3 Supe de grăsime de ardere pe care ar trebui să includă în dieta dumneavoastră

de grăsime de ardere supele începe cu legume proaspete și au devenit foarte popular pentru a pierde rapid in greutate.

se spune că puteți pierde între 3 și 6 kg în 7 zile, consuma doar supa.

, dar nu este recomandat să depășească acest număr de zile pentru a evita decompensare datorate lipsa de nutrienți

Luați notă de rețetele pentru aceste supe și încorporați-le în dieta dvs.

1. Supa de ardere grăsime vegetală

Prima dintre aceste supe conține legume renumite pentru proprietățile lor antioxidante și pentru că acestea sunt bogate în substanțe nutritive.

Noi Recomandarea este deosebit pentru zile când greve gripa ușa și doresc să mănânce ceva nutritive, care va ajuta să-l eradica.

• Ingrediente 6 roșii curățate
• 6 cepe mari
• 2 ardei roșu
• 1 tulpină de țelină
• 1 varză medie
• sare și piper (după gust)

preparare

• Se taie toate legumele în bucăți.
• Pune-le într-o cratiță cu apă și se fierbe timp de 30 de minute.
• În final adăugați sare și piper

2. Supa de grăsime-ardere suc de fructe, conopidă și lapte de cocos

A doua supă vă recomandăm are o atingere foarte cremoase datorită prezenței de lapte de cocos. În plus, legume care o însoțesc sunt foarte bogate în apă și minerale.

este opțiunea ideală pentru celleux care doresc un fel de mâncare delicios și sănătos, pentru a pierde in greutate.

• Ingrediente 2 linguri ulei (32 g)
• 1 conopida
• Sare și piper (după gust)
• 1 lingura de bucăți de morcov (170 g)
• 1/4 șalotă în bucăți ( 55 g)
• 2 catei de usturoi
• 1 lapte de cocos
• 2 cani de dovleac piure (420 g)
• a concentratelor Bouillon legume
• 1 cana de apa ( 250 ml)

Preparat

• Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Pune conopida pe raft de copt cu o lingura de ulei de masline, sare, piper și jumătate coriandru.
• Cook, conopidă, timp de 30 până la 35 de minute, sub agitare jumătate din timpul până la maro aurie
• Într-o cratiță mare încălziți o ploaie de ulei de măsline pe căldură medie. Se adaugă șalotă, morcov și coriandru rămase.
• Gatiti timp de 3 până la 5 minute, până când toate ingredientele sunt fragede.
• Se adauga usturoiul si gatiti pentru mai mult 1 minut până când că acestea sunt de culoare maro auriu.
• Adăugați laptele de cocos în tigaie și lăsați-l să se încălzească până la fierbere.
• o dată la sfârșitul anului de lapte de nucă de cocos, transforma caldura la cel mai mic și se lasă timp de încă 5 minute .
• Adăugați piure de dovleac, se concentrează și o cană de apă.
• se rotește flacăra la foc mic și se ajustează cu sare și piper.
• Cand conopida este gata, împărțiți supă în două boluri și așezați florile de conopidă la fiecare centru.
• in final, garnitura cu coriandru.

3. Supa cu morcovi si ghimbir

Fat-ardere Vorbim adesea despre proprietățile de ghimbir și în timp ce există mai multe moduri de a include în dieta dumneavoastră, să ia act de această supă de grăsime de ardere.

veți găsi că este o reteta delicioasa, simplu și economic.

Ingrediente

• 1/2 medie dovlecel
• 2 linguri de ulei de măsline (32 g)
• 1 ceapa
• 3 căței de usturoi zdrobit (după gust)
• 1 litru de apă
• 3 1/4 căni cojit morcovi și în bucăți (440 g)
• 1 bucată de ghimbir proaspăt, decojit și subțiri
• Sare, piper și scorțișoară pudră (în funcție gusturi)

Preparat

• Preîncălziți cuptorul la 175 ° C. Pune dovleac, pre-tăiate și cel fără sâmburi, pe un raft pentru cuptorul deja lubrifiat.
• Se coace timp de 30 până la 40 de minute sau pana cand se inmoaie.
• Odată ce dovlecelul este rece îndepărtați pulpa cu o lingură mare și aruncați pielea.
• Se încălzește uleiul de măsline în cratiță mare la căldură medie
• Se adaugă ceapa și usturoiul tocat și se fierbe, amestecând până când ceapa este transparentă.
• se adaugă apă, suc de fructe, morcovi si ghimbir.
• se fierbe timp de 20 de minute sau până când morcovii sunt fragede si ghimbir.
• Dacă doriți să îngroșa supa, puteți utiliza un blender și ar trebui să fie în loc diluat, se adaugă apă clocotită.
• în cele din urmă, se condimentează cu sare, piper și scorțișoară.

După cum vedeți, există mai multe rețete pentru supa de grăsime de ardere, care sunt foarte simplu de a face, și care nu necesită mult timp.

și beneficiile lor sunt excelente!

• Amintiți-vă să nu depășească 7 zile pentru aceasta dieta de ardere
• După o săptămână, mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată
• Dacă doriți să repetați această dietă, trebuie să așteptați câteva luni
• în plus, dacă decideți să adăugați aceste supe la dieta dvs. zilnică, este important să continuați să consumați orice tip de hrană.

Dieta și sfaturi pentru reducerea coapselor

Se spune că este zona a corpului cel mai dificil de a reduce, deoarece dietele se concentrează adesea pe abdomen. Aflați aici ce este cea mai bună dietă pentru a vă scade coapsele și pentru a vă lua la revedere la grăsimea piciorului. În timp ce exercițiile fizice sunt una dintre cele mai eficiente tehnici pentru a avea un corp slab este cel de-al doilea pilon care poate avea rezultate bune.

(Slăbi)

5 Ani eficient pentru a pierde burtă grăsime acasă

Una dintre părțile cele mai dificile ale corpului de a se topi și tonul este, cu siguranță, burta. Din păcate, este, de asemenea, una dintre zonele în care câștigul în greutate este cel mai vizibil și în cazul în care grăsime tinde să se acumuleze din cauza dieta saraca si un stil de viață nesănătos.

(Slăbi)