trebuie să folosim căile minunate de vindecare.
Prima cafea de dimineață sau ceaiul de după-amiază pentru ficat
Este o adevărată plăcere să vă bucurați de prima cafea de dimineață, cea care dă impulsul se confruntă cu zi și stres. Este aceeași după-amiază cu ceaiul fierbinte bun care necesită multă muncă. Ce păcat aceste obiceiuri sunt rele pentru sănătatea ta! Nu-i așa? ... Sau cel puțin asta cred oamenii înainte de a face niște cercetări.