5 Sucuri și băuturi pentru a reduce nivelul de colesterol rau
Colesterolul este un lipide care corpul nostru are nevoie de anumite sume pentru a funcționa corect.
, dar stilul de viață sedentar și dieta săracă a generat, în general, creșterea excesivă a nivelului de colesterol.
Acest lucru cauzează probleme de sănătate grave și crește riscul de a suferi de boli de inima, accidente vasculare cerebrale si alte probleme.
Colesterolul este prezent în aproape toate corpul nostru, în special în sistemul nervos, piele, mușchi, ficat, intestine și inima.
Mai mult, este împărțit în două categorii care identifică dacă este colesterol bun sau rău, numit HDL, respectiv și LDL.
colesterolul rau este produsul unei diete bogate in alimente prajite, produse care conțin zahăr și grăsimi artificiale, sau carne, printre altele.
în contrast, colesterol bun sau HDL este unul care va prelua colesterolul rau din sange si transporta la ficat, astfel încât acesta este eliminat.
este această funcție care se spune că este bun, deoarece este responsabil pentru a ajuta la eliminarea excesului de colesterol rău prezent în e corpul.
Dacă după testele clinice, medicul a stabilit că nivelul de colesterol au fost ridicate acest lucru poate fi consumatoare de timp și unele băuturi suc de origine, care poate ajuta să-l controlați problemă și pentru a reduce probabilitatea de consecințele posibile ale acestora.
sucurile și băuturile care luptă împotriva colesterolului rău
suc de mere cu, pătrunjel și spanac
Acest suc puternic este ideal pentru a reduce un nivel ridicat de colesterol și de a elimina grăsime simplu și rapid.
Ingrediente
- 4 mere
- 1 cana de frunze de spanac crud (30g)
- 1 pumn pătrunjel
Ce trebuie ce să faci?
Se spală și se pregătesc toate ingredientele și inserați-le (separat) într-un extractor de suc.
Se amestecă într-un blender timp de un minut și bea un pahar de suc rezultat în fiecare zi.
sucul de varză și usturoi
ca usturoi varza sunt cunoscute pentru multe beneficii de sănătate și capacitatea de a curăța corpul nostru.
Acest suc puternic va ajuta la eliminarea excesului de grasimi si colesterol, care pot afecta sănătatea.
Ingrediente
- varză medie 1/2
- 2 catei de usturoi
- 1/2 cana de apa (120 ml)
Ce trebuie faci?
zdrobi usturoiul bine și le-a pus într-un blender cu varza spălată în prealabil și se taie și o jumătate de pahar de apă pentru a facilita amestecarea.
se amestecă toate ingredientele și consuma o cana de suc în fiecare zi, până când nivelul colesterolului scad.
această perioadă nu ar trebui să fie prea mult timp, deoarece varza frica de slăbire a glandei e tiroidă.
Sucul cu căpșuni și citrice
În plus față de lupta împotriva nivelului de colesterol rău, suc delicios are proprietăți care intaresc sistemul nostru imunitar și poate chiar să ne ajute pierde in greutate.
Ingrediente
- 1 cană de căpșuni (100 g)
- 2 portocale
- 1 kiwi
Ce trebuie să faceți?
Se extrage sucul de portocale, spălare și se coajă kiwi-ul, apoi se pregătesc căpșunile. Apoi introduceți toate ingredientele în blender și amestecați timp de câteva minute.
Bea suc în fiecare zi, fără filtru, timp de 2 săptămâni.
Sucul cu morcov, pătrunjel și spanac
sucurile verzi sunt cele mai recomandate pentru sanatate, deoarece acestea se evita problemele legate de colesterol.
Acest suc puternic va ajuta la eliminarea colesterolului și a grăsimilor, și tu și de a îmbunătăți stilul de viață prin lupta eficient împotriva acestor probleme.
Ingrediente
- 4 morcovi
- 3 crengute patrunjel
- 2 spanac
Ce trebuie să faceți?
Pune toate ingredientele într-un storcător și bea amestecul, după fiecare post mese timp de 15 zile consecutive.
bautura de lamaie, patrunjel si bicarbonat de
Această băutură puternic este ideal pentru persoanele care doresc să prevină sau să combată nivelul de colesterol rau a generale, pentru a îmbunătăți sănătatea lor în mod semnificativ.
Ingrediente
- 2 litri de apă filtrată
- 3 crengute de patrunjel
- 3 lămâi
- din sifon
Ce trebuie să faceți ?
- Curățați tăiați lamaie cu bicarbonat de sodiu pentru ao dezinfecta. Apoi, se pune la fiert o cantitate bună de apă și se lasa sa se raceasca.
- În timp ce apa sta, se taie lămâi în felii subțiri, se taie pătrunjelul fin și introduceți-le în apă.
- Capac bea și păstrați lichidul în frigider pentru o zi. După timpul scurs, se amestecă toate ingredientele și consumă 120 ml din această băutură pe zi.
Cum se prepara suc de spanac 5 pentru a pierde in greutate
Suc cu spanac diuretic si versatilitate pentru a combina cu alte ingrediente, putem lua posibilitatea de a crea și suc de depuratives satiating. Pierderea in greutate este sãnãtos unul dintre obiectivele celor care luptă împotriva efectele excesului de greutate și a obezității Aceste tulburări afectează nu numai figura și stima de sine, ci și cauzele principale ale bolilor de inimă, inflamației și alte probleme Care este motivul pentru care este fundamental să se adopte un stil de viață sănătos , să se îmbunătățească și să se adopte o rutină de formare care să vă ajută să optimizați cheltuielile cu energia În plus, putem lua în considerare și câteva "ajutoare externe" care, datorită proprietăților lor, îmbunătățesc metabolismul și promovează pierderea de greutate.
Noi suntem responsabili pentru ceea ce spunem, nu ceea ce înțeleg alții
Comunicarea nu este ceva simplu Ceea ce spunem este uneori interpretat greșit deoarece interlocutorul nostru are propria sa viziune asupra lucrurilor și în loc să asculte, el Categorizarea realității înainte de a înțelege și a vorbi înainte de a asculta persoana din fața noastră este o concepție greșită în comunicare din acest motiv, când am încercat să clarificăm ceva, dar suntem obosiți de a trebui să dăm o explicație fără a înțelege sau apropia interlocutorul, poate fi mai bine să accepți să nu mai cheltuiți energia și puterea ceva ce nu are soluție Vă invităm să vă gândiți Ce spunem, ce comunicăm și ce înțeleg ceilalți Prima condiție pentru procesul comunicativ fi eficient, este Respectul Cu toate acestea, toată lumea a observat că orice proces de comunicare nu se întâmplă întotdeauna astfel.
