5 Fructe care nu îngrașă!

5 Fructe care nu îngrașă!

Doriți să piardă în greutate sănătos, fără senzație de foame (e) toată ziua fără a renunța la delicatese mici? Inutil să înghită alimente și băuturi dietetice fără gust ... Acest tip de dieta de multe ori duce la frustrare și depresie, în timp ce există soluții excelente pentru a pierde în greutate și să mănânce cu un zâmbet!

Aceste soluții pot deveni chiar și obiceiuri bune de a adopta în viața de zi cu zi, cum ar fi fructe, milkshake-uri, care nu ingrasa. Aceste băuturi populare din lume, sunt foarte răcoritoare și hrănitoare, face să vă doriți și pot fi consumate înainte sau după exercițiu.

Pune fructele în viața ta!

Probabil știți că fructele sunt în general bogate vitamine și minerale. Ele sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă pentru a dezvolta produse cosmetice, păr și piele, inclusiv Dar puterea lor reală este eliberată atunci când le consumăm în mod direct. organizația noastră va beneficia de avantajul deplin de toți nutrienții lor. Acest mod de a consuma fructe (direct sau milkshake-uri), de asemenea, ne permite să profite de compuși naturali și nu trebuie prelucrate fără substanțe chimice, coloranți sau conservanți (în cazul în care fructele sunt ecologice!). Acest lucru evită produsele care devin foarte dăunătoare pentru mult timp pentru organism.

În ceea ce privește vitaminele conținute în fructe, trebuie să știm că ei au un antioxidant. Aceste vitamine s „se opun în acest fel efectele negative ale radicalilor liberi, substanțe foarte reactive, care sunt produse de propriul nostru corp atunci când avem o dietă săracă, suntem stresați sau ne-am duce o viață sedentar. obiceiuri proaste care accelerează îmbătrânirea prin deteriorarea toate celulele și țesuturile ...

De ce fructele sunt o soluție bună?

Nu este nevoie să intrați în panică atunci când vă spunem că avem într-un mecanism care dăunează organismului nostru pentru că există soluții, și consumă fructe în parte! fructele sunt într-adevăr, bogate în potasiu, magneziu, cupru, zinc și calciu.

Mai mult decât atât, puteți combina fructe la dieta ta obișnuit, în special sub formă de sucuri naturale și milkshakes. Acest lucru va ajuta să echilibrați meniurile și a rămâne sănătos în timp ce controlul greutatea dumneavoastră!

Unele studii arata ca o dieta echilibrata, cu cereale integrale, nuci, fructe și legume, este o soluție ideală pentru a aduce corpul nostru ceea ce are nevoie în termeni de vitamine, minerale și alți nutrienți care aparțin grupului de antioxidanți. Acest tip de dieta de asemenea, reduce riscul de boli de inima si cancer.

Cel mai indicat pentru a pregăti casa piureuri de fructe sunt căpșuni (sau fructe roșii, în general), banane, ananas, pepene galben si lamaie. Ne propunem să continuăm cinci milkshake idei care nu îngrașă!

căpșuni milkshake, o adevărată plăcere

căpșuni este un fruct foarte complet în vitamine. Ea are o mulțime de vitamina C, dar conține, de asemenea, apă, fibre, potasiu, calciu și magneziu. Să nu mai vorbim că este bogat în acid folic și vitamina E! Este important să se consume pentru a beneficia de minerale sale, vitamine și fier zilnic.

Cu toate proprietățile sale și puterii sale antioxidante, cutter este recomandat pentru a lupta împotriva ridurilor și a celulitei. Dar cum să o consumăm? Un milkshake bun elibereaza toate aroma. O puteți asocia cu lapte (degresat în cazul în care doriți să piardă în greutate) pentru un rezultat delicioase și sănătoase, și să te antrenezi cu întreaga familie! După ce ați amestecat căpșunile și ați obținut mușchiul de lapte, nu uitați să filtrați totul pentru a elimina boabele mici și pentru a îmbunătăți textura finală. Și bucurați-vă!

Banana milkshake nu cresc

Aceasta este o lume consumat fructe și apreciate, atât singuri cât și în susținerea, în unele feluri de mâncare. Cele milkshake Banana sunt gustoase si foarte nutritive si pot fi consumate in orice moment al zilei. Banana conține o mulțime de potasiu, prin urmare, puterea de energie mare. Când vă adăugați lapte degresat la acest fruct, veți obține o băutură sănătoasă și vă recomandăm să nu obțineți grăsime. Tot ce trebuie să faceți este să vă antrenați!

Vă reamintim că dacă obiectivul dvs. este să pierdeți în greutate, nu trebuie să folosiți lapte integral sau înghețată. vanilie (ca unele rețete ea sugerează), , deoarece calorii zboara rapid si milkshake-ul, apoi te face mai mult rău decât bine!

milkshake de căpșuni-banana!

Iată un shake delicat de lapte pe care îl recomandăm oricui vrea să mănânce bine în timp ce se bucură de avantajele căpșunii și bananei. Gustul delicat al căpșunului (din conținutul ridicat de vitamină C) și dulceața bananelor vă dau un gust unic pentru o băutură cu adevărat gustoasă. Veți vedea că acesta este un concentrat de energie și vitalitate pentru corpul tau

Ananasul milkshake !! Foarte cool

Dacă vă place ananas, te vei iubi acest shake de lapte colorat. Acest fruct ne ajută foarte mult în timpul unei diete sau atunci când dorim doar să menținem o greutate ideală în fiecare zi. În agitarea laptelui de ananas, puteți înlocui laptele cu iaurt natural și puțină miere. Pentru a evita o textură indesata, puteți adăuga, de asemenea, suc de portocale. Ia agatat de la prima înghițitură!

Lamaia milkshake pepene galben

Este un milkshake unic si perfect pentru vara, la puterea răcoritoare. Foarte plăcut pentru cerul gurii, vă puteți pregăti cu iaurt natural si un pic de lapte degresat. nu uitați să îndepărtați semințele de pepene galben înainte de al tăia în bucăți pentru amestecare în mixer. Cireasa unei lamai va aduce o nota de prospetime diferita si foarte interesanta. Vezi tu, rămânând chiar simplu, se poate bucura și să aibă grijă de linia lui!

Aceste idei milkshake-uri foarte simplu, dacă te îndepărtezi tentații rele pentru sănătate și remușcări în oglindă după ce a crăpat. Puteți atinge obiectivele în umor bun: pierde în greutate, să mențină o greutate stabilă, nu de grăsime, dar încă lacomi ... Doar include în dieta dumneavoastră shake-uri și alte rețete sănătoase și Aceste băuturi vă vor ajuta să rămâneți înfometați și să evitați să luați gustări între mese. Și nu uitați: fructele sunt prietenii noștri!


Cheesecake Philadelphia (fără a utiliza echilibru)

Cheesecake Philadelphia (fără a utiliza echilibru)

Placinta Philadelphia (sau un alt brand) este una dintre cele mai simple de a face, printre toate celelalte cheesecake care există. Spre deosebire de o rețetă cu brânză proaspătă, cheesecake Philadelphia ofera pasta o textură cremoasă și un dram de aciditate, care fac foarte special. prin urmare, propunem astăzi rețeta pentru acest tort, o reteta pe care o puteti urmari si realiza fara echilibru.

(Chitanțe)

Spune-mi unde ți se acumulează grăsimea și îți spun de ce

Spune-mi unde ți se acumulează grăsimea și îți spun de ce

Fiecare persoană are mai mult sau mai puțin grăsime în diferite părți ale corpului. Dacă se poate datora geneticii sau chiar sexului (de exemplu, femeile acumulează grăsime mai degrabă la șolduri, în timp ce bărbați mai degrabă decât burta), obiceiurile noastre sau ceea ce mâncăm pot schimba în mod semnificativ forma corpului.

(Chitanțe)