Semințele Chia sunt mici, dar puternice Suntem siguri că ați auzit de ele deja.
Totuși, dacă sunteți parte din cei care încă nu au încercat-o, vă invităm să o faceți, să faceți plonjorul.
Unul dintre marile avantaje ale rețelelor sociale și a noilor tehnologii este că ne permit să să împărtășiți informații și să fiți conștienți de practicile sănătoase, echilibrate și sănătoase de alimentație pentru întreaga familie.
Știm că alimentele sunt adesea evidențiate și la modă, deoarece promite că pentru a face minuni
Probabil că ați citit undeva că semințele de chia sunt "super-alimente". Cu toate acestea, este important să știți că ele însele nu vindecă bolile și nu pierde în greutate. Aceste semințe sunt "mediatori" sănătoși. Ele reprezintă un complement esențial pentru orice dieta sanatoasa pentru trei motive simple:
Acestea sunt bogate în proteine
Motive pentru a consuma semințe de chia pentru micul dejun
Astăzi, semințele sunt foarte la modă în lumea nutriției, așa că dacă puteți, nu ezitați să încercați semințele de squash,
Pe de altă parte, mulți oameni
nu știu cum să le pregătească. Este foarte simplu: imaginatia ta întîietate Puteți adăuga în iaurt, castron de ovăz, bol de fructe sau chiar în piureuri dvs.
A se vedea, de asemenea: .. Ai constipație? Faceți 5 modificări în micul dvs. dejun
Acum, să vedem care sunt avantajele
1. Acestea sunt surse naturale de omega-3
știți că organismul nostru nu poate produce acest tip de grăsime, astfel încât suntem obligați să le es obține prin alimente.
Trebuie doar să adăugați o linguriță de aceste semințe într-o periuță naturală. Acest lucru va ajuta să obțineți un nivel de o energie constantă pe parcursul zilei
Nu putem uita că consumul unui mic dejun bogat în proteine îmbunătățește metabolismul nostru, îl activează și facilitează scăderea în greutate.
3. Chia semințe sunt nesățios Dacă vă gândiți la a pierde unele greutate, semințe de chia poate fi cea mai buna strategie de nutriție.
Sunt bogate in fibre si
În mod similar, toată lumea nu știe că stresul arde o mare parte din rezervele noastre de magneziu.
semințe de chia crește în mod natural nivelurile de magneziu,
favorizând o reglementare adecvată cortizol în sânge, să se relaxeze.
De ce întotdeauna vedem în revistele de nutriție amestecul gustos de semințe de chia cu căpșuni sau zmeură? Este foarte simplu: datorită nivelului puternic de antioxidanți pe care acest amestec îl poate oferi.
Simțiți-vă liber să căutați fructe de pădure aflate pe piață. Nu contează dacă nu este sezonul și nu aveți altă opțiune decât să le cumpărați înghețate, deoarece beneficiile lor sunt întotdeauna prezente.
proteine și antioxidanți este foarte pozitiv pentru inima noastră, sănătatea noastră de ficat și de a face cu radicalii liberi care ne imbatranesc prematur.
Un plan de 14 zile pentru detoxifierea organismului
Noi propunem să urmeze un program care va elimina tu tot ce otrava din interior, și anume vă detoxifia. în restul acestui articol, cum să realizeze un plan detoxifiere, în doar două săptămâni pentru a elimina toate toxinele acumulate în organism. de ce ne detoxifia corpul nostru? în fiecare zi suntem expusi la toxine din alimente, emoțiile noastre negative, stil de viață săraci sau poluarea mediului.
10 Moduri simple de a-ți curăța ficatul
Considerăm că ficatul nostru este un organ capabil să efectueze zeci de funcții care să aibă grijă de sănătatea noastră și să ne aducă o anumită bunăstare. Într-adevăr, ficatul distruge toxicelor și celule vechi, metabolizeaza grăsimi, carbohidrați și proteine, purifica sangele si stochează vitaminele esențiale pentru echilibrul nostru intern.