Bananele nu-ți fac grăsime! Descopera virtutile lor 10
De ani de zile, sa crezut că consumul de banane a cauzat creșterea în greutate, deoarece este un fruct care conține o mulțime de calorii si zaharuri.
cu toate acestea, această reputație proastă ar trebui să dispară acum, deoarece sa demonstrat că c ' este o hrană foarte completă care, datorită bogăției sale nutriționale, poate completa orice tip de dietă.
Astăzi, mulți oameni adaugă în mod regulat dieta lor, deoarece, pe lângă valoarea lor nutrițională, bananele sporesc sentimentul de bunăstare.
În plus, prețul lor pe piață este destul de scăzut și el poate fi găsit în orice moment al anului.
Deci, ca să nu ezitați să vă bucurați de acest fruct, vom descoperi cele mai importante 10 virtuți ale bananelor. Acestea stimuleaza sanatatea digestiv
Bananele conțin o cantitate semnificativă de fibre
, efectul în organism promovează peristaltismul intestinal pentru a lupta impotriva constipatiei. Actele lor de consum ca un remediu natural impotriva ulcere deoarece neutralizează acizii și calmează iritația.
acestea sunt folosite pentru a proteja împotriva atacului anumitor bacterii care cauzeaza probleme gastrointestinale.
lor oligozaharide fructo acționează ca suplimente prebiotice care hrănesc bacteriile benefice din intestin si care produc enzime digestive pentru absorbția substanțelor nutritive corespunzătoare
a se vedea, de asemenea:. pielea de mere pentru a îmbunătăți digestia și protejează corpul désenflammer
2. Ele întăresc mușchii
Datorită conținutului ridicat de potasiu, bananele
ajută la întărirea mușchilor în timp ce promovează recuperarea după o sesiune de antrenament. 3. Ei se luptă împotriva oboselii
Senzația de oboseală și slăbiciune poate fi combătută cu banana.
Este un balsam natural care creste energia oferind în același timp elemente nutritive esențiale pentru organism. Ingestia este foarte potrivită pentru persoanele foarte subțiri sau pentru cei cu probleme de sănătate care cauzează slăbiciune fizică.
4. Ele sunt bune pentru tensiune arterială
Un motiv pentru care impiedica nivelurile tensiunii arteriale de control este excesul de sodiu acumulat în corp și deficit de potasiu pentru a elimina.
Din fericire, fructul aduce cantități semnificative din acest mineral, ceea ce este foarte bun pentru pacienții cu hipertensiune arterială.
5. Acestea reduc riscul cardiovascular
Controlul tensiunii arteriale nu este singurul beneficiu al bananelor asupra sistemului cardiovascular.
Proprietatile lor ajuta la menținerea constantă bătăile inimii și datorită conținutului lor de fibre,
ei reglementează nivelurile de colesterol rău pentru a preveni întărirea vaselor de sânge 6. Ei aduc un sentiment de sațietate
În loc de îngrășare, bananele susțin dietele de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că
este un aliment saturat, datorită contribuției sale semnificative la carbohidrați și fibre. Mâncarea în momente de constrângere a mâncării ajută la calmarea foamei pentru o vreme.
7. Ei înfrumusețează pielea
Vitaminele și mineralele pe care le conțin sunt bune pentru sănătatea ta. Ele sunt utile în măștile nutritive și consumul, de asemenea, ajuta la hranirea pielii.
Proprietățile lor antioxidante inhiba deteriorarea celulelor si repararea tesuturilor de ajutor pentru a preveni ridarea prematură.
8. Ei luptă împotriva anemiei
Ei au un conținut ridicat de fier, un mineral esential pentru creșterea producției de hemoglobină din sânge
, un factor determinant pentru abordarea anemiei. 9. Acestea îmbunătățesc moralul
Sunt oameni care spun că bananele sunt mai bune decât antidepresive.
Ei au un gust delicios, nu provoacă efecte secundare și să aducă beneficii pentru întregul corp. triptofan, un aminoacid esential, stimuleaza productia de serotonina din creier pentru a îmbunătăți moralul, pentru a preveni insomnie și să ofere un sentiment de frumusețe
vă recomandăm să citiți. alimentele care îmbărbătare
10. Beneficiile pentru sistemul nervos
O banana infuzie sau o întreagă banană aduce la cantități bune de agenții de vitamina B, care sunt esențiale pentru a calma sistemul nervos.
În cele din urmă, vă puteți permite să mananca mai multe banane pe săptămână, fără a câștiga în greutate.
cel mai bun mod de a consuma crud, singur, în piureuri sau salate.
de asemenea, puteți profita de proprietățile pielii lor pentru a prepara o infuzie medicament. Mănâncă mai multe banane și vei realiza că sunt niște aliați sănătoși. Bucurați-vă!
Simțiți-vă trist? Pune în practică aceste 8 sfaturi!
Tristetea este un emoție dificil de a gestiona și de a cuceri, care ne învăluie rece lui haina atunci când te aștepți mai puțin. când suntem triști, este ca și cum cineva a stins lumina vieții noastre, a lăsa nici o cale de ieșire din acest întuneric. în primul rând, este important să nu fie bătut. tristetea este un dușman cunoscut, cu care el trebuie să păstreze distanța lui, ca și cum să-i arate că el va nu mai bine de tine.
6 Acasă căi de atac pentru a controla transpirație
Acid Transpirația este un lichid incolor, care este secretat prin glandele sudoripare din piele. Acesta conține acizi grași și o cantitate bună de minerale acționează ca agenți antibacterieni împotriva mai multor tipuri de bacterii și ciuperci. dacă există un proces natural al organismului de a regla temperatura, este adesea destul de jenant pentru că dă un sentiment de murdărie și miros urât.
