10 Alimente care hidratează pielea
Alimentele pe care le consumați au un impact semnificativ asupra stării organismului: reglează temperatura corpului, afectează digestia, pozitiv sau negativ și afectează sănătatea organelor. În același mod în care este important să vă mențineți corpul în condiții optime, pielea trebuie să fie îngrijită, adică hidratată în mod constant pentru a fi frumoasă și sănătoasă.
Hidratarea este ceea ce pielea dumneavoastră are nevoie cel mai mult: chiar dacă nu sunteți însetat, nu ezitați să beți frecvent , pentru a reduce riscul bolii, tensiunii arteriale, dar și să ardeți grăsimea
De asemenea, este foarte important să se limiteze aportul de sare, deoarece sodiul reține lichidele și face mai dificilă expulzarea toxinelor.
Hidratarea nu include numai alimentele sub formă lichidă . Puteți consuma lichide din momentul în care au fost preparate cu apă (cum ar fi sucuri, ceaiuri, supă, supe etc.) sau solide.
Unele alimente sunt compuse aproape exclusiv din apă, descoperiți-le pentru o hidratare perfectă a pielii.
Castraveți
Castraveții sunt 96% apă, doar 17 calorii și au nutrienți importanți, cum ar fi potasiul, vitamina C și fibrele. Este ideal pentru digestie. Este recomandabil să mănânce prime, pentru a profita la maximum de beneficiile sale.
Papaya
În plus pentru a ajuta digestia, papaya aduce energie pentru organism pentru a repara și străluci pielea. Cu abundența de vitamina A, ajută la menținerea sănătoasă și să opereze diferite organe optime.
pepene verde
pepene verde este bogat in vitamina C, este ideal pentru pielea hidratată și buna apărare imună. Acesta conține 92% apă și, prin urmare, reduce riscul de boli de inimă sau de cancer cum ar fi cancerul de prostată, ovarian, cervical, oral, faringian, esofag, plămân și piele. pancreas
Puteți ingera pe stomacul gol pentru a ajuta procesul digestiv. Mancarea naturii face posibilă folosirea maximului virtuților sale
Tomato
Compus din licopen (un puternic antioxidant), roada este un mare protector al pielii. Combate efectiv îmbătrânirea și acneea
Conține 94% apă și conține doar 20 de calorii. Acesta este un fruct bogat în potasiu, fosfor și vitaminele A și C.
Marul
Mărul conține 86% apă. Mâncarea unui măr pe zi este recomandată deoarece aduce fibrele necesare în organism . puternic antioxidant, reduce creșterea celulelor canceroase, reducând riscul de a avea pacient sau inima bolii Alzheimer.
Legumele verzi
spanac si salata verde sunt compuse din 95% apa si sunt bogate in vitamina A si C, vitamine specializate in ingrijirea pielii. Sunt compuse din minerale, antioxidanti si substante nutritive care ajuta la detoxifiere. Eliminarea toxinelor și a impurităților din piele, ele previn cancerul, ajuta la pastrarea vederii și memorie.
kiwi
Un kiwi, compus din 83% apă, se aduce la organismul mai mult decât dublul dozei necesare de vitamina C pe zi. Complet de fibre, este excelent pentru reglarea colesterolului și tensiunii arteriale. De asemenea, reduce riscul de coagulare și scade nivelul de lipide din sânge.
Grapefruit
Grapefruitul are aceleași calități ca și roșiile din cauza conținutului ridicat de licopen. Antioxidant puternic, păstrează o piele limpede și este un bun paravan împotriva acneei.
Apă de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este foarte hidratantă: combate semnele îmbătrânirii și este bună pentru digestie. Ajută la refacerea membranelor pielii și lasă pielea moale și radiantă
Suc de portocale
Orange are 88% apă, bogat în potasiu, vitamina C , în calciu, în acizi folic și furnizează nutrienții necesari pentru conservarea pielii.
Amintiți-vă că este esențial să mâncați sănătos pentru a rămâne sănătos. Nu este necesar să faceți sacrificii pentru că aceste fructe și legume gustoase sunt ușor de inclus în obiceiurile dvs. alimentare, în special la ora ceaiului sau ca o gustare pentru a calma pofta bruscă pentru dulciuri
4 Sfaturi pentru par lung, sanatos
Cine poate nega faptul că unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poate avea o femeie este părul lung și sănătos? Cu ele, puteți să vă uitați și să le schimbați în câteva minute. Cu toate acestea, nu este ușor să aveți păr lung și sănătos. Acest lucru necesită tratamente naturale regulate și consecvente.
Aveți părul uscat? Spune-le adio cu aceste 5 remedii naturale!
Parul uscat este una dintre mai multe probleme curenți. Deși există multe tratamente comerciale care promit să-l evite, este normal să sufere o degradare datorită efectelor soarelui și de toxine. parului si scalpului pot prezenta anumite simptome datorate umidității scăzute absorbită de foliculii piloni.
