Periuță de sănătate perfectă în funcție de zi cu zi de rutina
În acest articol, vă vom ajuta să găsiți periuță sănătos este cel mai potrivit pentru tipul de stil de viață ai. Sedentar, hiperactiv, energic sau sport.
ingredientele piureuri sunt adaptate la nevoile organizației dvs. pentru a vă menține energic, în formă și în toane bune pe tot parcursul zilei.
Cum sunt obiceiurile?
obiceiuri Aceste caracteristici condiționează viața noastră de zi cu zi și creează nevoi în organizația noastră Unii oameni au nevoie de alimente care să le dea energie și vitalitate
Alții, totuși, se pot bucura de mai multe smoală cu proprietăți de relaxare sau de echilibrare. foarte uscate sănătos în conformitate cu rutina noastră zilnică Găsiți cea mai bună soluție pentru tine
Echilibrul dintre viața profesională și viața personală:
1. Sedentari
Persoanele care urmeaza o rutina sedentar sunt, în general, cei care stau la calculator la birou, etc.
Ei petrec cea mai mare parte a zilei pentru a face câteva mișcări
, care conduce la o circulație necorespunzătoare, retenție a apei sau supraponderalitate, printre alte condiții.
Pentru ei, recomandăm acest diuretic ridicat, adică ajuta la eliminarea acestora lichide. .. De asemenea, lupte sunt umflarea în regiunea abdominală trebuie să includă aceste ingrediente în rețeta dumneavoastră
Ananas
Diuretic, digestive și anti-inflamator
- Țelină : O mare demachiant care facilitează eliminarea toxinelor prin ficat și rinichi
- Pear . Elimină lichide, anxietate calm pentru alimente dulci si imbunatateste starea de sanatate a pielii cu conținutul său de siliciu <.
- Citiți acest articol: Smoothie nutritivă și depurativă: Pear, Chia și Ovăz 2. Hyperactive
Există oameni cu putere mare care au rutine zilnice
foarte active, în mișcare constantă.
Pot fi locuri de muncă de toate felurile, cum ar fi vânzătorii, profesori de copii mici, artiști sau părinți care îngrijesc copiii la domiciliu Pentru ei, avem nevoie de o bucătărie a cărei ingrediente au proprietăți nutritive și stimulative. În acest fel, ei nu vor suferi de deficiente nutritionale si au vitalitatea pe tot parcursul zilei.
În plus,
De asemenea, se va evita consumul de substanțe interesante, cum ar fi băuturi cafea sau cola.
Banana : Foarte hrănitoare și benefice pentru sistemul nervos
- Cacao : Un aliment medicinal care să mențină o stare bună. Stimulant și antioxidant
- Scorțișoară : Stimulant natural care promovează o bună circulație a sângelui
- 3. Obositoare Uneori, obiceiurile prea active pot fi obositoare. Persoana care nu are puterea de a ajunge în timpul zilei pentru a ține pasul sau chiar se ridica în dimineața chiar și cu oboseala.
În aceste cazuri, avem nevoie de
piureuri reparatorii, bogate în vitamine și
Nucă de cocos : Cocosul este unul dintre fructele cele mai nutritive, bogat în vitamine, minerale, oligoelemente și grăsimi sănătoase. Pentru a face această băutură, va trebui să batem pulpa, pentru a obține un delicios și echilibrat lapte de nucă de cocos
- Sfecla : Acest tubercul este excelent pentru a preveni oboseala și epuizarea. Este, de asemenea, foarte benefică în prevenirea anemiei cu deficit de fier, care poate provoca și oboseală.
- Acest lichid dă o băutură roz delicată și originală. Deși sfeclă este deja dulce, putem adăuga niște miere, dacă dorim. Vrei să afli mai multe? 3 motive pentru a mânca mai multă sfeclă
4. Sport
Când rutina noastră este o rutină de înaltă performanță fizică, de exemplu, dacă suntem sportivi sau antrenori, trebuie să ne asigurăm o cantitate bună de proteine și carbohidrați în fiecare zi.
Cu periuță în dimineața putem începe să ne încărcarea cu energie și nutrienți pentru noi
păstrați plin de vitalitate pe tot parcursul zilei
Prune . prune este un fruct bogat in zaharuri, motiv pentru care ne oferă multă energie sănătoasă. Se luptă, de asemenea, retenție de apă, promovează functia intestinala si promoveaza sanatatea oaselor.
- Raw sau uscate pot fi consumate, cu condiția să se înmoaie câteva ore pentru a rehidrata. Amande
: Almondul este un fruct uscat delicios și o excelentă sursă de proteine vegetale. De asemenea, previne slăbirea și oasele de îmbătrânire.
- Putem absorbi migdale crude cu o noapte înainte de a îmbunătăți beneficiile. Atunci când se iau aceste piureuri?
Cel mai bun timp pentru a bea piureuri noastre sănătatea este dimineața, la micul dejun. Acestea pot fi luate pe stomacul gol, sau pe parcursul dimineața, sau în combinație cu alte alimente.
Este important să nu se bea periuță de noapte
, deoarece fructele sunt bogate în zaharuri care ne dă o mulțime de energie
Alimentele de dimineață care sunt pline de energie Este esențial ca prima mâncare pe care o consumăm să ne dea energia pentru a face față zilei și să nu simțim de dieting în timpul dimineții. Citește mai mult "
7 Beneficii surprinzătoare de respirație profundă de știință
Stiati ca respiratia profunda ne poate ajuta la eliminarea toxinelor în mod eficient și pentru a combate durerea prin eliberarea de endorfine? respirație profundă sau respirație lentă conferă calm și bunăstarea persoanei care practică în mod regulat. Acest tip de tehnică în cazul în care persoana se obisnuieste cu inspiratii mari adânci, care deține oxigenul și expirand în timpul atâta timp cât posibil, este foarte frecvente în yoga sau mindfulness .
Cum de a repopula în mod natural flora intestinală?
Flora intestinală joacă un rol foarte important în intestinele noastre și în sănătate, în general, în care se referă la metabolismul, absorbția de vitamine și minerale, sistemul imunitar și nivelul nostru de energie. Dar dietă săracă sau utilizarea de antibiotice, printre altele, deteriorarea florei în mod constant.
