Dans și mersul pe jos poate proteja impotriva bolii Alzheimer
mersul pe jos și dans sunt două surse de bază ale distensie mentale, libertate și relaxare.
este de asemenea exerciții fizice care afectează în mod direct sănătatea noastră și acționează ca protectori mari creierul nostru impotriva bolii Alzheimer.
Conform unui studiu publicat în Oficial al bolii Alzheimer, orice activitate fizică care combină exerciții fizice și distracție, permițând creierul nostru să fie mai rezistente în fața Bolile degenerative
În acest fel, sarcini simple cum ar fi îngrijirea grădinii noastre, ieșirea în dans, mersul pe jos sau ciclismul sunt bune pentru inima noastră, dar și pentru creierul nostru.
activitățile ar reduce riscul de boală Alzheimer cu 50%. Mai bine să ia în considerare aceste informații.
Dans și mersul pe jos pentru a crește activitatea creierului nostru
În articolele noastre, noi de multe ori vorbim de marile beneficii pe care le poate da o plimbare de 20 până la 30 minute în fiecare zi. Este o modalitate simplă de îmbunătățire a sănătății cardiovasculare și de combatere a stresului nostru. Cu toate acestea, studii recente arată că, în plus față de toate aceste virtuți, mersul pe jos, cum ar fi dansul, poate reduce . în mod semnificativ riscul de a suferi de o boală neurodegenerativă, cum ar fi boala Alzheimer numit
Descopera 5 elemente nutritive esențiale pentru a menține creierul activ și sănătos
studiul din spatele acestei , realizat de Universitatea California din Los Angeles (SUA) si de echipa Dr. Cyrus A. Raji, relatia dintre activitatea fizica si placerea emotionala poate creste volumul conexiunilor noastre neuronală
. Acest lucru ar face creierul mai rezistente la diferite tipuri de demență. boala Alzheimer nu poate fi vindecat, dar pot fi prevenite
ştim cu toții pe cineva sau noi noi toți avem un membru al familiei noastre fată care suferă de boala Alzheimer.
Puține boli sunt la fel de trist ca aceasta boala neurodegenerative in care persoana își pierde identitatea și amintirile lui, apoi se cufundă în degenerare, deoarece a dus la moarte. < În starea actuală a cunoștințelor medicale, nu există nici un tratament pentru această patologie. Aceasta este o luptă extrem de dificilă, în care pacientul dar, de asemenea, familia lui, suferă teribil punct de vedere emoțional.
Chiar daca boala Alzheimer nu poate fi vindecat, putem preveni și de a reduce factorii care determină apariția
Dacă ne obișnuiam să mergem în fiecare zi, să luăm ore de dans și să facem activități în aer liber, vom putea reduce riscul de a suferi de această boală cu 50%. acest studiu indică,
- oameni care să mențină un stil de viață sedentar și care cunosc puțin stimuli emoționali au un creier cu un volum mai mic.
- , deoarece creierul lor este mai agil, mai puțin de conexiuni neuronale.
- Exercițiile și activitățile pozitive, stimulative măresc volumul materiei cenușii. Acest fapt dovedit științific merită să fie luate în considerare, atât pentru a consolida creierul nostru pentru a evita care suferă de boli neurodegenerative.
- Mers pe jos, râde, dans și să învețe lucruri noi în fiecare zi pentru a preveni boala Alzheimer Activitățile fizice, cum ar fi dansul și mersul pe jos, ajută la oxigenarea creierului nostru, îmbunătățesc circulația sângelui și aduc mai multe substanțe nutritive corpului nostru
De asemenea,
ori de relaxare ne permite să avem noi stimuli care captează interesul nostru și care ne separă de rutina.
Trebuie să ținem cont de faptul că cel mai mare dusman al creierului nostru sunt activități de rutină . Acțiunile monotonie și repetitive să ne scufunde într-un fel de depresie, stare generală de rău care afectează echilibrul chimic al creierului.
Creierul devine mai lent și cu automatizează rutine.
Aceasta se întâmplă când apar gauri de memorie. Calitatea sinapselor neuronale noastre scade drastic. Activitățile care ne-au nevoie pentru a muta corpul nostru, cum ar fi dansul și mersul pe jos, ne oferă noi stimuli, care testează curiozitatea noastră și emoțiile noastre. Ele sunt un fel de „combustibil“ pentru creier.
- În concluzie, după cum se menționează dr Cyrus Raji, responsabil de studiu, trebuie să se considere că nu există în prezent nici un tratament pentru Boala Alzheimer. Cel mai bun lucru de făcut este să ia măsuri pentru a preveni apariția
- Pentru a realiza acest lucru, trebuie să fim conștienți deja de mai multe elemente importante. creierul este un mușchi, și la fel ca oricare alta, noi avem
- Dacă facem același lucru în fiecare zi, dacă ne așezăm pe canapea, dacă ne uităm la televizor și relațiile noastre sociale sunt mai mult decât limitate, conexiunile noastre la creier vor deveni mai sărace, iar neuronii noștri vor opri activitatea treptat.
pe de altă parte, dacă activăm comutatorul de curiozitate noastre, dacă impunem provocări, dacă decidem să mergem pe jos câteva zeci de minute pe zi pentru a pune muzica tare la dans liber, putem face creierul nostru mult mai puternic și agil.
păstrați în minte sfaturile noastre pentru a menține creierul tânăr și de alertă.
10 Lucruri pe care trebuie să le știi despre somn
Cum dormi de obicei? Aveți un somn profund și odihnitor sau sunteți unul dintre oamenii care se trezesc de mai multe ori noaptea Fără îndoială, insomnia este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în timpul nopții, pentru că dacă acest disconfort devine cronic, poate aduce multe probleme de sănătate.
7 Fructe si legume anticancer ar trebui să consume în mod regulat
Consumul de fructe iar legumele sunt de o importanță capitală pentru buna funcționare a corpului. Este de asemenea important ca sursa de proteine, calorii, carbohidrați, vitamine și minerale, care în cele din urmă sunt combustibil pentru corpul uman. În clasificarea acestora, cât mai multe fructe ca legumele au o funcție importantă în dietă, la fel ca în prevenirea cancerului.
