Un spirit mulțumitor este un spirit odihnit
Un spirit care este în stare să mulțumească tot ce a trăit, a simțit și ce sa întâmplat în timpul vieții sale este un spirit care permite să fie echilibrat și relaxat.
Toate dintre noi au o poveste exclusivă și foarte special.
Cu toate acestea, există momente când ne lăsăm purtat de un fel de haos personal în cazul în care ne lăsăm deoparte prioritățile noastre să uite că pacea Este important să reflectăm asupra acestui aspect esențial al împlinirii de sine.
A fi recunoscător o calitate prin care suntem capabili să ne acceptăm pe noi înșine și pe orice altceva. modul prin care am trecut până acum.
Cine nu are un spirit mulțumitor plâns neajunsurile sale, fiecare greșeală, fiecare eșec cu experiență.
suntem cu toții că am trăit o carte minunată și complex, care trebuie să citim cu gratitudine pentru a continua scrierea cele mai bune capitole din viața noastră, folosind această înțelepciune a dezvoltat.
vom explica modul de a realiza acest lucru.
spirit cine știe mulțumesc și să aducă pacea în zgomotul interior
Prin zgomot mental, am auzit aceste mecanisme psihologice care ne fac obsedat de trecut, care hrănesc aceste atitudini limitative care se repetă de peste si peste:
„Nu pot „“ eu ar fi făcut acest lucru, „aș fi spus acest lucru“ sau „eu nu va fi capabil să ... “ Citiți de asemenea :. copii sunt lumina și bucuria lor mare
Într-un fel, toate aceste procese interioare sunt lucruri pe care noi toți le-am experimentat la un moment dat sau altul.
Stresul sau anxietatea care se păstrează în noi provoacă mental zgomot care face ca abilitatea noastra de a fi fericita se estompeze încet.
În fața unei situații stresante, creierul se schimbă
O structură direct legată de lumea noastră emoțională este amigdala cerebrală. Aceasta este o structură mică, dar foarte puternic.
Acesta este legat de instinctul de supravietuire ceea ce este frica, iar anumiți neurotransmițători impact mare asupra corpului nostru si comportamentul nostru ca ceea ce dopamina, adrenalina glucocorticoizi sau noradrenalinei.
- se confruntă cu mai mult stres, amigdala este mai activ și cantități mari de presă de neurotransmitatori care generează în noi incapabili să se odihnească, dorința de a fugi, mai mult îngrijorare și o mai mare oboseală fizică, care se apropie de epuizare.
- ar trebui să fie o minte dominata de efectele acestor neurotransmitatori implica incapacitatea de a se conecta la sine.
- Aceasta se datorează faptului că că amigdala este legat de cortexul prefrontal, o zonă în care rândul său, cu privire la deciziile noastre, capacitatea noastră de reflecție și analiză.
- stres mai mult, cu atât mai puțin capacitatea de a utiliza datele pentru a analiza calm nevoile noastre și ablir prioritățile noastre.
Este ceva subtil și complex.
Aflați cum să-i mulțumesc pentru a găsi pacea mentală și fericire
Cum de a reuși să-i mulțumesc ceea ce este și ceea ce dacă se simte cineva, este o tristețe, o teamă sau o disperare?
Aceasta este principala problemă pe care o avem înainte de a învăța să ne liniștim.
acesta este motivul pentru care este necesar să se înceapă să încurajeze schimbări mici, dar puternice
S-ar putea dori să știe că
mintea noastră și, prin urmare, creierul nostru are o capacitate unică pe care am uitat de multe ori. neuroplasticitate . Vă recomandăm să citiți: Aflați cum să stimuleze însoțitorului amintiți-vă emoțiile
Doar schimba comportamente, începe nou stil de viață și să învețe să se gândească la un alt mod pentru creierul nostru de a stabili noi conexiuni, întărește, acumulează rezerve cognitive și ne permite să ne conectăm la esența noastră, la ființa noastră. . Notă
elimina gandurile pe „timp condiționată“
- , adică să spun că de acum încolo, următoarele teze sunt interzise: „Dacă aș fi făcut asta în acel moment acolo „“ dacă am avut-o «» în cazul în care persoana a făcut sau a spus că « Învață să vorbești cu tine cu asta.» ceea ce se întâmplă cu mine „“? ce am nevoie? „“ eu pot so fac «» vreau «» vreau «» eu văd «» mă simt“.
- acum, seamănă în mintea cu gânduri pozitive. Nu vă fie teamă să o faceți și nu credeți că a fi mai pozitiv vă face pe cineva mai puțin responsabil sau obiectiv.
- A se vedea viața pozitivă este capacitatea de a purta ochelari de fericire și să se ocupe de miopia fricii, a nesiguranței.
Dați mulțumiri tot ce aveți, care vă înconjoară, care vă definește. Învață să prețuiești ceea ce este parte din tine în loc să te plângi de ceea ce nu ai, ce sa întâmplat sau ce nu sa întâmplat.
- Vă recomandăm să citiți: te iubesc așa cum se cuvine și vei fi iubit așa cum se dorește
Cine este capabil să-i mulțumesc respiră pace și liniște.
încearcă să-l pună în practică,
tren care calm interior prin care Asociați-vă bucățile sparte și amintiți-vă cât de frumoase și curajoase sunteți.
11 Fraze toxice care nu ar trebui să apară niciodată în dialogul nostru intern
Este probabil că ați reflectat deja această realitate curioasă. Nu continuăm să menținem un dialog intern în creierul nostru , prin care examinăm lumea noastră internă și externă Acest dialog intern este cel care ne permite să integrăm și să dăm sens lucrurilor din jurul nostru. Puteți înțelege deja importanța acestui fenomen care este decisiv atat pentru starea noastra emotionala, cat si pentru sanatatea mintala.
Tulburări care pot provoca familii toxice
Este posibil să fii unul dintre oamenii care au trebuit să sufere influența dăunătoare a unei familii toxice, o structură socială mult mai mare prezent în societatea noastră așa cum ne imaginăm uneori nu suntem conștienți de faptul că suntem scufundați într-o astfel de situație. Vă recomandăm: 5 modalități de combatere a relațiilor toxice în familia Aceasta este o situație extrem de complexă, pentru că este foarte dificil să evitați această toxicitate, să o evitați.
