Periuță de sănătate perfectă în funcție de zi cu zi de rutina

Periuță de sănătate perfectă în funcție de zi cu zi de rutina

În acest articol, vă vom ajuta să găsiți periuță sănătos este cel mai potrivit pentru tipul de stil de viață ai. Sedentar, hiperactiv, energic sau sport.

ingredientele piureuri sunt adaptate la nevoile organizației dvs. pentru a vă menține energic, în formă și în toane bune pe tot parcursul zilei.

Cum sunt obiceiurile?

obiceiuri Aceste caracteristici condiționează viața noastră de zi cu zi și creează nevoi în organizația noastră Unii oameni au nevoie de alimente care să le dea energie și vitalitate

Alții, totuși, se pot bucura de mai multe smoală cu proprietăți de relaxare sau de echilibrare. foarte uscate sănătos în conformitate cu rutina noastră zilnică Găsiți cea mai bună soluție pentru tine

Echilibrul dintre viața profesională și viața personală:

1. Sedentari

Persoanele care urmeaza o rutina sedentar sunt, în general, cei care stau la calculator la birou, etc.

Ei petrec cea mai mare parte a zilei pentru a face câteva mișcări

, care conduce la o circulație necorespunzătoare, retenție a apei sau supraponderalitate, printre alte condiții.

Pentru ei, recomandăm acest diuretic ridicat, adică ajuta la eliminarea acestora lichide. .. De asemenea, lupte sunt umflarea în regiunea abdominală trebuie să includă aceste ingrediente în rețeta dumneavoastră

Ananas

Diuretic, digestive și anti-inflamator

  • Țelină : O mare demachiant care facilitează eliminarea toxinelor prin ficat și rinichi
  • Pear . Elimină lichide, anxietate calm pentru alimente dulci si imbunatateste starea de sanatate a pielii cu conținutul său de siliciu <.
  • Citiți acest articol: Smoothie nutritivă și depurativă: Pear, Chia și Ovăz 2. Hyperactive

Există oameni cu putere mare care au rutine zilnice

foarte active, în mișcare constantă.

Pot fi locuri de muncă de toate felurile, cum ar fi vânzătorii, profesori de copii mici, artiști sau părinți care îngrijesc copiii la domiciliu Pentru ei, avem nevoie de o bucătărie a cărei ingrediente au proprietăți nutritive și stimulative. În acest fel, ei nu vor suferi de deficiente nutritionale si au vitalitatea pe tot parcursul zilei.

În plus,

De asemenea, se va evita consumul de substanțe interesante, cum ar fi băuturi cafea sau cola.

Banana : Foarte hrănitoare și benefice pentru sistemul nervos

  • Cacao : Un aliment medicinal care să mențină o stare bună. Stimulant și antioxidant
  • Scorțișoară : Stimulant natural care promovează o bună circulație a sângelui
  • 3. Obositoare Uneori, obiceiurile prea active pot fi obositoare. Persoana care nu are puterea de a ajunge în timpul zilei pentru a ține pasul sau chiar se ridica în dimineața chiar și cu oboseala.

În aceste cazuri, avem nevoie de

piureuri reparatorii, bogate în vitamine și

Nucă de cocos : Cocosul este unul dintre fructele cele mai nutritive, bogat în vitamine, minerale, oligoelemente și grăsimi sănătoase. Pentru a face această băutură, va trebui să batem pulpa, pentru a obține un delicios și echilibrat lapte de nucă de cocos

  • Sfecla : Acest tubercul este excelent pentru a preveni oboseala și epuizarea. Este, de asemenea, foarte benefică în prevenirea anemiei cu deficit de fier, care poate provoca și oboseală.
  • Acest lichid dă o băutură roz delicată și originală. Deși sfeclă este deja dulce, putem adăuga niște miere, dacă dorim. Vrei să afli mai multe? 3 motive pentru a mânca mai multă sfeclă

4. Sport

Când rutina noastră este o rutină de înaltă performanță fizică, de exemplu, dacă suntem sportivi sau antrenori, trebuie să ne asigurăm o cantitate bună de proteine ​​și carbohidrați în fiecare zi.

Cu periuță în dimineața putem începe să ne încărcarea cu energie și nutrienți pentru noi

păstrați plin de vitalitate pe tot parcursul zilei

Prune . prune este un fruct bogat in zaharuri, motiv pentru care ne oferă multă energie sănătoasă. Se luptă, de asemenea, retenție de apă, promovează functia intestinala si promoveaza sanatatea oaselor.

  • Raw sau uscate pot fi consumate, cu condiția să se înmoaie câteva ore pentru a rehidrata. Amande

: Almondul este un fruct uscat delicios și o excelentă sursă de proteine ​​vegetale. De asemenea, previne slăbirea și oasele de îmbătrânire.

  • Putem absorbi migdale crude cu o noapte înainte de a îmbunătăți beneficiile. Atunci când se iau aceste piureuri?

Cel mai bun timp pentru a bea piureuri noastre sănătatea este dimineața, la micul dejun. Acestea pot fi luate pe stomacul gol, sau pe parcursul dimineața, sau în combinație cu alte alimente.

Este important să nu se bea periuță de noapte

, deoarece fructele sunt bogate în zaharuri care ne dă o mulțime de energie

Alimentele de dimineață care sunt pline de energie Este esențial ca prima mâncare pe care o consumăm să ne dea energia pentru a face față zilei și să nu simțim de dieting în timpul dimineții. Citește mai mult "


Dovlecel Proprietățile

Dovlecel Proprietățile

Zucchini, numit și dovlecel, este 95% apă. C si alimente nu contine calorii si, prin urmare, este foarte benefic pentru corpul nostru. Studii asupra acestei legume au arătat că 100g dovleceii aduce doar calorii 15g dar conțin o cantitate bună de minerale și micronutrient mai mult fosfor, potasiu, magneziu și calciu.

(Obiceiuri bune)

Un remediu natural pentru tine și copiii tăi pot dormi mai bine

Un remediu natural pentru tine și copiii tăi pot dormi mai bine

Găsi somn poate fi uneori dificil și nu doarme bine poate deveni o tulburare de zi cu zi reala. Deși somnul este ceva esențial să se bucure de o bună sănătate fizică și emoțională. Cu toate acestea moderne de stil de viață, grijile sau distractii cu dispozitive electronice, printre altele, poate reduce calitatea somnului și influențează dezvoltarea multor tulburări care afectează sănătatea.

(Obiceiuri bune)