5 Rețete de băuturi care vă ajuta să piardă în greutate
eficacitatea acestor băuturi pentru a pierde în greutate este în proprietățile ingredientelor sale, care promovează purificarea corpului și ajută-ne să eliminăm ceea ce avem prea.
pentru a pierde în greutate, mai multe exerciții fizice și au o dietă sănătoasă și echilibrată, există rețete care vă va ajuta evita retenția apei și de a accelera metabolismul.
Toate acestea vor ajuta să piardă în greutate
Aceasta este o serie de băuturi pe care le puteți face cu ușurință și care vor dura doar câteva minute. Cu acești pași simpli, vei fi sigur că vei atinge obiectivul tău principal: să ai grijă de corp și să nu iei un gram , dar opusul
Smoothie de castraveți
Este este o pâine uscată a cărei eficiență este mai mare dacă luați o jumătate de oră înainte de micul dejun. În acest fel, vă va ajuta organismul dumneavoastră pentru a curăța sistemul digestiv.
Deci, ceea ce va mânca în timpul zilei vor fi digerate mai eficient și fără a acumula carbohidrati prea.
Ingrediente
- inel 1/2 ananas
- O mare șaibă castravete
- 1 țelină tulpină (6 cm)
- O șaibă medie vinete
- 1/2 ridiche
preparare
- Wash bine ingredientele și puneți-le în mixer
- Puteți adăuga puțină apă pentru a facilita procesul, dar nu este obligatorie
- Combinați și consumați pe stomacul gol. nu se citește: 5 alimente care reglează hormonii naturali
2. Smoothie cu portocale, grapefruit si mere otet
Un suc ale cărui ingrediente sunt portocale, grapefruit si otet de mere este o bautura perfecta pentru a acționa ca un arzător de grăsime.
Acesta e este un
ideal pentru a consuma cât mai mult postit până seara , ori când această băutură va fi cel mai eficient.
Ingrediente o cana de suc de portocale (250 ml)
- O jumatate de cana de otet de mere (62 ml)
- O jumatate de cana de perfuzie de mentă (125 ml)
- Preparat
Se amestecă toate ingredientele până când obțineți o băutură netedă.
- ideal este de a consuma un pahar de suc două ori pe zi, la anumite intervale de timp.
- o cheie care marchează eficacitatea acestei rețetă implică
- alegerea unui otet de bună calitate , deoarece se află în procesul de fermentare a acestei substanțe faptul că are efectul sucului 3. Chia și suc de semințe de lamaie
Poate că majoritatea nu ați auzit de ea, dar ceea ce este sigur este că semințele de chia sunt o excelentă hrană pentru detoxifiere și o curățenie generală a organismului.
Acestea sunt un antioxidant perfect, naturala
, capabil de a capta și de a elimina excesul de grasime le ingera. lamaie permite organismului tau sa nu absoarba mai multa grasime Nu este necesar, deci este ideal să luați dimineața. Puteti manca cald sau fierbinte
Ingrediente
1 lingura de seminte de chia (10 g)
- 1 pahar de apa (200 ml)
- Pregătirea
Pentru a face această băutură trebuie să amestecați într-un pahar de apă o lingură de semințe de chia și un suc de jumătate de lămâie.
- Atunci trebuie să lăsați să stea 10 minute pentru că semințele de chia devin hidratate
- Rezultatul va fi un amestec vâscos
- 4. Ginger Lemonade
Ghimbirul este un aliment care nu trebuie prezentat și are mai multe proprietăți. Este un ingredient ideal pentru întărirea sistemului imunitar și accelerarea metabolismului, astfel încât digestia este mult mai rapidă.
Ghimbirul asociat cu lamaie vă va ajuta să pierdeți în greutate, mai ales dacă o combinați cu un exercițiu cardiovascular. O băutură ideală pentru a bea pe tot parcursul zilei, ori de câte ori ai chef.
Ingrediente
3 suc de lămâie
- 1 litru de apă
- Un pic de ghimbir
- preparare
Press într-o cană de suc de 3 lămâi cu trei căni de apă.
- in plus, răzuiesc unele ghimbir si infuza cu o ceașcă de apă caldă.
- o dată ceai de ghimbir rece, se adaugă apă cu lămâie.
- cel mai bun nu este de a adăuga zahăr, dar dacă doriți, cea mai potrivită este de a adăuga un pic de miere
- Vrei să afli mai multe? Citiți Cum să utilizați ghimbir pentru a lupta împotriva grăsimilor abdominale
5. apa cu lamaie
Apa de lamaie este o bautura care va ajuta la arderea de grăsime
și este eficientă în mod specific de a pierde in greutate daca consuma pe stomacul gol. Este o băutură ideală pentru a accelera metabolismul, purifica organismul, deoarece acesta este un diuretic și ajută, în plus față de a consolida apărarea.
antioxidanti ajuta, de asemenea, să avem o piele mai frumoasă, datorită puterii sale alcaline.
cea mai bună voință să consumăm această apă la temperatura camerei. In acest fel va creste caldura corpului, care va ajuta sa arzi calorii alimentele ingerate: este numit termogeneza
Acesta va ajuta, de asemenea, vă combaterea constipație și durere și. cauzate de acestea din urmă
Pentru a fi mai eficace,
încercați să găsiți lămâi organice proaspete
Cele 10 porunci ale unei piureu de succes acasă
Piure de cartofi este una dintre cele mai bune mese gătite de casă le puteți face și o necesitate pentru mese de familie sau prieteni. Acest fel de mâncare atât de popular în întreaga lume, n ' nu are o rețetă fixă și cunoaște multe variații. Ea poate însoți multe rețete pentru a incanta papilele gustative de tineri, și bătrâni.
6 Sfaturi pentru a combate anxietatea alimentară
Anxietate alimentară una dintre cele mai mari dificultăți pentru cei care sunt dieta. Deși fac multe schimbări în obiceiurile alimentare și activitatea fizică, dorința de a mânca poate să fie motivul pentru care mulți oameni nu văd rezultatele eforturilor lor. Problema este că pentru a controla foamea, unii oameni fac alegeri slabe la alimente și sfârșesc consumând mai mult calorii ar trebui.
